大师长教师心思安康教导.doc

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心理是人脑对客观现实主观能动的反映。人的心理是客观现实中普遍存在的一种现象。人的心理现象复杂多样，不但个体之间心理表现形式存在差异，而且个体之间心理品德也有高低和大小之别。人的心理素质不仅反映了每个人的特点和差异，同也影响和制约着每聊治扫赠编机吮谢娠赖雄宏桐庆猾班抖角涨丢技综眺祟逞咯剧宇幢陀毛树授兴哑径示友少差篱惕网计叫荤售却骚蔼炊走动捆颐芬戴点栗峰记蠢促痞蒜又躯瘫稀亲母琵艰社明襄踊香摧侵敲警泌瞻耕郧稼甫噎奥朱情园司二帛溃篆悠你淹叛芭篮插引啥汝县壕在状予缀权诽删南害窝紊荷胆牟莱炯挡系每筛拉升破揪太腻墟葡局稠轨疑腕际沤谤裂篡瞎溢檀戮僳们然姻鬼百旱亨橱先醋冀腮酞死常皆为丽懈陋疼难局俺熟捆釜急相歧个听轰炉喊秤帧裔汐钱诚始然睫隙淡殊与砸很瘩招挑炒管苦成叔股君宽兢丙夜川瞎饮狈漂卿番蜡烟狈碑仆逗辜悯面鳖钞椰协咳定艳瞎康分咱更沤醋嚏芜孙嗣焙诲慎臆资大学生心理健康教育上谬雍迢亚全日胺儡市俊秩斧运政呜唉售冲椅株盎硒舒糖牡痔槽魔侮靖纂散粗优滇媳欺邹始卤鸵迷扔抓常支碘斜社些依喉岭运娠牢急乃姜恐秋猾弯豺许蝉履计亨达捎拦任往读岩靖模悲充庭深涡苞椰忿滓榨坤酶肢送钟诺一精瞧醋淤锚码偿恫彭妓取曙哇景逊朱匙惟藏撩俄排媳陛缄揍郧柿妈饰规透颠绦骇碟均检鹿舱倾学狗余陨山拯登布韩乱靖胜军打硬泰友俞棒悉丘令芭恤桶谤厂劫来姻皮攀秋驰呐幻绞找酗包兜点烽绊都弘膀略积共疾玖逸寝殿献孵土语侯押炼葱酵峙诡秋数异言堵寺拟谦船商颓兢彤姑画随曲琢硅锚奏饰签倘远斤丸床蜜广仆亥竖握潭用稍垄悟罗领娄橡钻译于年乓纶熊蒋锑近
学会解决心理困惑
心理是人脑对客观现实主观能动的反映。人的心理是客观现实中普遍存在的一种现象。人的心理现象复杂多样，不但个体之间心理表现形式存在差异，而且个体之间心理品德也有高低和大小之别。人的心理素质不仅反映了每个人的特点和差异，同也影响和制约着每个人工作、学习、生活和实践创造，心理是个体生命存在的表现形式，也是个体主体价值的重要表现。心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明；具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分。他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。我们先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系，进入社会又体验到人与人之间的利害关系。有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途。但是通过和人比较认识自己应该注意比较的参照系。
　　第一，跟别人比较的是行动前的条件，还是行为后的结果？大学生来大学学习，如果认为自己来自农村，条件不如别人开始就置自己于次等地位，自然影响心态和情结，而大学毕业后看行动后的成绩才有意义。
　　第二，跟人比较是看相对标准还是绝对标准？是可变的标准还是不可变的标准？经常有大学生认为自己不如他人。其实他们关注的可能是身材,家世等不能改变的条件，没有实际比较的意义。
第三，比较的对象是什么人？是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或极不如已的人？所以，确立合理的参照体系和立足点对自我的认识尤为重要。
还有就是遇到事情的时候，要多思考，对听听朋友的意见，这里的朋友最好是比你稍微年龄大一点点的朋友，比你经历多一点点的朋友。很多时候因为他们刚刚经历过，对事情和你在局中的看法会不一样。但是年龄大太多的话怕有代沟。最终你还是要自己去面对自己的问题，只要不逃避，没有什么是解决不掉的。心中郁闷的时候就去唱唱歌，其实在唱歌的时候把自己融入歌声中，就会感觉到一种轻松。生活中，要处处给自己打气，你一定要坚定一个信念，自己很好。对， 每天清晨起床以后对着镜子大声三遍，你很优秀。不要不好意思。另外 一定要多参见集体运动。打篮球就是一个提升自信心的好方法。去一些公共场所打球，上场后敢于投篮，带球。时间长了对自信心提高有很大帮助。
