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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢,电信,N162,班，适应与成长主题班会。,第1页,怎样适应大学生活，健康高兴成长。,1、人际关系,2、自我探索,3、学习心理,4、挫折应对,第2页,人际关系,能独自生活人，不是野兽，就是上帝。,亚里士多德,在社会生活中，人们几乎天天都要和他人打交道。,第3页,1、人际交往主要性,1）人际交往是促进大学生身心健康有效方式,大学生正处于人生黄金时代，在心理、生理方面逐步走向成熟。每个人都渴望拥有真诚友爱，人际交往愿望较为强烈，希望能够经过人际交往取得情谊，满足自己精神需要。,第4页,1、人际交往主要性,2）人际交往能够促进大学生认识自我、完善自我,在交往中“以人为镜，可明得失。”大学生经过广泛人际交往，能促进自我发觉、自我反省，完成对自我认识。,第5页,1、人际交往主要性,3）人际交往是大学生社会化进程必要前提,人际交往是个人社会化起点和必经之路。个体是在人际交往中不停成长、发展和成熟起来，在此过程中我们要学习文化、生存技能、社会知识，从而取得社会生活资格。,第6页,2、,掌握人际交往方法,1）养成良好个性交往能力,给人留下良好第一印象,加强素质涵养，提升自己人际吸引力,第7页,2、,掌握人际交往方法,2）塑造良好心理品质,要有主动乐观交往态度,为人要有自信,养成主动交往习惯,热情待人,第8页,3、人际交往必要技巧,1）重视交谈技巧,学会善用语言，重视交流内容。,要考究语言艺术性。,注意交谈中神态、语气和行为动作等。,学会利用幽默。,善于处理各类矛盾。,尊重他人隐私。,第9页,3、人际交往必要技巧,2）重视聆听技巧,.聆听需要注意耐心和虚心倾听他人讲话，而且,要做出对应反应。,.聆听他人说话时要注意集中精神，表情自然。,.在听过程中有时我们也想要表示自己看法，,这时应该选择适合自己时机表示。,第10页,3、人际交往必要技巧,3）善于学会赞美，能够优化人际交往艺术,真诚赞美能够让人感受到幸福感、自我价值感和自信心。任何人都喜欢得到赞美，不过只喜欢合乎事实赞美，对不真实赞美会引发反感。由衷赞美能够满足人对于尊重和赏识、取得在他人心目中主要地位心理需要，同时也能够给人精神上激励和鼓舞。,第11页,3、人际交往必要技巧,4）把握交往尺度，选择恰当 距离,.要注意交往广度，应要量力而行.,.要注意交往分寸适度。,.要注意交往深度应因人而异，不能等距离交往。,.要注意交往向度要鲜明，区分异性和同性区分。,第12页,自我探索,最先和最终胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史潮头去开创崭新人生。,柏拉图,第13页,1、认识自我,认识自我是对自己存在觉察，自己认识自己一切。详细地说，自我意识就是个体对本身认识和对本身与周围世界关系认识、体验和评价。,第14页,1、认识自我,现在我们来做一个帮助大家了解自己心理测试。请你尽可能写出,20,个“我是谁”。因为这是自我分析材料，不会给他人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。比如我叫某某，我是一个老实人等等。,第15页,1、认识自我,大学生认识自我策略,经过与他人比较和他人评价来认识自我,经过内省来认识自我,从实践过程及结果来认识自我,从不一样自我内涵来分析自我,第16页,2、悦纳自我,1）培养自信心,树立自信心，天天在心中默念：“我是最棒”。,凡事都要抬头挺胸。,经过实践增强成就感。,天天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜,子中“我”，然后给“我”一个甜甜微笑，认真 说一句,“我爱你”。,第17页,2、悦纳自我,2）全方面客观地评价自己,首先写出10条你喜欢自己理由，其次写出你10个不足，最终写出怎样改进自己不足。,对待那些无法填补短处，我们要学会：,1、自我解嘲；,3、跳出个人心理活动小圈子，站在旁观者角度审阅自己，再反思自己和自己短处；,4、学会改变评价自己标准，不能因为自己不足或失败而感到自卑。,第18页,2、悦纳自我,可能你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；,可能你想成为大树，可你却只是一株小草；,可能你想成为大河，可你却只是一泓山溪；,于是，你很自卑。,其实，你无须这么，,做不了太阳，就做星辰，在自己星座发烧发光；,做不了大树，就做小草，以自己绿色装点希望；,做不了伟大，就做实在自我，平凡并不可卑，关键,是必须做最好自己。,观赏一下自己吧，你会发觉，天空一样高远，大地一样广大，自己与他人有不一样活法。,走向超越，只有靠你自己。,第19页,3、调控自我,大学生自我控制策略,合理地调控自己处事态度,培养顽强意志力,设计符合实际理想自我，全力打造现实自我,第20页,学习心理,三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。