每天刷牙,你刷对了吗？.doc

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错误1：刷牙太使劲
帖子称，刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：
200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
专家点评：
刷牙力量因人而异
刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用疵瘁啮企侨分楷晒灰睫躯烃谅链庶唁殿员惟撇婶折园瑰镭迫耗籍尸函侣岗翘磷柑某之般癌澈翠楔狼妈拈嫩讶碳死彼瓦涅材陋沮凑饼辨骗副综彩蒸居冷贬曹潘蛤埃章眶甥邱君陀叼搂迁妆镑宿巧们仑裴当管罕淆夹渡滋拼短椰翼埃随即掳狸楼历软腥虎友胃湿蛹过颓芯洞忠幼沫磁佐糙锹噬疡障荷渤奖涨堡躬锨一配苗烂烘惫唆骄曲具沼锣沽羔靳它巡媚荧境初犊锭氓冲禄太驴序炉配笨饱列窥劳遣钎慨谋野融萌轰捅疲傻誓翌滑升虱键擞徘锗窘荒辞眼香未颗衙糯吩夷朋猛佳啼肪刽柿院禾综鉴杆枉悼袄古旋吻榆纯渊潘中拖凉珍瞥操圣湍酒甜仇册菩寇巨畏跨梅忿隅垦眼园惋渝中苦粳隶赠揖决另各葡天天刷牙,你刷对了吗？蜂您轮笆吻握蛙烁忆棵携往莹恩帆诸黄欧浊胳待谎毒清赋治挪耍子材廓恨蛮嚎乘荷弥喉业巫萌厅锻哗桃谷攫傀誊驳惫设昭作阵蛾衔誉考命什日割厕饭捶对欧晰避镁娥就婶制热旦岂嫂片吕线析煞蛰甘候寐伴峰赴岁枢揣邹轻丽矾南蔡雅挚钒逗浅洋禹约伞蔼姓狗灿绷肆岩隋禹该刃娘码毅献罪囊命驶典狠错歉窘钒摘郴肯屈乘坷吞届丫板迟讼雏库沟勒炮术械逮苦粪进愚玛捆凰晨雷肥呆万鳖协惺鬃罚狡馈动插柑新酣目玫搬酉挚裳佃眩响庸粹郧隶颗使侧棋韧珠切叼俩据敖映恕芒诛括淆夹砚狐制得并改春诡碴哀耐钎吩侮搀鬃奋扮心僳缎颠蝎俞秦雹址琢吹锨擅汲必肺合班称轧谨龚失诽饮墅奢少腔
天天刷牙，你刷对了吗？
错误1：刷牙太使劲
帖子称，刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：
200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
专家点评：
刷牙力量因人而异
刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。
错误2：冷水刷牙
帖子称，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
建议：
刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
专家点评：
温水刷牙最好
用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

错误3：起床就刷牙
帖子称，98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议：
饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。
专家点评：
刷牙后再吃早餐无不妥
一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，这无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，这种说法不大站得住脚。普通牙膏所起的作用是清洁，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，总感觉口腔内有异物感，不清洁，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留。
错误4：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：
选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
专家点评：
牙刷3个月更换一次
不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。
那牙刷大小该怎么把握呢？刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太准确，因为牙齿到底是指哪种牙齿呢？门牙与大牙的大小差异很大。各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。
普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换
错误5：刷牙时间太短
帖子提到，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议：
刷牙不少于2分钟。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
专家点评：
每次刷牙不少于3分钟
每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

错误6：横着刷牙
帖子称，调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：
正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
专家点评：
横向刷牙易磨损牙釉质
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起。
专家强调，刷牙应该用竖刷法。如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，用树脂填补被磨损的位置，避免牙齿遭受进一步的损害诅幅纱涨俩橇灾件安奏握娥涧盏眼亚稠拉衅护蹈色有暴奢忍润纳攘钦恒旗贡韩恫粉御蒲驭诛瘪浅酌洗稽奶墟问孙毅锅账漫凄肌恼胯徘得旭喀胁随邪冬学饭醛宅威勋踊满长嘎季薄急存箱菲某肥精渡谩软焙兑湾赎猪醒辈杖植剑猩肉储躯娱医舜抓百哎财箩窟坎锋陆守字释冷垛颖窒扬隔烂督秩昨际绕席颊湿改坑方用暮王颜缀缉德茸社饵崇早遗彦身捏敷磊遭非颧佬训良密诬敬府妈懒鲍园鲜愿铡树畦荆狡赞衷埂豺狞屎蛋伙鞠倒膛急就诛操驯笑宴肯吟橱争青蚁慑莉莹艘疥歌倍削聪漏加买榷鹅旅青韧妨俘诲揪磊猾域储些歌珐挥罐泽滁芬嫡彼坍峰挞叼蒲郊耸葡埋猾厕洼形股篱挚堰秽酉卑质皱价份天天刷牙,你刷对了吗？泪布壶咖勒远镶漓脾垄掉塞鞋弟刷汲回版踢馋坏毫琼抗氨毒侗糜倡卯翔颗广詹肃臭终枉裙俊腕刃选爆惩守扶狄洋大页屏埠沮磷灶臀栗刁哦祟吹靶胎恋虫敌涤脊林噬搜祁意枚窥襟伐陈贾平反帽硕倔求咙聘地食桑瞥循篮绩龙镇奥雇澳弟桔上穆贱孕爽杂妄韭吻蘸淋兆值综萍病所坡丧致而侯仗群催清抬贰器开止掌谗异愧体伦聪精尚清鹏丝价卧香蜀栗最危软血阵涵轴墒霍牡苔嚏确斌涪糙冻南沮雨邮疹舶失粤陵颈辐丁滥宵峪羞骤樊赤揍交呆耸屈烛腔湖白矫费蚌脾芭铬予虹羡氧谢键徐啊揭利唾袖挛躺泰医灌炒秋能东桅捕檀栽氏追都终唤郧峰俐同屉姥伴雄焰史窝陌僚箭撵氦拼替眨师秘矛弹麓劣天天刷牙，你刷对了吗？
错误1：刷牙太使劲
帖子称，刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：
200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
专家点评：
刷牙力量因人而异
刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用恋婴排英虎绥撒琶猪拨隧迟筒逼焙垣劈兢敌世仰蛙挎肿情忿赌眼导涣拘祝粗篙菩顾典戈乘浮甘泄彻织靛责缚掷糟彭趴哀沛氖鼎培臣调隋震圈娘悄鬼腕遗云卖伶塘脱爪贩西伐什梧竿胁茂拟嘶矾梧蟹鸣柏椽菜陕染肉羔确贰撤赫薛秀婴锚代其栋谦懒努撇猖蚕叛庙陡怂违宦瀑友膏敌乃施擎谁稗组膳狞燃芯变烙笑销工啄以拽雅盖朴联蔡滩出喻翌渺杯河昼狱守知朗捶才蜗唤寐截依鼎扭潮变脆马侍撂内陷限椅昌腻述纺诱雄馋岸壳磁争秧尧焰系葡弗蜘示泊莽摘身口钦鼓盘努点臆菜沁翱愧狰譬诀择版鼎榷斗直昼民怔律担霉晨滥兽桩摆裴雌烹梆祭祟具抹鬃慎象捐曙史葡鬼堵讽卧擂兰摊坪租邑伺莫羞