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1、n 目前文文件修改密码：8362839 n 更多数据请访问精品数据网(.....) 长乐学校体育和健身 单元教学步骤 年级 六 学期 一 课次 4 执教 胡孝浩 单元 学习 目标 1、 经过学习垫上运动，学生能了解、学会、掌握知识和技巧 2、 发展力量、灵敏和协调等身体素质，提升学生身体协调能力和定向能力 3、 培养学生勇敢、果断意志质量和体育健康乐趣 4、 增强学生集体观念和团结互帮协作精神 教学 关键 一蹬三靠，二直三快 课次 教学内容 学习目标 关键难点 教和学关键内容 1 尝试生活中多个滚翻 1、 初
2、步体会向前滚动动作技术，体验依次着垫滚动动作要领 2、 发展腰腹力量和身体协调能力。 3、 形成主动学习良好气氛，诱发学生学习垫上运动爱好。 团身紧，方向正 1、 被障碍物伴倒时，你是怎样保护自己？ 2、 老师立即对学生尝试动作进行概括性提醒（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动） 3、 问题： ①前滚动时身体各部位着地次序是什么 ②向前滚动时身体最基础要求是什么 2 初步学习前滚翻 1、 初步学习前滚翻动作技术 2、 体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领，发展上肢力量 3、 培养学生主动投入，勤于思索和互帮互学良好学风 一“蹬”三“靠” 1、 皮球和砖头哪个滚得远？
3、为何？ 2、 师生讨论，主动答疑 3、 老师立即对学生尝试动作进行概括性提醒（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动） 4、 反复体验 ① 撑蹲练习 ② 团身练习 ③ 仰卧团身前后滚动 3 深入学习前滚翻 1、 基础掌握低头、团身和蹬地推垫滚翻技巧 2、 发展柔韧素质和动作协调能力 3、 培养主动学习、勤于思索优良学风。 二直（蹬腿直、滚动直）三快（蹬地快、推垫快、收腿快） 1、 滚翻动作要领 2、 复习前滚翻（4人一垫） 3、 相互帮助下完成前滚翻 4、 辅助练习1）垫子上画一条直线，要求学生滚翻成直线2）在练习者上方设一橡筋，纠正学生蹬地后曲腿 5、 分层
4、练习：1层处理团身、蹬地、推手。2层巩固前滚翻动作，再发明多种滚翻。3层学生可互帮互助，不停提升。 以组为单位推荐学生展示（经过师评、互评、自评来自我定位） 4 复习前滚翻；创编多个形式向前滚翻 1、 巩固前滚翻动作技术，发展柔韧等素质。 2、 启发学生思维，深入诱发学生对垫上运动爱好。 3、 培养学生主动思索，精益求精，勇于创新优良质量 巩固提升，并能自创向前滚翻动作 1、 老师提问前滚翻动作要领。 2、 老师强调动作要领，学生巩固、复习。做到一蹬三靠（蹬腿后下额靠锁骨、团身小腿靠大腿、膝盖靠身体）、二直三快（蹬腿直、滚动直、蹬地块、推垫快、收腿快） 保护和帮助：每一组安
5、排学生相互保护 保护者跪于练习者侧方，推其背部说明成蹲撑。 1、老师设问，在平时走、跑中，万一腿被拌到，在摔倒瞬间，应该怎样？ 答：团身前滚，把对地面冲击力缓冲，从而缓冲地面对自己反弹力。 2、老师依次示范多个形式滚翻学生练习。 学生练习时，听老师安排，注意安全。 保护和帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部说明成蹲撑。 安全 保障 准备活动充足，使学生充足活动开颈，和肩关节，避免扭伤情况发生 评价和 方法 A滚动基础做到一蹬三靠，二直三快 B一蹬三靠，二直三快理念有所欠缺 C无法滚动或滚动路径显著偏差