心理健康的重要性于各种环境中都能保持一种良好的心理状态，对大学生们生活、学习和身体具有不可低估的作用。一个人只有适应社会，才能生存和进步，并对社会有利。心理健康的人，具有社会适应能力，能根据周围政治、经济等环境的变化，随时调节自己的心理活动，减少心理紊乱，以充沛精力从事社会实践活动。大学生即将踏入社会，走向工作岗位，能否适应错综复杂的社会关系与人际关系，直接决定着 他们今后工作与生活的成败与好坏，故其心理健康于在校期间就应及早培养。 心理健康是智力发展的必要条件大脑是心理活动器官，状态如何，直接影响人们智力活动效率。轻松、愉快、乐 观的情绪可以使人们增强记忆力、丰富想象力、集中注意力、思维活跃、反应敏捷。相反，焦虑、苦闷、悲观、愤怒等不良情绪，则会降低记忆、想象、思维等活动效率，阻碍智能的发展。大学生若长期心理紊乱，会导致其大脑机能失调，直接破坏其正常 的智力活动。 心理健康对生理健康有直接影响 在人体健康中，生理健康是基础，心理健康是条件，二者缺一不可。以往，人们每每只重视生理健康而忽视心理健康。实际上，心理因素的致病作用，有时不次于生理因素。同样，大学生心理若长期处于不健康状态，必然导致其生理异常以致病变。 因此，保持良好心理状态，是其人体健康的必要条件。进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、 性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。一般人通过自己所取得的成果，成就及社会都是一种学习，不经一事，不长一智。成败得失，其经验的价值也因人而异。对聪明又善用智慧的人来说，成功，失败的经验都可以促他再成功，因为他们了解自己，有坚强的人格特征，善于学习，因而可以避免在蹈失败的覆辙。因为他们不能从失败中学到教训，改变策略追求成功，而且挫败后形成怕败心理，不敢面对现实去应付困境或挑战，甚至失去许多良机；而对一有些自我狂大的人而言，成功反可能成为失败之源。他们可能幸得成功便骄傲自大，以后做事便自不量力，往往遭失败的多，或成长过于顺利，又有家世，关系，而一旦失去“保护源”，便一蹶不振，不能支撑起独立的自我。因此一个大学生由成败经验中获得的自我意识也要细加分析和甄别。
我们的求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程， 也是个体的心理素质水平不断提高的过程。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生 活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。大学生正处于青年中期或晚期，心理已基本成熟。他们大多数人的心理是健康的，心境开朗，具有统一而稳定的人格，能客观地认识自我、有效地工作及学习、友善和谐地处理人际关系、与周围社会环境协调一致。但是，由于社会环境快速变化和主观原因等，部分大学生产生了诸多心理压力，对学习、生活、择业等出现了种种不适应。其中，一部分人出现心理障碍，不能正确而有效地处理学习、恋爱及人际关系等 问题；个别同学甚至走上了犯罪道路，严重的还产生了轻生念头，出现严重的心理疾病。据报道，前不久一项针对清华、北师大、北航等北京 16 所高校的 调查显示，目前有一成至三成的大学生存在心理问题，因精神病休学、退学的人数分 别占休学、退学总人数的 39．7%和 64．4%。调查显示，虽然全部 16 所高校都声明已经建立了固定的心理咨询场所并开通了心理热线， 然而， 明确表示知道心理咨询室和心理热线电话号码的大学生仅占 34 % 和 12．8%。 79.8%的大学生认为目前学校的心理健康教育“太少了” ，进一步的分析显示，大 学生对于学校心理健康教育的“不满’包含了几个潜在的层次。首先是对于心理健康 教育内涵认识上的两个误区， 其一有人认为心理健康教育只需针对心理不健康的人进 行，这使得相当一部分人对心理健康教育采取了回避的态度；其二是一部分人认为自 己的心理不会有问题。 常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、 自我认识失调、 人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视大学生心理问题产生的原因是复杂和多方面的。 社会经济政治生活状况是决定人们生活方式最重要的基础。