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1、 时间 第一周 第一节 课型 一课时 内容 (室内课) 1：引导课，体育常识，游戏是儿童的良师益友。 目的 1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好体育课。 2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。 3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力。 顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 数 时 强 开 始 部 分 一、唱歌： 二、师生问好： 三、宣布本次课的内容和任务： 四、点名； 教 室 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。
2、 学生坐在教室里按自己的座位坐好。 1 10 小 基 本 部 分 一、讲解本学期体育课的要求和任务内容。 二、游戏是儿童的良师益友。 1、 做游戏可以全面锻炼身体。 2、 做游戏可以使大脑灵活。 3、 做游戏可以培养优良品德。 4、 做游戏可以使心情愉快。 教 室 1、教室讲解语言要清晰。 2、要求： ①、学生认真遵守纪律。 ②、养成良好的坐立行的正确姿态。 ③
3、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。 学生坐在教室里按自己的座位坐好。 1 20 小 顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 数 时 强 基 本 部 分 5、 做游戏可以调解脑力疲劳。 重点：对游戏好处的理解和认识。 二、游戏：
4、 （抓手指） 规则： 1、手放平。 2、食指尖必须顶着手掌心。 3、听到教师口令后才 能抓手指。 教 室 1、教师讲解游戏的方法和规则。 2、教师做示范。 3、学生练习和游戏。 1、学生认真听讲游戏方法和规则。 2、学生练习。 3、学生进行游戏。 3/4 6 小 结 束 部 分 一、总结本次课的情况。 二、下课。 教
5、 室 教师总结本次可的情况。 学生按教室的座位坐好。 1 4 小 场 地 设 计 教 学 回 顾 学生能够认真听讲，对体育的知识充满兴趣。 班级： 课次：2 课型： 授课时间： 教 材 一 队列队形 二 游戏：迎面接力跑 学习 目标 一、 通过练习使学生掌握基本的队列队形， 二、 通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生的拼搏精神。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数
6、 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 1 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织： （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 1 颈 部 运 动 2 扩 胸 运 动 3 振 臂 运 动 4 体 转 运 动 5 腹 背 运 动 6 弓 步 压 腿 7 侧
7、 压 腿 8 膝 关 节 运 动 9 踝、腕 关 节运 动 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状态。 二 组 织： （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基 本 部 分
8、 20 一 队列队形 1、 立正：两脚后跟并列贴紧脚尖外展，抬头、挺胸、两眼注视前方，四指并拢、拇指贴于虎口î，手臂贴紧身体。 2、 稍息：有立正姿势开始，左脚向左前方迈出半步，右脚不动，手臂贴紧。 3、集合、解散：当学生听到集合的口令时，学生迅速的站好队形，听到解散的口令时，学生迅速分散开。 二、游戏：迎面接力跑 方法：分成人数相等的四队，当听到老师的哨声后，排头的同学迅速的向前跑去，绕过前面的标志物返回，于第二个同学击掌，然后第二个同学跑出，依次进行，县完成的队为胜队。
9、 20 一 组织： ★ 教法：教师讲解示范， 学生练习， 教师纠正错误， 大家集体练习， 教师巡查指导 要求：大家认真听讲，听从指挥。 二、组织： ◆ ◆ ◆ ◆ 教法：教师讲解示范游戏方法， ◆ 教师指挥，学生练习， 要求：学生遵守纪律。 结 束 部 分 5 一 放松活动 二 本课小结 三 布置作业 四 宣布下课，师生再见。 5 一 组织：