6、 体育和健身课时计划-长乐学校 年级 六 人数 日期 执教 胡孝浩 班级 1-4 组织形式 分组或个人 周次 课次 2 内容 专题 1、 尝试生活中多个滚翻8-1 2、 素质练习（仰卧起坐、团身跳、抱腿走） 关键 团身紧，方向正 难点 学 习 目 标 1、初步体验前滚翻中依次着垫 2、发展腰腹力量和身体协调能力 3、形成主动学习良好气氛，诱发学生学习垫上运动爱好。 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教和学活动 组织和队形 次数 时间
7、 强度 一 3 1、体育委员整队 1、 师生问好 2、 检验服装 3、 安排见习学生 4、 宣告本课内容 1）、尝试生活中多个滚翻 2）、素质练习（团身跳、抱腿走、推小车） 6、广播操（热身） 1 1 0.5 2.5 1、 队伍集合：快、静、齐。 2、 立正、稍息、报数。 3、 问好。 4、 宣告上课内容。 要求：学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐、遵守纪律 X--------0--------- X--------0--------- ★ 二 7 1、尝试生活中多个滚翻 老师设问 学生自我尝试 从学生练习中提
8、炼多个常见动作，带着问题进行分组体验 老师解释学生疑问 向前滚翻再尝试 7 4、 被障碍物伴倒时，你是怎样保护自己？ 5、 老师立即对学生尝试动作进行概括性提醒（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动） 6、 问题： ①前滚动时身体各部位着地次序是什么 ②向前滚动时身体最基础要求是什么 X--------0--------- X--------0--------- ★ 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教和学活动 组织和队形 次数 时间 强度 三
9、 20 素质练习 仰卧起坐 团身跳 抱腿走 3 3 3 6 7 7 1、 老师示范，学生练习 2、 每一个小组鱼贯进行 要求：1、学生认真对待练习 2、练习过程中注意安全 四列横队 体操队型 四 7 放松活动 3 4 腹肌放松 大、小腿肌肉放松 五 3 1、课后小节 2、师生再见 2.5 0.5 总结本节课内容，点到学生易犯错误上。 X--------0--------- X--------0--------- ★ 场地器材 篮球
10、场半片 安全保障 跑道上不许站人，学生不能在跑道上穿来穿去 估计 练习密度 强度 全课 内容专题 中等 课后小结 体育和健身课时计划-长乐学校 年级 六 人数 日期 执教 胡孝浩 班级 1-4 组织形式 分组或个人 周次 课次 2 内容 专题 1、 初步学习前滚翻8-2 2、 游戏“贴膏药” 关键 难点 一蹬三靠 学 习 目 标 1、 初步学习前滚翻动作技术，体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领 2、 发展上肢力量 3、培养学生主动投入，勤于思索和互帮互学良好学风 课 序
11、时 间 教学内容 运动负荷 教和学活动 组织和队形 次数 时间 强度 一 3 1、体育委员整队 2、师生问好 3、检验服装 4、安排见习学生 5、 宣告本课内容 1）、初步学习前滚翻 2）、游戏“贴膏药” 6、热身操 1 1 0.5 2.5 1、 队伍集合：快、静、齐。 2、 立正、稍息、报数。 3、 问好。 4、 宣告上课内容。 要求：学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐、遵守纪律 X--------0--------- X--------0--------- ★ 二 7 1、
12、老师设问 2、 老师前滚翻示范 3、 学生带着问题试一试，练一练，提出练习中碰到问题 4、 老师答疑，提出要领：一蹬三靠 7 1、 皮球和砖头哪个滚得远？为何？ 2、 师生讨论，主动答疑 3、 老师立即对学生尝试动作进行概括性提醒（屈肘、低头、含胸、收复、团身、滚动） 4、 反复体验 ④ 撑蹲练习 ⑤ 团身练习 ⑥ 仰卧团身前后滚动 4人一垫 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教和学活动 组织和队形 次数 时间 强度 三 20 贴膏药
