如何帮助孩子减轻体重.doc

　　随着经济的发展，人们的生活水平越来越高，有的孩子会出现一些健康问题，其中最普遍的就是孩子的肥胖问题，尤其是对于那些不喜欢运动的孩子来说。那么，爸爸妈妈应该如何帮助孩子减轻体重呢？
　　1、和别的家庭一起参加运动
　　多让孩子参加一些团队运动能够让孩子变得更喜欢运动，另外，一家人一起进行运动也是很重要的，全家人可以一起去跑步或者游泳。一起锻炼的话能够增加成员之间的感情，让大家更有兴趣进行运动，也能够互相监督。
　　从某种意义上来说，你也可以邀请其他想要运动的家庭一起来运动。很多人都想知道为什么要和别的家庭一起来运动，因为一个家庭所掌握的运动技巧是比较欠缺的，所以两个家庭可以互相商量，互相给予建议，对孩子的体重减轻是非常有好处的。
　　2、关注饮食
　　为了让孩子能够成功减重，一定要采用健康的饮食，在做饭的时候尽量把油脂和多余的盐分去除。如果你没有经验的话，可以去网上查阅一些资料。
　　3、别让孩子太在乎体重
　　不管孩子是否超重，都不要在孩子面前提起这个问题。不要让孩子将体型的好坏和自我价值联系在一起，孩子的体型只是一个用来衡量健康状况的工具，但并不是唯一的方法。当你带孩子去看医生的时候要特别注意，因为这是所有的医生都会看的。
　　4、全家人一起减肥
　　为了让家人的体重都保持在一个正常的状态，家里人要采用一个健康的生活方式。当得到家里所有的人的支持，并且所有的人都参与到减肥的时候，这对孩子来说可能就不会那么困难了，同时也不会让孩子觉得自己胖而会受到惩罚。