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人若有“情”，功到自然成——合格的党员情商高
一、成功领导情商高
案例1：王勇平“我反正信了”
2011年“7·23”甬温线动车追尾事故发生26小时之后，官方新闻发布会终于在温州举行。当铁道部新闻发言人王勇平被问到“为何救援宣告结束后仍发现一名生还儿童”时，他称：“这只能说是生命的奇迹”。之后，被问到为何要掩埋车头时，王勇平说：“因为当时在现场抢险的情况，环境非常复杂，下面是一个泥潭，施展开来很不方便，所以把那个车头埋在下面盖上土，主要是便于抢险。至于你信不信，我反正信了”。
案例2：周总理的高情商
在20世纪50年代的一次国际会议上，有人对周总理讲，你们中国这么穷，你能有多少钱？你们还搞什么社会主义？
周总理没有被对方激怒，而是冷静地回答：我们国家是很穷的，我们一穷二白，我们整个中国的钱加起来只有一十八块八角八分。接着周总理话锋一转，说道“我们中国为什么这么穷的？你帝国主义列强掠夺我们，封锁我们，侵略我们。还有国民党留下的一个半封建，半殖民地的烂摊子，这就造成我们一穷二白，虽然我们一穷二白，但是我们仍然要加快社会主义建设。
案例3：柳传志：想做成功企业家 情商一定要高
2010第十届中国企业“未来之星”年会于6月25-26日在南京举行，联想集团董事长（中共十六大、十七大代表、十八大代表）柳传志演讲中谈到，一个企业要做到特别成功，持续发展，最根本的是要靠企业家本身的品质。他认为，要做一个成功的企业家，有三条很重要：目标明确、有学习能力、情商要高。
二、情商（EQ）的内涵
　1、情商的定义
　　◆情商，即情绪商数EQ（Emotional Quotient），是指一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情绪情感的能力，以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。情商所反映的是个体把握与处理情感情绪问题的能力。管理学有所谓的3Q，指的是情商、智商、逆商。
　　◆智商IQ（Intelligence Quotient），智慧商数，是指一个人所具有的智慧多少和对科学知识的理解掌握程度。
　　◆逆商AQ（Adversity Quotient），逆境商数，是指一个人面对困境时减除自己的压力、渡过难关的能力。
　　2、情商、智商、逆商的关系
　　IQ、EQ与AQ的关系可以用登山来形容。登山的人有3种：第一种人在一看到山很高，就停下来。这种人中占70％；有部分人爬到一半就再也没有力气了，搭个帐篷，占25％；可以到达山顶上的人只占5％。整个人群中70％的人是安于现实的；25％的人具备斗志，但是不能够完全达到目标；只有那5％的人可以真正地爬到山顶。把它用EQ、IQ跟AQ来解释一下爬山，你如果要去爬珠穆朗玛峰，也就是圣母峰，要具备以下3个条件：
　　◆IQ——具备登山的知识
　　首先应该具备登山的知识，从哪里进去，从四川进去叫做川藏线，从云南进去叫做滇藏线，从西康进去叫做康藏线，有这3条路线进去；其次是该怎么进去，也就是对路线的认知，是从北边进去比较好，还是从南边进去比较好，这一系列的知识都叫做IQ。
　　◆EQ——具备登山的工具
　　要登山应该具备登山的工具：冰斧、背包、毛毯、干粮、信号弹、绳索、小刀、登山鞋、眼镜、防风帽，就是把它解释成EQ，具有这些装备，又有了登山知识，手上又拿了地图，就具有了登山的物资基础。
　　◆AQ——具备登山的毅力
　　最终攀登上去的叫做AQ。一个人拥有一身的装备，如果还怕山高，就是缺乏毅力不能够坚持到底，所以登山有这3种人：第一种人叫做放弃者；第二种人叫做半途而废者；第三种人叫做攀登者。
　　有的人IQ很好，但是EQ很低，表示他不能很好地领导团队；有的人IQ、EQ都很好，但AQ不好，说明他不能很好地面对逆境。
3、 情商的内涵
与自己好好相处的能力：
认知自己的情绪 妥善管理自己的情绪 自我激励
与他人好好相处的能力：
认知他人的情绪 管理人际关系