10、 同 图 （二） 要求：动作放松自然。 场 地 器 材 标志物4个 练习 密度 预计 38% 课 后 小 结 学生能够积极主动的参与活动，兴趣高，课堂气氛好。 生理 负荷 预计 平均心律： 120 次/分 班级： 课次： 3 课型： 授课时间： 教 材 一 复习：广播体操 七彩阳光 二 游戏：头上跨下传球 学习 目标 一、 通过复习，使学生进一步熟练掌握广播操的动作要领 二、 通过游戏，锻炼学生的灵巧性，培养学生团结协作的能力 课的部分 时间 课 的
11、 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 2 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织： （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 10 颈 部 运 动 11 扩 胸 运 动 12 振 臂 运 动 13
12、 体 转 运 动 14 腹 背 运 动 15 弓 步 压 腿 16 侧 压 腿 17 膝 关 节 运 动 18 踝、腕 关 节运 动 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状态。 二 组 织： （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基 本
13、 部 分 20 一 复习：广播体操 七彩阳光 教师讲解动作要领 学生与教师一起做 放音乐学生做，教师指导。 二、 游戏：头上跨下传球 方法：学生分成人数相等的四队，成体操队行站好，教师的哨音一响，排头同学将篮球从头顶传给第二个同学，第二个同学接球后，从自己的跨下将篮球传给第三个同学，依次进行，先完成的为胜队。 20
14、 一 组织： 四列体操队形。 教法1、教师口令指挥，学生练习， 2、教师纠正错误， 3、学生继续练习， 4、学生伴有音乐练习， 5、教师进行指导。 要求：学生认真练习，动作正确、舒展大方。 二、组织：如图 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教法：教师讲解示范游戏方法 教师指挥，学生游戏 要求：学生遵守纪律。 结 束 部 分 5 一 放松活动 二
15、 本课小结 三 布置作业 四 宣布下课，师生再见。 5 一 组织： 同 图 （二） 要求：动作放松自然。 场 地 器 材 篮球4个 录音机1台 练习 密度 预计 35% 课 后 小 结 通过学习，学生们的动作得到了进一步的巩固，动作更舒展，大方。 生理 负荷 预计 平均心律： 110 次/分 课次：4 课型： 授课时间： 教 材 一 复习：广播体操 七彩阳光 二 游戏：挑战应战 学习 目标 一、 通过复习，使学生
16、熟练掌握广播体操的动作要领 二、 通过游戏，培养学生的挑战能力，锻炼学生的勇敢顽强的精神 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 3 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织： （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四
17、列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 19 颈 部 运 动 20 扩 胸 运 动 21 振 臂 运 动 22 体 转 运 动 23 腹 背 运 动 24 弓 步 压 腿 25 侧 压 腿 26 膝 关 节 运 动 27 踝、腕 关 节运 动 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状态。 二 组 织： （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课次：5 课型：
18、 授课时间： 教 材 一 齐步走——立定练习 二 游戏：十字接力 学习 目标 一、 通过学习，使学生能够掌握动作要领以及能够整齐一致 二、 通过游戏，发展学生弯道跑的能力，培养学生勇于拼搏的精神 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 4 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织：
19、 （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 28 颈 部 运 动 29 扩 胸 运 动 30 振 臂 运 动 31 体 转 运 动 32 腹 背 运 动 33 弓 步 压 腿 34 侧 压 腿 35 膝 关 节 运 动 36 踝、腕 关 节运 动 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状态。 二 组 织：