,孔子,第21页,1、大学生学习特点,学习内容特点,专业性和职业性,丰富性和结构性,应用性和实践性,前沿性和探索性,第22页,1、大学生学习特点,学习方法特点,自学是最主要学习方法,学习独立自主性和选择性,学习方式多样性和广泛性,第23页,2、影响大学生学习效果原因,（一）动机与学习,（二）兴趣与学习,（三）情感与学习,（四）意志与学习,（五）性格与学习,（六）态度与学习,个人原因,环境原因,身边同学 老师,第24页,1）以宽容心态对待自己。,2）冷静分析，找出原因。,3）正确自我认识，确定适当目标。,4）找出适合自己学习方法。,5）培养广泛兴趣。,6）保持适度自尊心和情绪稳定。,7）明确学习目标和任务。,8）适当强化学习动机，激发学习兴趣。,9）养成良好学习习惯与生活习惯，保,持旺盛精力。,10）选择环境，排除干扰。,11）学会自我调控，集中学习注意力。,12）加强身体锻炼，增强体质，保,持旺盛体力和精力。,3、怎样提升学习效果,第25页,挫折应对,卓越人一大优点是：在不利与艰难遭遇里百折不饶。,贝多芬,第26页,大学生常见挫折,（一）学业挫折,大学生因为学习生活环境变迁，在学习上面临新竞争和考验。有学生在高中时是佼佼者，到了大学后不再像中课时那样“拔尖”，“能人”比比皆是，“众星捧月”感觉没有了，心理落差和压力随之而来。,第27页,大学生常见挫折,（二）生活挫折,很多大学生在进入大学之前，从来没有经历过集体生活，进入大学后，不适应这种生活，产生生活上不适应感，从而造成挫折。,第28页,大学生常见挫折,(三)人际交往挫折,进入大学后，大多数学生都有交往需要，但因为接触社会时间短，生活阅历浅，缺乏人际协调能力和交往技巧，所以较多地会遭碰到人际交往中挫折。,第29页,大学生常见挫折,(,四,),情感挫折,大学生因为在恋爱观、道德观和自制力等方面还不完善，经验不足，轻易陷入感情漩涡。在恋爱过程中经常会因恋爱动机、个性特征、兴趣兴趣不一致等原因而终止恋爱关系，给一方或双方造成心理伤害，形成情感上挫折。,第30页,怎样有效应对挫折,(,一,),创造良好学习生活环境,1,对大学生挫折行为反应充分认识和宽容,2,热情帮助受挫大学生摆脱困境，战胜挫折,3,培养良好意志品质,第31页,怎样有效应对挫折,(,二,),进行有效自我调适,1,全方面、正确地认识挫折,2,树立正确挫折观,3,确定合理理想水平,4,保持自信和乐观态度,第32页,怎样有效应对挫折,(,三,),自我心理调整术,1,自嘲法,2,遗忘法,3,激励法,4,宣泄法,6,自我暗示法。,7,转移法。,第33页,真心话大冒险,第34页,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,第35页,唱青藏高原最终一句,第36页,用定南话念下面这首诗,咏鹅,唐骆宾王,鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。,白毛浮绿水，红掌拨清波,第37页,念绕口令：,黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞。,灰化灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。,第38页,表现你喜怒哀乐表情,第39页,选一个人跟你一起唱,小酒窝,我还在寻找 一个依靠和一个拥抱,谁替我祈祷 替我烦恼 为我生气为我闹,幸福开始有预兆 缘分让我们慢慢紧靠,然后孤独被吞没了,无聊变得有话聊 有改变了,小酒窝 长睫毛 是你最美记号,我天天睡不着 想念你微笑,你不知道 你对我多么主要,有了你 生命完整刚好,小酒窝 长睫毛 迷人无可救药,我放慢了步调 感觉像是喝醉了,终于找到 心有灵犀美好,一辈子暖暖好 我永远爱你到老,第40页,蹲在凳子上作便秘状,第41页,任选1个男生一起摆芙蓉姐姐S形。,第42页,模仿迈克尔杰克逊,经典动作之一,第43页,向一个人跪地求婚：,假如我不向你求婚，,我会后悔一辈子，,因为你是我惟一。,第44页,讲个笑话，,必须让全部些人都笑,第45页,学大猩猩捶胸,第46页,顶书绕教室内一圈,第47页,右手捏住左耳垂,原地转10圈，,再金鸡独立10秒不许倒,第48页,对外大喊,我是猪,第49页,走猫步,第50页,.,给大家唱一首,对于你来说,有特殊意义歌,第51页,跟一个人凝视一分钟不许笑,第52页,模仿周星驰大笑十秒,第53页,作搓澡状，屁股还要一扭一扭，还要唱,洗刷刷，洗刷刷,第54页,男生摸自己胸说,“唉，太小了”。,第55页,学一名老师上课时,经典动作或语言,第56页,反手摸肚脐,第57页,现场讲一个冷笑话,第58页,公主抱在场1位同学,第59页,舔鼻子,第60页,大冒险，你敢吗,第61页,有心理问题应进行心理咨询,心理咨询地点：越秀文化体验中心三楼；联络方式：,83642122,心理咨询地点：梁林学生活动中心三楼；联络电话：,83643076,第62页,谢谢！,第63页,
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