三、 情商的提升之道
（一） “知”情
一知“What”：
即情绪是什么以及“我”有什么情绪
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应 。
人的情绪多种多样，极其复杂。心理学上情绪分为两大类：积极情绪（高兴、感动、愉悦、平和、坦诚等）和消极情绪（嫉妒、焦虑、憎恨、烦躁、抑郁等）。
二知“how”，即情绪有什么影响
A、情绪影响认知：
感时花溅泪、恨别鸟惊心
情绪状态影响对外在世界的感知
B、情绪影响人际交往：
“好心情效应”
谨防“薄家人、厚他人”，不要让亲爱的家人成为自己情绪垃圾的收留所
C、情绪影响生理健康：
癌症的情绪说
“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，悲伤五脏，惊伤神经 ”
“一切对人不利的影响中，最能够使人短命夭亡的，就是不良的情绪和恶劣的心情，如生气、忧虑、颓丧、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等”。
美生理学家艾尔玛将玻璃管插在摄氏零度、冰和水混和容器里，收集人在不同情绪呼出的“气水”。
结果发现：悲痛时呼出的水汽冷凝后则有白色沉淀；心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀。
将“生气水”注射到白老鼠身上，老鼠居然死了。
由此可见，生气对健康的危害非同一般。
（二） “解”情 认识自身的情绪
了解引发情绪的原因或信念
——why，我为什么会有这种情绪？
客观原因：不以我们的主观意志而转移，很多心理活动是客观的，有其物质基础，主要由外在的环境因素、生活事件、内在的生理和心理状态引发。
季节性情绪障碍：北极圈附近居民因见不到阳光而抑郁
★情绪本身具有周期性
主观原因：由我们自己的看法、信念等所
引发。
案例：哭婆婆与笑婆婆
（三） “调”情 妥善管理自己的情绪 自我激励
1、如何平复紧张——舒压练习
原则：按1：4：2的比例吸气、停顿和吐气，一般两拍吸气，八拍停，四拍吐气
口令：吸二停二三四五六七八吐二三四 （连续做5分钟）
2、如何减轻焦虑——转移注意
找人聊天、看电视、电影、听音乐、看小说、打球、逛公园、旅游、钓鱼、集邮、书法、字画、栽花、养鸟、逛街
3、如何缓和悲伤——宣泄和升华
宣泄：写信、写日记、写博客、哭泣、高声喊叫、骂人、摔东西、拍桌子
升华：化悲痛为力量
歌德与《少年维特之烦恼》
4、如何抑制愤怒——数数与思考
小怒数到十，大怒数到千
三思而后行：
一思发怒、发火是不是有道理，占没占住理，有理不在声高；
二思发怒、发火的后果——能给自己带来什么？能不能解决问题？
三思有无替代发怒、发火的办法，有没有相对比较安全可靠的解决办法。
5、如何应对挫折——自我安慰
故事：吃不到葡萄的狐狸
几只狐狸同时走到葡萄架下，却无法吃到葡萄。
第一只自我安慰说葡萄是酸的，自己不想吃，走了。
第二只不断地使劲往上蹦，不抓到葡萄誓不罢休，最终耗尽体力累死在葡萄架下。
第三只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，抱怨人们为什么把葡萄架得那么高，不料被农夫听到，一锄头把它打死在地。
第四只因生气抑郁而死。
第五只犯了疯病，整天口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮、、、、、、”
想想，哪只狐狸的情商更高呢？
6、 如何摆脱困境——积极暗示
自我预言的实现
生活现象：越担心什么，就越会出现什么。
在生活中，总是说“我不想生病”的人，可能会与病魔大战一场；老想着“我不要过寂寞的生活”、“我不想破产”、“希望这次事情不至于搞砸”的人，往往就会落入他们一心想避免的困境之中。生活中我们时常会遇到这种情况，即使我们想的是不希望这件事成为事实，我们还是会朝着它走去。这是因为我们的心灵只能被诱导去做某事，却不能接受诱导不去做某事。