20、 （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基 本 部 分 20 一 齐步走——立定练习 动作要领：有立正姿势开始，当听到起步——走的口令时，向前迈左脚，同时右手臂向前摆臂，左手臂向后摆，手是半握拳，抬头挺胸，两眼注视前方。立定时，左脚向前
21、再迈一步，右脚并左脚。成立正姿势站好。 二 游戏：十字接力 方法：如图，分成人数相等的四队，听到教师的哨音，排头沿着圆跑一圈，回来后与第二个同学击掌，第二个同学继续跑，先完成的队为胜队 20 一 组织： 四列横队 教法：教师讲解示范动作要领 找学生单独练习 纠正错误 学生集体练习 教师巡回指导 学生继续练习 要求：学生动作整齐，正确， 听从指挥。 二、组织：如图 教法：教师讲解游戏方法 教师指挥
22、学生游戏。 要求：学生奔跑积极，注意安全。 结 束 部 分 5 一 放松活动 二 本课小结 三 布置作业 四 宣布下课，师生再见。 5 一 组织： 同 图 （二） 要求：动作放松自然。 场 地 器 材 接力棒4根 练习 密度 预计 38% 课 后 小 结 学生们上课积极主动，晚稻跑的技术很好，能够较好的完成教学计划。 生理 负荷 预计 平均心律： 120 次/分 课次：6 课型： 授课时间： 教 材 一 跑步走——
23、立定练习 二 游戏：跳大绳 学习 目标 一、 通过练习，使学生掌握动作要领，提高学生的组织纪律性 二、 通过游戏，锻炼学生的弹跳性，培养学生的团结精神。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 5 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织： （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备
24、 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 37 颈 部 运 动 38 扩 胸 运 动 39 振 臂 运 动 40 体 转 运 动 41 腹 背 运 动 42 弓 步 压 腿 43 侧 压 腿 44 膝 关 节 运 动 45 踝、腕 关 节运 动 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状态。 二 组 织： （二） 要
25、求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基 本 部 分 20 一 跑步走——立定练习 动作要领：有立正姿势开始，当听到跑步口令时，双手握拳抱于腰间，跑的口令时，先迈左脚，摆右臂。当听到立定的口令时，有左脚开始慢跑四步，最后一步右脚并左脚。 二 游戏：跳大绳 方法：两人
26、摇绳，1、一个人最多能跳多少 2、一次能进多少人跳。 20 一 组织： 四列横队 教法：教师讲解示范动作要领 找学生单独练习 纠正错误 学生集体练习 教师巡回指导 学生继续练习 要求：学生动作整齐，正确， 听从指挥。 二、组织 自由队形 教法：教师讲解跳大绳的方法， 学生进行练习 要求：学生积极参与，要有竞争意识。 结 束 部 分 5 一 放松活动 二 本课小结 三 布置作业 四
27、宣布下课，师生再见。 5 一 组织： 同 图 （二） 要求：动作放松自然。 场 地 器 材 大绳2根 练习 密度 预计 38% 课 后 小 结 学生们能够较好的完成教学计划，但个别学生掌握得不够熟练。 生理 负荷 预计 平均心律： 120 次/分 课次： 7 课型：复习 教 材 一 复习：广播体操 七彩阳光 二 游戏：头上跨下传球 学习 目标 三、 通过复习，使学生进一步熟练掌握广播操的动作要领 四、 通过游戏，锻炼学生的灵巧性，
28、培养学生团结协作的能力 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 6 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织： （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 46 颈 部
29、 运 动 47 扩 胸 运 动 48 振 臂 运 动 49 体 转 运 动 50 腹 背 运 动 51 弓 步 压 腿 52 侧 压 腿 53 膝 关 节 运 动 54 踝、腕 关 节运 动 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状态。 二 组 织： （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要
30、 求 次数 时间 基 本 部 分 20 一 复习：广播体操 七彩阳光 教师讲解动作要领 学生与教师一起做 放音乐学生做，教师指导。 二、 游戏：头上跨下传球 方法：学生分成人数相等的四队，成体操队行站好，教师的哨音一响，排头同学将篮球从头顶传给第二个同学，第二个同学接球后，从自己的跨下将篮球传给第三个同学，依次进行，先完成的为胜队。