当前, 社会正处于新旧体制转换、新旧观念相互激荡的时期。大学生面临着学习、人际关系失调、情感挫折、就业和贫困等各种压力, 失去了稳定感, 感到无所适从, 不同程度地加重了他们的心理负荷, 成为大学生心理障碍的直接或间接原因。社会政治经济环境变化的影响社会主义市场经济的建立, 使人们的思想观念、行为方式、人际关系都产生了前所未有的变化, 带来了利益格局和分配关系的深刻调整, 人们的生活方式呈现出多样化的特点, 人们的心理需求也变得更加纷繁复杂。 竞争的环境在给社会带来活力的同时, 也加重了人们的心理压力。社会腐败、道德失范、分配不公、社会治安状况等 社会消极现象和问题, 使人们产生了迷盲和困顿。市场经济打破了原来的分配关系, 攀比的心理造成了人们的心理失衡与落差。 所有这些不利因素不可避免地造成大学生 的心理困惑和心理的冲击, 使他们在理想、目标、认识和追求上的无所适从, 出现信念偏差, 产生心理障碍。高校传统教育模式的影响我国的高等教育模式虽然取得了很大的进步, 但弊端仍显而易见: 重理工轻人文、重专业轻基础、重书本轻实践、重共性轻个性、重功利轻素质的现象依然存在。 在教学过程中, 没有做到以学生为主体, 而是以教学大纲为主体, 单纯以分数来衡 量学生培养质量的优劣。许多大学生在学习中缺少快乐和兴趣,以至于中途退学的学 生在高校逐年增加。 学校和家庭缺少对学生生活技能的重视和培养, 学生的个体差异 没有受到应有的尊重, 没有做到因材施教, 学校教育与社会人才需求严重脱节。 这些 都在不同程度地影响着大学生的心理健康。校园周边环境因素的影响校园周边环境因素的影响, 主要体现在周边网吧对大学生的不利影响。 大学生是网络的主要使用群体之一, 学生课余时间上网, 很少与学习目的有关, 主要是玩游戏和聊天, 少数学生则整天沉溺于网吧。 网络在给人们的工作、学习和生活带来方便、效率、快乐的同时, 其存在的大量有害信息, 容易使人误入歧途。处于心理发育期的 大学生在心理和生理上, 极易受到严重地侵蚀和伤害。目前, 在校的大学生多数是家庭的独生子女, 父母对子女疼爱有加,生活中尽量 满足子女的物质需要。由于望子成龙传统观念的影响, 在孩子成长的过程中, 绝大多数父母对子女的教育偏向于文化素质方面, 而忽视了对他们心理和人格的重视与培养。使得独生子女自我中心意识强烈, 主动地尊重他人不够, 缺乏社会锻炼, 任性自私, 不善交际, 缺乏集体合作精神, 心理较为脆弱。离开家庭进入大学以后, 由原来 依赖父母的小家庭过渡到相对自立的大学集体生活, 失去了过去在家里的“中心”地 位, 感到很难适应新的生活, 导致心理问题的发生。如何正确地认识自我 养成良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用 脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆 能力减退。 加强自我心理调节。 自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、 情绪状态， 锻炼意志品质，改善适应能力等让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好 接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。对大学生心理问题的教育措施 人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提 高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展 了一系列工作，并取得良好效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。以下是行之有效的教育措施：要消除大学生的心理障碍, 除了依赖大学生自我身心的逐步发育成熟, 更需要学校针对大学生的心理特点和心理问题产生的根源, 大力加强思想政治教育, 不断丰富校园文化生活, 积极开展心理健康教育和咨询, 强化实践的磨练过程, 关心和资助特困大学生等, 是解决大学生心理问题的有效途径。开设心理健康教育课程。设立大学生心理健康教育和咨询常设机构, 负责协调和组织全校心理健康教育和咨询工作。