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1、 第 课 学会做体操1 第 周 教材 1、《七彩阳光》手部几个方位的举 2、《七彩阳光》预备节 教学目标 1、通过本次课的学习，使学生了解《七彩阳光》手部几个方位的举。 2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》预备节，以及熟悉《七彩阳光》基本动作方向。 3、培养学生身体协调能力。 教学重点 教学难点 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。
2、3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、几个手部方位的举:前平举（掌心相对、朝下）、上举（掌心相对）、侧上举、侧平举（掌心朝下、掌心朝上）、侧下举。 二、《七彩阳光》预备节：（8×4）预备姿势：直立 第一个八拍： 1--4：两臂经侧至侧上举，抬头 5--8：起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次 第二个八拍： 1--4：两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前） 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面
3、示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 5--6：起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次 第三个八拍： 1--2：左脚向内侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度 3--4：还原成直立 5--8：同1--4，但方向相反 第四个八拍： 1--2：起落踵1次，同时两臂侧举 3--4：起落踵1次，同时两臂还原成直立 5--7：起落踵3次，同时两手叉腰 8-- ：还原成直立。
4、 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼感受大自然 学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 1、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操2 第 周 教材 1、复
5、习《七彩阳光》预备节 2、《七彩阳光》第一节 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节动作。 2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第一节伸展运动。 3 、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清
6、晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、 复习预备节 二、第一节：伸展运动（8×8） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1--2：左脚向前一步成前点地，同时两臂前举，掌心相对 3--4：还原成直立 5--6：两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度 7--8：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时
7、 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1--2：起踵立，同时，两臂经侧至上举 3--4：两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头 5--6：左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头 7--8：还原成直立 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍 。 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感
8、受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 2、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操3 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节与第一节 2、学习《七彩阳光》第二节 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与第
9、一节 2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动 3、培养学生身体协调能力与上肢力量 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》 预备节 第一节 二、学习第二节扩胸运动（8×
10、8） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对） 2-- ：直立，同时两臂前举，握拳 3--4：两臂胸前平屈后振，握拳 5--6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上） 7--8：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间
11、 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1--2：左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手互握，头向前方 3--4：头左转90度，同时两臂胸前平屈后振 5--6：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上） 7--8：还原成直立 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评
12、 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 3、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操4 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节与第一节 2、复习《七彩阳光》第二节 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生巩固《七彩阳光》预备节与第一节 2、通过本次课的学习，使学生
13、初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动 3、培养学生身体协调能力与上肢力量 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》 预备节 第一节 二、复习巩固第二节扩胸运动（8×8） 预备姿势：直立 第一个
14、八拍： 1-- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对） 2-- ：直立，同时两臂前举，握拳 3--4：两臂胸前平屈后振，握拳 5--6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上） 7--8：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 反复练习 选出体育骨干 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 第
15、二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1--2：左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手互握，头向前方 3--4：头左转90度，同时两臂胸前平屈后振 5--6：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上） 7--8：还原成直立 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师
16、生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 4、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操5 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节 2、学习《七彩阳光》第三节 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节 2、通过本次课的学
17、习，使学生初步体会掌握《七彩阳光》第三节踢腿运动 3、培养学生身体协调能力与下肢力量 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节 二、学习第三节踢腿运动（8×8） 预备姿势：直
18、立 第一个八拍： 1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下） 2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆 3：同1 4：还原成直立 5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈 6：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 7--8：同5--6，但方向
19、相反 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1：左脚踏步，同时两手叉腰 2：同1，当方向相反 3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖） 4：还原成直立 5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝） 6：还原成直立 7--8：同5--6，但方向相反 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放
20、松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 5、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操6 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节 2、复习《七彩阳光》第三节踢腿运动 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节
21、 2、通过本次课的学习，加深对《七彩阳光》第三节踢腿运动印象 3、培养学生身体协调能力与下肢力量 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节 二、复习练习第三节踢腿运动（8×8）
22、 预备姿势：直立 第一个八拍： 1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下） 2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆 3：同1 4：还原成直立 5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈 6：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 7--8：同
23、5--6，但方向相反 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1：左脚踏步，同时两手叉腰 2：同1，当方向相反 3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖） 4：还原成直立 5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝） 6：还原成直立 7--8：同5--6，但方向相反 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸
24、感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 6、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操7 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节 2、复习《七彩阳光》第三节踢腿运动 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生巩固《七彩阳光》预备节、第一节
25、第二节 2、通过本次课的学习，加深巩固《七彩阳光》第三节踢腿运动 3、培养学生身体协调能力与下肢力量 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节 二、巩固第三节踢腿运动（8×