31、 20 一 组织： 四列体操队形。 教法1、教师口令指挥，学生练习， 2、教师纠正错误， 3、学生继续练习， 4、学生伴有音乐练习， 5、教师进行指导。 要求：学生认真练习，动作正确、舒展大方。 二、组织：如图 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教法：教师讲解示范游戏方法 教师指挥，学生游戏 要求：学生遵守纪律。 结
32、束 部 分 5 一 放松活动 二 本课小结 三 布置作业 四 宣布下课，师生再见。 5 一 组织： 同 图 （二） 要求：动作放松自然。 场 地 器 材 篮球4个 录音机1台 练习 密度 预计 35% 课 后 小 结 通过学习，学生们的动作得到了进一步的巩固，动作更舒展，大方。 生理 负荷 预计 平均心律： 110 次/分 课次：8 课型：新授 教 材 一 向左、向右走。 二 游戏：《快快集合》 教学
33、 目标 通过学习使学生掌握向左向右走的动作要领；通过游戏锻炼学生快速集合的能力。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 7 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织： （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四
34、列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 55 颈 部 运 动 56 扩 胸 运 动 57 振 臂 运 动 58 体 转 运 动 59 腹 背 运 动 60 弓 步 压 腿 61 侧 压 腿 62 膝 关 节 运 动 63 踝、腕 关 节运 动 三 韵律操健身 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状态。 二 组 织： （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 放音乐
35、师生一起做韵律操。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基 本 部 分 20 一 向左向右走： 教师讲解动作要领 教师示范 找学生示范 学生分小组练习 纠正错误 10 一 组织： 同（一） 要求：学生要认真听讲，认真练习。 二 游戏：《快快集合》 教师讲解游戏方法；
36、 找几个学生示范； 开始游戏。 10 二 组织： 学生由解散状态，变成集合状态。 要求：速度要快，要整齐，安静，按要求去做。 结 束 部 分 5 一 放松活动 二 本课小结 三 布置作业 四 宣布下课，师生再见。 5 一 组织： 同 图 （二） 要求：动作放松自然。 场 地 器 材 田径场 练习 密度 预计 36% 课 后 小 结 本课学生学习积极性很高涨，对内容掌握较好。 生理 负荷 预计 平均
37、心律： 110 次/分 课次：9 课型： 授课时间： 教 材 一 跋山涉水争第一 二 游戏：老鹰捉小鸡 学习 目标 一、 通过练习，全面的锻炼学生的跑跳等方面的素质。 二、 通过游戏，增加学生兴趣，培养学生的保护意识。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 8 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织：
38、 （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 64 颈 部 运 动 65 扩 胸 运 动 66 振 臂 运 动 67 体 转 运 动 68 腹 背 运 动 69 弓 步 压 腿 70 侧 压 腿 71 膝 关 节 运 动 72 踝、腕 关 节运 动 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状
39、态。 二 组 织： （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基 本 部 分 20 一 跋山涉水争第一 方法：分成人数相等的四队，当哨音响起时，排头的同学跑步前进，越过一做小山，然后连续的跳
40、过几条小河，最后钻过一个小山洞，到达目的地，延原路返回，于第二个同学击掌，依次进行，先完成的小队为胜对。 游戏：老鹰捉小鸡 方法：大家自由组合，排头当老鹰，第二个同学当鸡妈妈，其余的同学当小鸡，跟在鸡妈妈的身后，老鹰只能抓最后一个小鸡，鸡妈妈负责保护好自己的鸡宝宝。一定时间后交换，看那位同学抓道德小鸡最多。 20 一 组织：如图○▲♀ ♀♀♀ ▲ ○○ □ ♀♀♀ ▲ ○○ □ ♀♀♀ ▲ ○○ □ ♀♀♀
