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关爱自己关爱乳房关关爱自己，关自己，关爱乳房乳房1.常见的乳腺疾病Y乳腺增生病Y乳腺纤维腺瘤Y急性乳腺炎（哺乳期）Y乳腺癌2.3.治疗药物治疗（疏肝理气，活血化瘀的中成药）（对症治疗）保持心情愉快，控制情绪，调节工作压力4.怎样预防乳腺增生病？Y保持健康心态Y调节工作压力Y食用绿色食物Y佩戴合适胸罩Y坚持异性按摩Y慎用化妆品、保健品、丰乳产品5.乳腺纤维腺瘤年龄：高发年龄20-25岁；好发于外上象限，多为单发肿块光滑，质韧，增长慢，活动好；多无自觉症状，月经周期对肿块大小无影响。辅助检查：乳腺彩超手术治疗是有效的方法；（有资料表明，小部分的肿块有自行消失可能）6.7.急性乳腺炎Y乳房的急性化脓性感染Y多发于在产后哺乳的妇女Y初产妇多见Y发病常在产后3-4周8.病因病因细菌入侵：乳头皲裂、婴儿口腔感染，致病 菌以金黄色葡萄球菌为主乳汁淤积：乳头发育不良、内陷、乳汁过多或婴儿 吸乳少、乳管不通9.临床表现Y初期乳房红肿热痛Y炎症发展，疼痛呈搏动性，寒战、高热、Y白细胞增高Y常在数日内软化形成脓肿Y腋窝淋巴结肿大压痛Y严重可导致乳房坏死，并发败血症10.治疗脓肿形成前Y患侧乳房暂停哺乳，同时采取措施促使乳汁通畅排出（如用吸乳器等）Y局部理疗、热敷；水肿明显者可用25的硫酸镁湿热敷或用皮硝外敷Y全身抗感染脓肿形成后：手术（包括切开引流，微创引流，针吸抽脓）11.12.预防Y产前将内陷的乳头做微创矫形，短小的乳头多吸引牵拉；Y产前学习正确的哺乳姿势，以及乳汁的保存方法；Y产后勤哺乳，勤挤奶，避免乳汁淤积；Y乳头有破损时，暂停哺乳，保持通畅；Y乳汁淤积后及时热敷按摩排空。13.14.15.凯莉莉米洛米洛蔡琴蔡琴 汪明荃汪明荃16.17.18.19.20.21.22.早发现！早诊断！早治疗！23.乳腺癌的高危人群乳腺癌的高危人群Y有乳腺癌家族史（有乳腺癌家族史（9倍）倍）；Y既往有乳腺疾病史；既往有乳腺疾病史；Y月月经来的早（来的早（55岁）；）；Y高高龄未婚、婚后未育、生育后未哺乳者；未婚、婚后未育、生育后未哺乳者；Y胸部曾接受胸部曾接受过高高剂量放射量放射线照射；照射；Y有吸烟及有吸烟及过量量饮酒嗜好；酒嗜好；Y有有长期口服避孕期口服避孕药史；史；Y不健康的不健康的饮食食习惯（肥胖：雌激素）（肥胖：雌激素）24.25.26.4/7/202427.乳房慢性病如何预防呢？Y三早变四早，健康为目标；高危多避免，心态是关键。28.29.30.31.32.33.34.35.如何保持健康的身体：养生Y养身：无不良嗜好，保障睡眠，运动，（预防病从口入）Y养心：无贪心，私欲Y养性：无脾气，不性急（避免病由心生）Y养命（运）行善积德（了凡四训）36.健康要素1、工作压力；2、生活习惯（早睡早起，锻炼身体）“祖国医学认为：有阳气则生，无阳气则亡”易经：泰卦：三阳开泰动则生阳，喜则生阳，善则升阳37.动则生阳，运动处方Y研究发现：每天持续步行40-60分钟，能减少70%的中风，60%糖尿病，对高血压，冠心病都有好处Y每周运动3-5次，以有氧运动为主Y可以预防“坐以待毙”综合征38.喜则生阳有四种人最长寿：1、“没心没肺”的人2、“稀里糊涂”的人3、平静的人4、觉悟的人藥药的实质是乐 39.2月23日微信看到一篇文章：Y山东省第四届寿星榜单不久前发布，寿星们的饮食、习惯、养生方法等不尽相同，但是，通过对百岁寿星进行梳理后，你知道他们唯一的共性是什么吗？Y四川成都市老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，美国研究人员也曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性！Y健康密码：乐观、好心态、宽容、不生气Y1、笑是营养素；2、“话疗”是特效药；3、朋友是“不老丹”；4、宽容是调节阀；5、淡泊是免疫剂。链接：http:/ 3.多吃水果和蔬菜；4.增加豆制品的摄入；5.多吃“白肉”，少吃“红肉”；6.食用油的优化选择 7.远离保健品；8.控制饮酒；9.合理均衡饮食 预防乳腺病的最佳饮食习惯：少吃高脂食物、少吃含雌激素的食物、远离保健品、控制饮酒、合理均衡饮食、食用大豆制品、多吃水果、多吃新鲜蔬菜。43.Y国务院办公厅2014年发布中国居民营养纲要2014-2020，明确提出“传承以植物性食物为主，动物性食物为辅的优良膳食传统”44.45.Y 著名科学家钟南山院士称，如不控制农药残留，再过50年中国人将生不出孩子。国家食药监管总局在2015年上半年食品安全抽检情况新闻发布会上透露，我国食品安全形势整体向好，但农药残留超标等问题仍突出。当然除了农药化肥的超标准使用，环境污染带来的危害更不容忽视，近日国务院关于2015年度环境状况和环境保护目标完成情况的报告则显示，2015年全国环境质量进一步改善，但环境污染重、生态受损大、环境风险高等问题仍然突出。46.健康要素4、情绪状态（100%）（病由心生）孟子：行有不得，反求诸己（生气、焦虑、恐惧、担心、抑郁、纠结、计较、烦恼）（自信、勇敢、感恩、友善、自由、付出、宽容）47.48.49.小结Y简单的人，得简单的病饮食简单，避免肥甘厚味思想简单，淡泊名利家庭简单，避免争吵社会交往简单，减少应酬Y复杂的人，得复杂的病50.情绪背后的真相？Y陈继儒小窗幽记洪应明菜根谭Y宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒Y是一种境界，源于中国的传统道家思想，为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能不惊；视职位去留如云卷云舒般变幻，才能淡然处之。51.、52.53 请用心用心 爱护自己的自己的 身体身体谢谢聆听聆听 53.4/7/202454.