改变消极的思维模式，采取正性的语言方式，多说积极的鼓舞士气、增强信心的话，少说倒霉泄气的话。
（四） “识”情 认知他人的情绪
一看：
①看面部表情
相由心生
没表情不等于没感情
愤怒悲哀或憎恨至极点时也会微笑
②看身体语言
手语的秘密
③看眼神：
眼神沉静，表示对于当前的问题早已成竹在胸，稳操胜券。
眼神散乱，表示毫无办法，六神无主。
眼神横射，仿佛有刺，表明异常冷淡，拒绝帮忙，最好借机退出。
眼神阴沉，为凶狠的信号，需小心交涉。
眼神流动异于平时，表明胸怀诡计，要格外小心，不要轻易接近。
眼神呆滞，唇皮泛白，表明对当前问题惶恐万状，想不出所以然。
眼神似火，表示怒火中烧，意气极盛。
眼神恬静，面有笑意，表示对当前事情相当满意。此时求助，不会被拒。
眼神四射，神不守舍，表明对当前话题感到厌倦，不必多说，乘机告退。
眼神凝定，表明对当前话题很感兴趣，乐于接受可行方案。
眼神下垂，头也下倾，表明心有重忧，万分苦痛。最好从速告退，多说无趣。
眼神上扬，表明不屑于听你说话，无论怎样努力，都不会有高明的结果，不如嘎然而止。
④看座位
座位的物理距离代表着彼此的心理距离
座位的方向意味深长
坐姿识心理：
深座的人在精神上占有优势，至少他希望居高临下。浅坐的人坐在位置上常感不安，显示出一种屈居劣势的状态。
⑤看穿戴
不同的服装、颜色可以表达不同的情绪情感：
衣着华丽者自我显示欲强，爱出风头；
衣着朴素者缺乏自信，喜欢争执；
喜欢时髦服装者有孤独感，情绪常波动；
不理时尚者常以自我为中心，标新立异；
对时尚不冷不热者处事中庸，情绪稳定；
突变服装嗜好的人想改变生活方式，也有逃避现实的成分。
二听：口乃心之门户
异于寻常的说话方式可以暴露人的心理秘密
说话的音调经常深藏玄机
说话的节奏十分重要
由话题知心理
由措辞的习惯流露出的“秘密”
由听话方式看破对方心理
学会倾听
80/20 法则：80%聆听，20%说服
注视对方
注重肢体语言
适当地提出问题
（五） “移”情
A 、换位思考：站在对方的角度看问题
B、通情达理：感同身受、将心比心，读懂对方情绪，接纳并纾解对方情绪。
通情法则：
简述语意：（因为）、、、、、、（简述对方叙说的事实内容）
情感反映：你觉得、、、、（将知觉到对方的情绪或感受恰如其分地告知对方）
生活场景：
一个朋友不幸患了重病，他跑到你这来倾诉，他沮丧地对你说：“我这个病可能永远好不了，活着是害大家，我真想一死了之”。这时，你会怎么回应他呢？
A.你怎么变得这样消极，你以前可不是这样！
B.别想那么多，医生会努力的，我们会想办法，你不能失去信心。
C.大家都希望你好起来，你却想一死了之！
D.你觉得自己的病可能好不了，不想拖累大家，想一死了之，可是你知道吗，我们都希望你能好起来，我们对你有信心，你对自己也要有信心啊。
面对他人的负性情绪，常见的不当回应方式：
（1）给建议：你可以、、、、、、
（2）安慰：没关系，不要难过嘛，事情过了就算了。
（3）教训：我老早就跟你说过了、、、、、、
（4）质疑：为什么你会有这种感觉呢？
（5）批评：你反应太激烈了！
（六）“传”情 管理人际关系
1、愉快接受别人的表扬
2、真诚赏识他人，及时表达正面情绪
3、学会表达负面情绪
A、选择适当的时机表达
B、清楚具体的表达
C、我信息的使用：
（1）当、、、时候（陈述引发你情绪的具体事情或言行）：如“当你告诉我你不能和我一起去看电影的时候”
（2）我觉得、、、（陈述你的感受）：如“我觉得蛮失望的”
（3）因为、、、（陈述引发你情绪的理由）：如“因为我好期待可以有多一点的时间和你相处”。
记住下面的话：
不好中有好。
这方面不好那方面好。
现在不好将来好。
争取不到就说它不好。
摆脱不掉就说它好。

智商诚可贵，情商价更高
情商（Emotion Quotient），简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
