1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,世界卫生组织的定义,65岁以前算中年人，,65岁至74岁算青年老年人，,75岁至90岁才算正式老年人。,按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计
2、算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。,人类疾病三大杀手,心脑血管疾病,234.87/10万,占,47.82%,肿瘤,135.33/10万,占27.60%,感染,84.0/10万,占17.10%,三大疾病所致死亡占总人口死亡,92.52%,世界卫生组(WHO)1948年在其组织法中提出：,“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。,人群健康状况分类,完全健康,轻微疾病,不影响生活质量,患有重要疾病,积极治疗,不影响工作、学习和基本生活质量,患有严重病症，积极治疗可维持较长的生命,患有严重疾病，虽积极治疗仍有即时的生命危险,
3、中老年生殖保健,尽早的保护卵巢，增加内、外源的激素（花粉、黄豆等）、药物,抗氧化，延缓衰老（维生素E等）,补充钙剂（牛奶、钙镁片、盖天乐等）,有氧运动,生殖健康保健,生理机能的改善,心理的改善,性心理的改善,性心理,问题：空巢综合症，自我概念的危机，性能力的下降,改善方法：丰富自己的业余生活，充实自己，确立一个,切合,实际的目标去实现，就会有一种的成就感和幸福感,生理机能,问题：更年期卵巢功能的退化，分泌的E2减少，性的机能和欲望明显降低导致，导致月经紊乱，阴道炎症的发生，植物神经系统紊乱的症状，使情绪低落，生活工作无激情，心烦意乱。,改善方法：关键是改善婚内的性生活质量,调整男女性别之间的性
4、差异，,生理上不足用经验来弥补,经营婚姻在于生活要有艺术性，要有新意，变乏味为有滋有味，变审美疲劳为欣赏有余,辅以一些调理用品来改善生活质量,有氧代谢运动,特点强度低、有节奏、不中断和持续时间较长，方便易行，容易坚持,关键是,质量,质达到“有效心,率范围,”,一般正常人的最大,心率=220,-年龄，要求达到最大心率的60%,量每次至少20分钟耐力运动，每周3次到4次,有氧代谢运动的好处,增加血液总量，增强了氧气的输送能力,增强肺活量，锻炼时呼吸加深加快，提高氧气的吸入量，改善心脏功能，提高高密度脂蛋白的比例,增强骨密度防止骨质疏松可以防止钙质流失,减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病,改善心理状态,内啡肽效应，减轻疼痛要比吗啡强200倍,心理,问题：家庭子女的成长，个人的岗位，就职情况、人际关系，社会适应能力，产生一种心理焦虑情绪，影响了健康的躯体,健康四种心态,改善方法：调整心,态，放,松紧张情绪，改善生活态度，面对现实生活，换一种积极的向上的心态,正确对待疾病，经常交往谈心，交流感情是非常重要的。,合理饮食，合理用脑，开阔眼界，心情愉快，拓展兴趣范围，睡眠充足，家庭和睦。,保持正常的性生活和性体验。,祝中老年朋友保持健康的体魄，饱满的情绪，阳光的生活，越活越年轻！,乌杨街道计生服务站,滕江艳,2012年,
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