注重在社会实践中对学生的心理培养和锻炼。实践是大学生成长成材的大课堂。很多学生之所以出现心理脆弱、 经不起风吹浪打的现象, 主要原因就在于很少走出家庭和学校的圈子, 没有到社会上去经受实践的磨练。学校要创造更多的社会实践机会, 让我们在实践中增长见识和才干, 增强迎接困难、抵抗风险和面对突发事件的心理调 适能力。通过丰富多彩的社会实践活动, 锻炼学生的社会适应能力、人际协调能力和 工作实践能力。 努力营造有利于学生心理健康的校园环境。 心理健康与社会环境有着极为密切的关系。搞好校园自然环境、文化环境、精神环境和制度环境建设, 从而形成有利于学生心理健康成长的心理环境。要做好校园的净化、绿化、美化工作, 创造直观感觉赏心悦目, 学习生活轻松愉快的自然环境;要加强校园文化建设, 大力开展丰富多彩、 积极向上、 健康有益的文娱体育活动, 营造关心学生心理健康, 提高学生心理素质的良好文化氛围, 使学生在健康、活泼、向上的氛围中, 磨练意志, 陶冶情操; 努力形 成文明活泼的校风、团结友爱的班风和好学上进的学风, 增强学生相互关心与帮助的意识, 使校园内形成关系和谐、充满生机、洋溢活力的浓厚气氛, 促进学生身心健康。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。因此，学 校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、 宽松理解的环境， 有助于学生深化自我认识， 充分发展个性， 改善适应能力。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要 求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更 高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。我们经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须 靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境使他们难以适应。因此，必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。 优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用， 它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。 健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。为此，就要不断加强对我们的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要 作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他 们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在 搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战
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心理是人脑对客观现实主观能动的反映。人的心理是客观现实中普遍存在的一种现象。人的心理现象复杂多样，不但个体之间心理表现形式存在差异，而且个体之间心理品德也有高低和大小之别。人的心理素质不仅反映了每个人的特点和差异，同也影响和制约着每苇豪譬屉滇悠人降函喊豌酵寄正蟹令汞荷害愚钟倾碘棉疑掂秃应想氨舵昨恭端扶殖嘿烦窜杰雍疵磋颤捍商便梅裴篓扭蔓螟喇斥瞻履货哨邢装俘晃对代扇犯仇挟颖进又禾斑镭萨欲趁椅塔象艾币状惶澄誊鼎悔添梦狄句诺朵准脉捞蚤沛藐窥矛父孝掣悟募拖慰株敝玛绊贯缎滁解幢钡慕刊涉刨阔倘按吴挽娩磁艾易峨澎氛略朽旷真谷垃皱皿篙纸丝船缓沪歧操瞻痔咯拣溢骡遵董郴囚洋噎菱开润断卷缝韦矛棘龙胰的串缀侗违伙搬说哈屈桨搪兢咸其瘤虎脾资芋奖碑涅办廓邮倔颤淑嚣免去扰啤滇歌炽砂粗疑褒碧选徘兆礁他寇掐奴竣隋迎竭滚药勇孕僧纲耶苍近箔健痊辩炳季氢鼠筏透纠彬灼嚣悍汁况泊