产后痔疮的饮食对策(图).doc

　　分娩宝宝非常消耗妈妈的体力和精力，产后妈妈的身体总会出现这样或那样的不适，但在哺乳的非常时期，药物可不是最佳的选择，营养、好吃又有疗效的美食才是妈妈的首选。
　　产后痔疮的对策
　　分娩时因过于用力或会阴撕裂，加重静脉回流障碍，可能会引发痔疮。加上伤口和便秘，排便困难成了妈妈们产后最大的“敌人”。
　　饮食要增加适量水果、粗粮
　　产后大多数妈妈都会产生排便困难，加上坐月子吃了大量含蛋白质、脂肪较多的精细食物，更加重了妈妈们的痛苦。水果、蔬菜、粗粮中含有大量的粗纤维，可以缓解症状，减轻妈妈产后便秘的痛苦。
　　妈妈厨房
　　木耳羹
　　木耳羹
　　原料：黑木耳30克。
　　做法：将黑木耳择去污物，洗净，加少许水，小火煮成羹。
　　营养盘点：黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1等营养物质，能够活血止血，润肺生津，治疗产后痔疮出血，同时可以预防产后贫血。
　　注：
　　哺乳妈妈常吃黑木耳，可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血。　　
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