宝宝冬季饮食注意事项(图).doc

　　新春佳节，外公、外婆、桐爸、桐妈围坐桌前包饺子，不甘寂寞的桐宝也跑来“参与”劳动。
　　“外公，这是什么呀？”桐宝指着馅料问道。“这是饺子馅儿，包完饺子如果剩下馅儿的话，就预示着来年咱们有钱花。”
　　“哦。”桐宝似懂非懂地点点头，又指着面问道：“外婆，这是什么呀？”“这是饺子面，包完饺子如果剩下面的话，就预示着来年咱们有衣穿。”
　　饺子终于包完了，可巧既没剩下馅儿也没剩下面，桐宝突然“福至心灵”，大声喊道：“来年咱们既没钱花也没衣穿喽！”
　　宝宝冬季饮食注意事项
　　注意事项一： 合理膳食，控制脂肪
　　很多妈妈认为：冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点是大错特错的，冬天宝宝们的运动量相对较小，如果一味地胡吃海塞的话，来年肯定会变成一个“小胖墩”。因此冬季里，妈妈们应特别注意为宝宝合理搭配饮食，控制脂肪摄入。
　　注意事项二： 补充钙质，必不可少
　　冬天，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵照医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。
　　注意事项三： 多吃富含维生素的食物
　　冬季寒冷干燥，宝宝们很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。
　　注意事项四： 注意膳食纤维的补充
　　冬天里，宝宝运动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
　　注意事项五： 少食生、冷食品
　　冬季，妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。另外，建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。
　　注意事项六： 慎用补品
　　有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒，应当多多进补，其实如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲下降，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象，因此妈妈们一定要注意慎用补品。
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