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说脏话检讨书
在此我诚心地写下对我不当行为的检讨，我的行为是在不恰当的环境中说脏话。我深刻地认识到我的行为所带来的影响，并保证不再重复这种不当行为。
为何我要检讨自己
我最近的行为没有符合我的价值观和家庭教育的方式，说脏话也很容易让曾经尊重我的人对我失去信任。我想在这里发表检讨书，向我的家人、朋友、同事、老师、学生和任何被我冒犯过的人道歉。
我对生活和职业的态度
我曾经也是一个脾气暴躁、嘴很贱的人，十分会说脏话。不过，我意识到这种状态对我的职业和个人生活都有很大的负面影响。对于任何人来说，成熟和阳光的态度都是生活中最珍贵的品质。能够接受生活中的磨难和挑战，学会控制自己的情绪和言语。
在我的职业生涯中，我如果不能够控制自己，有可能会对老板或同事传递错误的信息，做出不妥当的决定或者引起不必要的争端。在我的个人生活中，是我的家人和朋友造成了对我所述的影响，更糟糕的是，我可能会失去他们的尊重和友谊。
我该怎么做？
说脏话是一种未经审慎考虑的情绪行为，做出这种行为会使人们失去自己的尊重。一旦发现自己说过脏话之后，我觉得我需要采取下面的措施：
1. 意识到我的不当行为，停下来，控制自己的情绪；
2. 静下心来，想一想我为什么会说出脏话；
3. 找到问题的源头，采取有效的解决措施；
4. 如果有曾经受我的影响而感到受伤的人，正式道歉。
我从中学到了什么？
我这样做可以使我更好地控制我的情绪和言语，避免在未经审慎考虑的情况下乱发脾气。当我遇到压力时，我也许应该多做些别的事情，如运动、阅读或者经常锻炼等等，帮助我保持心态平静，保持良好的身体素质。
我认为这种方式可以帮助我找到问题的根源并加以解决，下一次我就可以更好地控制自己。通过调整自己的方式，我可以更好地与家人、朋友和同事交往，建立互相尊重和真诚友谊的关系。
我马上采取行动
我保证不再重复说脏话的不当行为，并采取以下行动：
1. 我会找到合适的方法来控制我的情绪，比如德国的课程，改变自己的言行举止；
2. 我会备忘我的不当言行和不妥当的态度，将我的日志记录下来，以此来检讨我的自己；
3. 我会用一个简短的心理口诀“冷静、停止、思考、行动”，来提醒自己在降低核心冲动时所采取的步骤；
4. 我会每周与家庭成员，朋友、同事会面，听取他们的反馈，并会立即纠正。
结论
在我的个人和职业生活中，正确的态度和言行或找出自己说脏话的原因并采取有效的解决措施，能够帮助我建立成功的人际关系，并拥有良好的全面素质。
说脏话虽然再常见不过，但它一定会带来非常消极的影响。在未经审慎考虑的情况下发出的言语是不能收回的。在我的生活中，我要始终把自己的行为、言语和思想与我的家人、朋友和同事保持高尚品格、良好风度。