情商不是脑子里长出来的，也不是天上掉下来的，情商是跟智商一样，是可以培养出来的。那么，怎样才能提高我们的情商呢？以下整理了重庆大学贸易与行政学院曾国平（院长）教授关于情商的部分资料：他认为在提高情商应注意以下五个方面：①训练情绪②学会处理人际关系③善于乐观豁达④积极向上进取⑤善待人生的机会 、具体如下：一、训练情绪。⒈驾驭愤怒情绪。拖延法（拖延时间，克制自己不让自己爆发） 转移法（　怒火来袭，勿忘呼叫转移转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些）数数法（据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了）上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）理性控制（负面情绪不难治，懂释放胜于强压制当然，理性控制是比较难的啦，这是偶滴目标）二、学会处理人际关系。对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大家、成就大事业的都少不了宽容）换位思考（将心比心，换取真心想想要是人家这样对我会怎样呢？想想人家会是怎样想的呢？）学会关心（情是交流基础，爱是沟通桥梁关心很简单的哦，简单的一句问候，一句温暖的话都是关心）充满爱心（一个人要是有爱心，尤其是有爱心的女生，肯定是受欢迎的）富有同情心（同情也是一种爱）沟通协调（沟通最怕的是“沟而不通”，有时间我会贴一下“有效沟通技巧）诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）——→小金语录，嘿嘿。。。善于合作（就是所谓的团队精神）乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）奉献精神（我觉得奉献这个概念讲得太大了）三、乐观豁达。在这个概念中，曾国平先生讲的并不是很多，以上的那些内容也都是我在曾先生的基础上整理的，供大家参考。至于乐观豁达，曾先生觉得要学会快乐，学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐，我觉得快乐源于生活。真正说要乐观，其实也简单的。送大家一句话哦，是中国人民大学金正昆教授讲的，他说：“过去的已经过去了，没什么好烦的；未来的还不知道，也没什么好烦的；现在正在度过，没必要烦。”可见金正昆先生是相当地乐观的一个家伙，哈哈 。。。。（他的那个原话我记不大住了，可能稍微有出入） 大家可以回复一下帖子，讨论讨论关于乐观的话题的我觉得。好，接着说下面的¤——→四、积极向上进取。“人是生活在希望中的。”、法国著名作家 莫伯桑的确，人是生活在希望中的，人也是生活在梦中的，尤其是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的未来，梦见自己的白马王子、没了梦，人生大概就会比较无聊的啦，偶尔做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个希望，人常说“某事是有希望的” “怎么怎么的做还是有希望的”，可见希望这东西的确是不错的。说大点，希望就是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。可是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时很难说的出来了。不过没关系，我们有梦，有梦就是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大概就是理想了！五、善待人生的机会。中国人的文字中对机会的解释其实是有两种的：一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的，而且会很大， 祝你好运！！！

　你对自己怎么看，自我认知是关键
　人生路上需自励，内心强大不懈怠

　与其抱怨，不如改变
　工作“压力山大”，自有应对办法

　情商修炼，志在“涅”

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