26、8） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下） 2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆 3：同1 4：还原成直立 5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈 6：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 7--8
27、同5--6，但方向相反 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1：左脚踏步，同时两手叉腰 2：同1，当方向相反 3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖） 4：还原成直立 5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝） 6：还原成直立 7--8：同5--6，但方向相反 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼
28、呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 7、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操8 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节和前三节 2、重点练习第三节踢腿运动 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生巩固《七彩阳光》预备节、前三节 2、纠正
29、学生的细节错误动作，使学生体操动作更加规范，形成正确的身体姿势 3、培养学生身体协调能力与下肢力量 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节 二、巩固第三节踢腿运动（8×8）
30、 预备姿势：直立 第一个八拍： 1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下） 2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆 3：同1 4：还原成直立 5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈 6：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 7--8：同5
31、6，但方向相反 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1：左脚踏步，同时两手叉腰 2：同1，当方向相反 3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖） 4：还原成直立 5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝） 6：还原成直立 7--8：同5--6，但方向相反 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感
32、受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 8、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操9 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节 2、学习《七彩阳光》第四节 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生巩固《七彩阳光》预备节、第一节、
33、第二节、第三节 2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第四节体侧运动 3、培养学生身体协调能力与躯干力量 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节 二、学习
34、第四节体侧运动（8×8） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1--2：起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩 3--4：起落踵2次，同时手臂胸前平屈，击掌2次 5--6：左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰 1--8：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 第
35、二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1--2：左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举 3--4：左臂上举，右臂落于体侧 5--6：左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举 7--8：还原成直立 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总
36、结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 9、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操10 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节 2、学习《七彩阳光》第四节 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生巩固掌握《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节 2、通过本次课的学习，使学生巩固掌握《七彩
37、阳光》第四节体侧运动 3、培养学生身体协调能力与躯干力量 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》预备节、第一节、第二节、第三节 二、复习第四节体侧运动（8×8） 预备姿势：直立 第一个八拍：
38、 1--2：起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩 3--4：起落踵2次，同时手臂胸前平屈，击掌2次 5--6：左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰 1--8：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1--
39、2：左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举 3--4：左臂上举，右臂落于体侧 5--6：左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举 7--8：还原成直立 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 10、 师生共
40、舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操11 第 周 教材 复习《七彩阳光》预备节与前四节动作 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与前四节动作，加深记忆。 1、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导
41、 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、预备节（8×4） 二、第一节：伸展运动（8×8） 三、第二节：扩胸运动（8×8） 四、第三节：踢腿运动（8×8） 五、第四节：体侧运动（8×8） 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令
42、顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 分组练习： 1、组长负责口令。 2、组员之间要相互帮助 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 一、预备节（8×4） 二、第一节：伸展运动（8×8） 三、第二节：扩胸运动（8×8） 四、第三节：踢腿运动（8×8） 五、第四节：体侧运动（8×8） 进行各组之间的评比 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 反复练习三遍以上
43、 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 11、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操12 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节与前五节动作
44、2、学习第六节腹背运动 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与前五节动作，加深记忆。 2、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。 3、学习掌握腹背运动，发展腰腹力量。 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲
45、解课堂要求任务。 二 30 分 钟 预备节（8×4） 一、第一节：伸展运动（8×8） 二、第二节：扩胸运动（8×8） 三、第三节：踢腿运动（8×8） 四、第四节：体侧运动（8×8） 五、第五节：体转运动（8×8） 六、第六节：腹背运动（8×8） 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 分组练习： 1、组长负责口令。 2、组员之间要相互帮助 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运
46、动负荷 指导与练习法 次数 时间 预备节（8×4） 一、第一节：伸展运动（8×8） 二、第二节：扩胸运动（8×8） 三、第三节：踢腿运动（8×8） 四、第四节：体侧运动（8×8） 五、第五节：体转运动（8×8） 六、第六节：腹背运动（8×8） 七、进行各组之间的评比 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 反复练习三遍以上 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别
47、 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 12、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 预计 密度 全科 密度 基本 密度 70% 50% 课后小结 第 课 学会做体操13 第 周 教材 1、复习《七彩阳光》预备节与前六节动作 教学 目标 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与前五节动作，加深记忆。 2、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势
48、 教学过程 时间 分配 课 时 内 容 运 动 负 荷 指 导 与 练 习 法 次数 时间 一 5 分 钟 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 1 次 1 遍 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 预备节（8×4） 一、第一节：伸展运动（8×8） 二、第二节：扩胸运动（8×8） 三、第三节：踢腿运动（8×8） 四、第四节：体侧运动（8×8） 五、第五节：体转运动（
49、8×8） 六、第六节：腹背运动（8×8） 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 分组练习： 1、组长负责口令。 2、组员之间要相互帮助 教学 顺序 时间 分配 课 时 内 容 运动负荷 指导与练习法 次数 时间 预备节（8×4） 一、第一节：伸展运动（8×8） 二、第二节：扩胸运动（8×8） 三、第三节：踢腿运动（8×8） 四、第四节：体侧运动（8×8） 五、第五节：体
50、转运动（8×8） 六、第六节：腹背运动（8×8） 七、游戏：看谁做得最漂亮 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 反复练习三遍以上 三 10 分 钟 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 13、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 场地器材 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分
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