41、 ▲ ○○ □ 教法：教师讲解方法，并示范。 学生练习，教师指挥。 要求：学生听从指挥 二、 组织：自由队形 教法：教师讲解游戏的方法， 学生练习 教师组织好学生。 要求：学生动作快，注意安全 结 束 部 分 5 一 放松活动 二 本课小结 三 布置作业 四 宣布下课，师生再见。 5 一 组织： 同 图 （二） 要求：动作放松自然。 场 地 器 材 呼啦圈8个、小体操垫4个 木钻架4个 练习 密度 预计 38% 课 后 小
42、 结 学生能够积极参与，课堂气氛活跃。 生理 负荷 预计 平均心律： 120 次/分 课次：10 课型： 授课时间： 教 材 一 150米跑 二 游戏：头上跨下传球 学习 目标 一、 通过练习，发展学生的奔跑能力，培养学生跑的姿势。 二、 通过游戏：培养学生的兴趣，即学生团结协作的精神。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 9 体育委员整队，师生问好。 2 宣布
43、本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织： （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 73 颈 部 运 动 74 扩 胸 运 动 75 振 臂 运 动 76 体 转 运 动 77 腹 背 运 动 78 弓 步 压 腿 79 侧 压 腿 80 膝 关 节 运 动 81 踝、腕 关 节运 动
44、 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜运动的状态。 二 组 织： （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基 本 部 分 20 一 150米跑
45、 二 游戏：头上跨下传球 方法：学生分成人数相等的四队，成体操队行站好，教师的哨音一响，排头同学将篮球从头顶传给第二个同学，第二个同学接球后，从自己的跨下将篮球传给第三个同学，依次进行，先完成的为胜队。 20 一 组织：两人一组。 教法：教师讲解动作方法， 学生慢跑体会 学生谈感受，教师进行总结， 学生练习，教师进行指导。 要求：学生练习认真。 二、组织：如图 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
46、 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教法：教师讲解示范游戏方法 教师指挥，学生游戏 要求：学生遵守纪律。 结 束 部 分 5 一 放松活动 二 本课小结 三 布置作业 四 宣布下课，师生再见。 5 一 组织： 同 图 （二） 要求：动作放松自然。 场 地 器 材 篮球4个 练习 密度 预计 38% 课 后 小 结 学生练习认真，能够较好的完成教学任务。 生理 负荷 预计 平均心律： 120
47、 次/分 课次：11 课型： 授课时间： 教 材 一 立定跳远 二 游戏：接力往返跑 学习 目标 一、 通过练习，锻炼学生的的弹跳能力，发展学生的跳跃力量 二、 通过游戏，发展学生跑的能力以及学生的急停练习。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 学 与 要 求 次数 时间 开始部分 2 一 课堂常规： 10 体育委员整队，师生问好。 2 宣布本课内容、任务。 3 检查学生着装。 4 安排见习生。 2 一 组织：
48、 （一） 要求：队伍集合快、静、齐。 准 备 部 分 8 一 慢 跑： 学生按四列纵队绕操场慢跑两圈。 二 徒手操： 82 颈 部 运 动 83 扩 胸 运 动 84 振 臂 运 动 85 体 转 运 动 86 腹 背 运 动 87 弓 步 压 腿 88 侧 压 腿 89 膝 关 节 运 动 90 踝、腕 关 节运 动 8 一 要 求： 排头要压住步子，匀速前进，是身体逐渐进入适宜
49、运动的状态。 二 组 织： （二） 要求：动作正确舒展，大方有力，有节奏感。 课的部分 时间 课 的 内 容 练习分量 组 织 教 法 与 要 求 次数 时间 基 本 部 分 20 一 立定跳远 动作要领：有立正姿势开始，手臂预摆，屈膝，由脚前掌登地开始，伸踝、伸膝、手臂向前
50、上方伸出带动身体向高处 、远处跳起，跳起后，屈膝，当达到最高点时，手臂后摆，当快要落地时，双腿前身，身体向前方到地，完成动作。 二 游戏：接力往返跑 方法：如图，分成人数相等的四队，但听到哨音师，排头向前跑去触摸第一个标志物后返回，触摸起点线后再返回， 然后去触摸地二个标志物后返回，与第二个同学击掌，依次进行，先完成的小队为胜队 20 一 组织： ★ 教法：教师讲解示范动作要领 学生练习 教师巡回指导 教师进行个别指导
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