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儿童的每日营养饮食指南.doc

上传人:丰**** 文档编号:9769102 上传时间:2025-04-07 格式:DOC 页数:1 大小:22.50KB 下载积分:5 金币
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儿童的每日营养饮食指南.doc_第1页
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资源描述
  营养均衡是孩子成长发育的重要因素,也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议,各年龄儿童每日营养素的摄取量如下:    1-3 岁    牛奶2 杯,蛋1个,豆类(豆腐)1/3 块,鱼1/3 两,肉1/3 两,五谷(米饭) 碗,油脂1汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1两,其它蔬菜1两,水果1/3-1个    4-6 岁    牛奶2 杯,蛋1个,豆类 (豆腐)1/2块,鱼1/2两,肉1/2两,五谷(米饭) 碗,油脂汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜两,其它蔬菜两,水果1/2-1个    7-9 岁   奶类2杯,蛋豆鱼肉类2-3份,五谷根茎类3碗,油脂类2汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1碟,其它蔬菜1/3-1碟,水果类2个    10-12 岁    奶类2杯,蛋豆鱼肉类3份,五谷根茎类4碗,油脂类2汤匙,深绿色或深黄红色蔬菜1碟,其它蔬菜1碟,水果类2个    爸妈只要依照上述的建议,提供孩子均衡的营养,孩子将会长得健康又强壮。      声明:新浪网独家稿件,转载请注明出处。   
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