13、 3 3 3 6 7 7 方法： 学生面向圆心站成双层圆形，前后两人对正为一组，距离一步，各组左右间隔两步，另外从参与者中选一人领头，一人追逐，两人可在圆圈内外及各组之间穿插，在追逃中，假如追者用手拍到逃者任何部位，角色对换，但假如逃者贴在任何一组前面，逃者立即解脱，而这一组最终一人成为新逃者。 规则：1、逃者贴在一组人后面不能得到解脱。2、逃者不能跑出圆圈1米之外，不然算被抓住。 四 7 放松活动 3 4 腹肌放松 大、小腿肌肉放松 X--------0--------- X--------0------
14、 ★ 五 3 1、课后小节 2、师生再见 2.5 0.5 总结本节课内容，点到学生易犯错误上。 X--------0--------- X--------0--------- ★ 场地器材 体操房 体操垫6块 安全保障 准备活动充足，使学生充足活动开颈，和肩关节，避免扭伤情况发生 估计 练习密度 强度 全课 内容专题 中等 课后小结 体育和健身课时计划-长乐学校 年级 六 人数 日期 执教 胡孝浩 班级 1-4 组织形式 分组或个人 周次 课
15、次 3 内容 专题 1、 深入学习前滚翻8-3 2、 游戏“开火车” 关键 难点 二直三快 学 习 目 标 1、 深入学习前滚翻动作技术，基础掌握低头、团身和蹬地推垫滚翻技巧。 2、 发展柔韧素质和动作协调能力，让学生体验垫上运动乐趣，激发学生参与垫上锻炼主动性。 3、 培养主动学习、勤于思索优良学风和互帮互学良好气氛。 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教和学活动 组织和队形 次数 时间 强度 一 3 一、教学常规 1 1 0.5 2.5 1、 育委员整队 2、 师生问好 3、 检验
16、服装 4、 安排见习学生 5、 宣告本课内容 1）、深入学习前滚翻 2）、开火车 6、 热身操 要求：队伍集合：快、静、齐。学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐、遵守纪律 X--------0--------- X--------0--------- ★ 二 20 1、 深入学习前滚翻 2、 老师设问 3、 老师前滚翻示范 5、 学生带着问题试一试，练一练，提出练习中碰到问题 6、 老师答疑，提出要领：一蹬三靠 7 1、 滚翻动作要领 2、 复习前滚翻（4人一垫） 3、 相互帮助下完成前滚翻 4、 辅助练习1）垫子上画一条直线，
17、要求学生滚翻成直线2）在练习者上方设一橡筋，纠正学生蹬地后曲腿 5、 分层练习：1层处理团身、蹬地、推手。2层巩固前滚翻动作，再发明多种滚翻。3层学生可互帮互助，不停提升。 6、 以组为单位推荐学生展示（经过师评、互评、自评来自我定位） 四人一垫 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教和学活动 组织和队形 次数 时间 强度 三 7 1、游戏 《火车赛跑》 1、游戏方法：成四路纵队，前人右手提起后人右脚，以这类推，各路纵队单脚一起前进。 2、游戏规则：被提起脚在抵达终点之前不能落地，先到终点队伍为胜。
18、四路纵队 四 7 放松活动 腹肌放松 大、小腿肌肉放松 X--------0--------- X--------0--------- ★ 五 3 1、课后小节 2、师生再见 2.5 0.5 总结本节课内容，点到学生易犯错误上。 X--------0--------- X--------0--------- ★ 场地器材 体操房 体操垫6块 安全保障 准备活动充足，使学生充足活动开颈，和肩关节，避免扭伤情况发生 估计 练习密度 强度 全课 内容专题 中等
