体育锻炼家务劳动登记表.doc

砂子塘泰禹小学寒假学生健康锻炼1小时登记表
班级： 姓名：
时间
锻炼项目
锻炼时长
证明人
1月18日

1月19日

1月20日

1月21日

1月22日

1月23日

1月24日

1月25日

1月26日

1月27日

1月28日

1月29日

1月30日

1月31日

2月1日

2月2日

2月3日

2月4日

2月5日

2月6日

2月7日

2月8日

2月9日

2月10日

2月11日

2月12日

2月13日

2月14日

砂子塘泰禹小学寒假学生家务劳动登记表
班级： 姓名：
时间
家务劳动内容
证明人
1月18日

1月19日

1月20日

1月21日

1月22日

1月23日

1月24日

1月25日

1月26日

1月27日

1月28日

1月29日

1月30日

1月31日

2月1日

2月2日

2月3日

2月4日

2月5日

2月6日

2月7日

2月8日

2月9日

2月10日

2月11日

2月12日

2月13日

2月14日

寒假体育锻炼
每天2小时活动记录表
班级： 姓名：
日期
活动起止时间
(从几点到几点)
活动内容及形式
活动效果
2月1日

2月2日

2月3日

2月4日

2月5日

2月6日

2月7日

2月8日

2月9日

2月10日

2月11日

2月12日

2月13日

2月14日

2月15日

2月16日

2月17日

2月18日

2月19日

2月20日

2月21日

2月22日

2月23日

2月24日

2月25日

2月26日

2月27日

2月28日

3月1日

3月2日

制表时间：2013年1月29日
初二学生暑假体育锻炼安排
尊敬的家长：
暑假即将到来，为了让孩子在假期之中养成良好的体育运动习惯，锻炼强健的体魄，学校特为学生制订了假期体育锻炼计划，请家长对此引起足够的重视，全力配合，帮助并监督孩子坚持体育锻炼，并建议家长和孩子一起做一些适宜的锻炼，愿您和孩子共同拥有一个健康的身体。
假期体育锻炼安排与要求说明：
1、 合理饮食，控制体重。
2、 每周至少锻炼5次，从7月14日到8月22日，共五周，应锻炼至少25次。
3、 每次锻炼至少选择两项内容，男生俯卧撑为必选项目，女生仰卧起坐为必选项目，其余再选择一项，在所选项前的“□”画“√”。
4、 每次锻炼时要有家长的参与或监督，及时填写锻炼情况并签字。
5、 请将体育锻炼记录表在返校时带回，由班主任收齐后交到体育组。
6、 所需器材请自备。
7、 开学后进行测试，女生测仰卧起坐，男生测试引体向上。
8、 为了孩子有一个健康的身体，请家长主动督促孩子合理安排锻炼时间，务必如实填写锻炼情况。

芳草地国际学校富力分校体育组
2021-07-11
初二学生暑假体育锻炼记录表
序号
日期
内容
完成
情况
家长
签字
1

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

2

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

3

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

4

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

5

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□ 跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

6

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2□慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

7

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

8

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2□慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

9

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2□慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

10

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2□慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

11

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

序号
日期
内容
完成
情况
家长
签字
12

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

13

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

14

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4□游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

15

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□跳绳1分钟x 4 □游泳一小时以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

16

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

17

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

18

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

19

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

20

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

21

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

22

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

序号
日期
内容
完成
情况
家长
签字
23

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

24

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

25

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□坐位体前屈10分钟x 2 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

26

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

27

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

28

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

29

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动

30

□仰卧起坐（女）50x2 □俯卧撑（男）25 x3
□立定跳远20次 □慢跑（跑步机）30分钟以上
□户外运动2小时以上 □其他运动