头手倒立教案.doc

（三）中期日常体育课教案（选录3）
年级
八年级
人数
20
日期
2012. 05.30
执教
靳如
班级
一班
组班形式
女生组
周次
一
课次
1
教材
内容
头手倒立
重点
建立稳固的三角支撑面，控制身体重心
难点
如何将身体重心控制在头、手建立的支撑面内
教学
目标
1、认知目标：通过学习，使学生初步了解头手倒立技术动作和知识。懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑。
2、技能目标：通过学习，使75%的学生在同学的帮助下基本能完成头手倒立。并使100%的同学学会护帮互助。
3、情感目标：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神
课序
时间
教 学
内 容
运动负荷
教与学的活动
要求与组织
次数
时间
强度
准备部分
13分钟
一、 课堂常规
（一）体育委员整队报告人数。
（二）宣布本课的内容。
（三）提出教学目标和要求。
（四）检查着装，安排见习生。

二、“热身活动
障碍跑接力游戏

三、徒手操
1、头部运动
2、拉肩运动
3、扩胸运动
4、腰部压腿
5、手腕脚踝运动
6、专项拉伸运动

4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
2′

6′

5′

中

小

教与学：
1、 教师组织学生集合，语言亲切、声音洪亮、精神饱满。
2、 组织学生成两列横队集合。
3、学生按老师要求站好

教法与步骤：
1、 教师讲解示范游戏方法。
2、 教师口令集体指挥，组织练习。

教法与步骤：
1、 教师带领学生集体做热身操。
2、 教师用口令指挥学生。
学法与步骤：
1、 看示范听口令完成动作。
队形：两列横队 图1
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要求：整队时做到静、齐、快，并明确本课内容。

组织如图1.
要求：语言激励。

要求：注意力集中，反应迅速。注意安全。

组织如图1，但分散站开
要求：动作规范、态度认真。

要求：动作幅度大、身体充分活动开

2、 充分活动开各个关节，为基本部分服务。

课序
时间
教 学
内 容
运动负荷
教与学的活动
要求与组织
次数
时间
强度

基本部分

22分钟
一、讲解头手倒立技术要领并示范
蹲撑，头手撑垫成等腰三角形，两肘内夹，一腿上举，一腿蹬地。两腿并拢伸直，紧腰、夹臀，头手支撑倒立，重心保持在支撑面内

二、讲解保护帮助方法
保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。

三，在保护帮助下做提臀练习
练习者头手成等腰三角形，脚蹬地，腰腹发力，提臀到直立位置。

三、分组练习并纠正错误动作
1.在垫上画一个等腰三角形，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。

3—5次

5′

5′

5′

6′

中

中

中

教法与步骤：
1、 教师提问等腰三角形的性质。并讲解动作原理，并示范动作。
2、 教师组织学生在教师的帮助下进行尝试。体会动作的发力。
3、 集体点评。
4、注意安全
学法与步骤
1、学生认真听教师讲解，仔细看教师示范。
2、积极参与练习，相互鼓励。

教法与步骤：
1、教师与学生配合，讲解保护方法
2、教师组织练习。每人至少练习一次。
3、集体点评。
4、强调安全事项
学法与步骤
1、学生认真听教师讲解，仔细看教师示范。
2、积极参与练习，认真负责、相互鼓励。

教法与步骤
1、 教师做示范
2、 讲解发力点
3、 提醒注意安全
学法与步骤
1、 认真听讲，仔细体会
2、 同学做好辅助工作

教法与步骤
1、 教师在学生练习中分别进行指导，强调动作要领。
学法与步骤
1、 学生练习：两人一组在垫上练习，体会动作要领。

要求：语言激励学生积极参与练习。老师做好保护工作。
要求：注意力集中，跑动积极。按要求进行练习，体会发力部位及动作的连贯一致。

要求：语言激励学生积极参与练习。
要求：注意力集中，认真负责。

要求：
针对性的进行指导，语言激励
要求：
记住动作要领。
做好保护帮助工作

要求：教师组织学生分组在垫上练习
要求：学生按照老师要求与指导，依次进行练习

2.在同学保护帮助下平扶慢起成头手倒立。
3、教师分别指导纠正

2、分别讲评、纠错。提问：身体的哪几部分发力

课序
时间
教 学
内 容
运动负荷
教与学的活动
要求与组织
次数
时间
强度

结束部分

5分钟

一、素质练习
俯卧撑
仰卧举腿
手倒立一分钟

八、集合拉伸及放松
（一）、游戏点头yes摇头No
（二）、腿部拉伸
（三）、背部拉伸
（四）、上肢拉伸
（五）点评，宣布下课

2*10
2*10

4×8

4×8
4×8
4×8

5′

2′

30″
45″
45″
1′

大

小

教法与步骤：
1、教师讲要求与要领
2、在学生练习中不断提醒调整呼吸
学法与步骤：
1、学生按老师的要求进行练习

教法与步骤：
1、 指导学生放松
2、 对课进行小结
3、收回器材
4、师生再见
学法与步骤：
1、 认真参与放松
2、 自我评价
3、 按要求收回器材
4、师生再见

要求：老师不断提醒学生
要求：学生如有不适，及时向老师汇报

队形：两列横队 图1
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要求：整队时做到静、齐、快。

预 期 教 学 效 果 指 标
运动负荷与心率曲线
运　动　密　度
平
均
心
率

120
~130次/分
200
190
180
170
心 160
率 150
次 140
数 130
120
110
100
90
80
70
5’ 10’ 15’ 20’ 25’ 30’ 35’ 40’ 45’ 50’55’
时 间
全

课
时45分钟
间
40%

基
本
部
分
时22分钟
间
强
度
指
数

80%

　45　　%
技术、技能掌握程度
新（复习）教材
新（复习）教材
其　他　教　材
项
目

掌握
人数
占 %
项
目

掌握人数
占 %
项
目

掌握人数
占 %
学生心理状况和社会适应能力达成度
好
较好

场地
与
器材
体操房、体操垫、写字板
安全
措施
1.上课前强调安全，合理布置安排场地
2.课中提醒学生保护好颈部、手腕，加强保护与帮助。
3.准备活动充分、到位，练习时有顺序进行，以免发生碰撞。

课

后

小

结

导

师

评

语

（注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）