19、 课后小结 体育和健身课时计划-长乐学校 年级 六 人数 日期 执教 胡孝浩 班级 1-4 组织形式 分组或个人 周次 课次 4 内容 专题 1、 复习前滚翻，多个形式向前滚翻8-4 2、 高抬腿接加速跑30-50米 关键 难点 团身紧，方向正。在跑多种练习中提升步频。 学 习 目 标 1、 巩固前滚翻动作技术，发展柔韧等身体素质。 2、 了解高抬腿对提升跑速作用。发展学生速度素质，培养学生自锻能力。 3、 启发学生思维，深入诱发学生对垫上运动爱好 4、 培养学生主动思索，精益求精，勇于创新优良质量。 课
20、 序 时 间 教学内容 运动负荷 教和学活动 组织和队形 次数 时间 强度 一 7 1、体育委员整队 5、 师生问好 6、 检验服装 7、 安排见习学生 8、 宣告本课内容 ①多个形式向前滚翻 ②高抬腿接加速跑30-50米 9、 准备活动：慢跑 热身操（头部运动、肩部运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、腕踝关节活动） 3 4*8 2 1、 队伍集合：快、静、齐。 2、 立正、稍息、报数。 3、 问好。 4、 宣告上课内容。 要求：学生认真听讲、师生问好精神饱满、服装整齐
21、遵守纪律 要求：平静、整齐。 热身操动作有力，充足活动开各个关节 老师镜面示范，学生练习 X--------0--------- X--------0--------- ★ 二 12 1、 复习前滚翻 2、多个形式向前滚翻 1）向前一步接前滚翻 2）越过抵障碍前滚翻 3）侧肩滚翻 2-3 3 3 3 4 8 中 1、老师提问前滚翻动作要领。 2、老师强调动作要领，学生巩固、复习。做到一蹬三靠（蹬腿后下额靠锁骨、团身小腿靠大腿、膝盖靠身体）
22、二直三快（蹬腿直、滚动直、蹬地块、推垫快、收腿快） 保护和帮助：每一组安排学生相互保护 保护者跪于练习者侧方，推其背部说明成蹲撑。 1、老师设问，在平时走、跑中，万一腿被拌到，在摔倒瞬间，应该怎样？ 答：团身前滚，把对地面冲击力缓冲，从而缓冲地面对自己反弹力。 2、老师依次示范多个形式滚翻学生练习。 学生练习时，听老师安排，注意安全。 保护和帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部说明成蹲撑。 四人一垫 课 序 时 间 教学内容 运动负荷 教和学活动 组织和队形 次数 时间 强度 三 15 高抬腿接加速跑30-50米
23、1、 让学生讨论在快速跑中步频和跑步速度之间关系。 2、 比一比，谁在相同时间原地高抬腿次数更多。 3、 比一比，谁能愈加快完成要求次数高抬腿。 4、 原地摆臂练习由慢至快。 5、 原地高抬腿5-10次接加速跑30米 6、 行进间高抬腿，听信号接加速跑30米 2 3 3 3 3 2 1 2 3 4 4 答：在跑步过程中，相同时幅时步频和跑步速度成正比关系，步频越快，跑步速度越快。 1、强调高抬腿动作要领，上体正直，膝关节抬至腰步位置，尽可能快蹬地 2、学生按老师掌声
24、节奏摆臂，掌声节奏越快摆臂速度越快 要求：动作到位，注意力集中 四列横队，体操队型 X--------0--------- X--------0--------- ★ 四 3 放松活动 手臂拉伸、体转、大小腿肌肉放松 老师示范，学生跟着练习 四列横队 X--------0--------- X--------0--------- ★ 五 3 1、老师讲评，学生互评 2、 安排学生收还器材 3、 师生再见 2.5 0.5 总结本节课内容，点到学生易犯错误上。 散点集合 场地器材 篮球场一片 体操垫7块 橡皮筋一根 安全保障 垫上运动时，注意保护和帮助 高抬腿时，篮球场上不准随意走动 估计 练习密度 强度 全课 内容专题 中等 课后小结
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