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民族与传统体育项目比赛方法与规则
男子篮球远投
一） 比赛方法:
     男子远投 5 点投篮, 运动员在三分区两个 0 度角、 两个４５度角和９０度角五点位置上各投５只球, 其中每一点前４只球命中计一分 , 第五只命中计２分, 累积最终得分。
二）比赛规则 :
     １、 投篮时踩线, 该次投篮不得分。
     ２、 按成绩取前六名。如第一名成绩相等, 则进行加赛, 直至决出胜败; 其它名次如有成绩相等则名次并列。

女子半场跑篮
一) 比赛方法:
     运动员持球在中线边角限制区内, 听信号后运球上篮, 投篮不中需补中, 然后运球至另一侧限制区, 必需触及限制区后上篮, 如此往返两次（共投４球）。
二）比赛规则:
     1 、 参考《篮球竞赛规则》进行比赛。
     2、 按成绩取前六名。 如第一名成绩相等, 则进行加赛, 直至决出胜败; 其它名次如有成绩相等则名次并列 。

20 × 60m 迎面 接力比赛
一）参赛措施:
     1、 各学院限报2队（甲、 乙两组每组一队）, 每组男、 女各10人。
     2、 队员不得兼报其它比赛项目。
二）比赛规则:
    1、 比赛时, 女队员于终点线前面向起点按棒次列队, 依次时第1、 3、 5、 7、 9、 11、 13、 15、 17、 19棒; 男队员于起点线后面向终点按棒次列队, 依次时第2、 4、 6、 8、 10、 12、 14、 16、 18、 20棒。
     2、 交接棒必需在立柱后完成。

抄杠
一）比赛方法:
     1、 器械: 板凳长3.4米、 宽0.27米、 高0.3米、 木棍长1.3米、 直径0.04米。
     2、 抄杠时由两名运动员用单手各持木棍一端, 由单脚支撑相向站于长板凳两端, 裁判下令后, 开始将杠操向对方, 努力争取将对手操下凳, 后下凳者为胜。
二）比赛规则:
     1、 采取淘汰赛, 三局两胜制。
     2、 比赛时运动员必需单脚支撑, 如双脚下地, 则判失败。
     3、 运动员必需单手持杠一端, 不然判失败。
     4、 如两人同时失败, 重赛, 直到决出胜败。

高脚100 m 竞速
一）比赛方法:
     1、 采取分道跑, 道宽4.5米。
     2、 起跑要求:
     各就位: 运动员上道, 将两支杆立在起跑线后。
     预 备: 运动员一任意脚踏上高脚踏蹬。
     鸣 枪: 运动员另一脚踏上高脚向前跑进。
二）比赛规则:
     1、 起跑: 鸣枪前立于地面脚离地上高脚跑进为抢跑。
     2、 比赛中运动员掉下高脚, 不在原地踏上高脚跑进为犯规, 不计成绩。
     3、 器材: 高脚为木质或竹质材料, 杆高1.2至1.5米, 脚蹬高30-40厘米, 大会提供或按标准自制。
     4、 其它参考田径竞赛规则。

引体向上（ 男 ）
     1、 手正握单杠, 直臂悬垂, 身体静止后开始比赛。
     2、 下巴要超出单杠上沿水平面为有效次数, 不然无效。
     身体前后摆幅不超出 15 度 , 不然无效。
　　 3、 每次身体下落时, 双肘要伸直, 直臂再开始下一次引体向上, 不然视为无效, 不计数。
     4、 当运动员两次之间间歇超出 5 秒以上或双脚落地 , 判该运动员比赛终止。
     5、 按引体向上完成次数多少取名次 , 次数多者名次列前 , 次数相同名次并列。

仰卧起坐（ 女 ）
     1 、 双脚固定, 屈膝并拢, 双手置于后脑抱头, 平躺于垫上, 从静止开始比赛。
     2 、 每次起坐均要求双肘碰到双膝, 双手在完成动作过程中均不能离开头部, 不然视为无效, 不计数。
     3 、 上体向后下平躺时, 双肩后部均要碰垫, 不然也视为无效, 不计数。
     4、 两次之间间歇超出5秒,判该运动员比赛终止 。
     5 、 时间为两分钟, 个数多运动员胜出。如两名运动员个数相等且包含第一名时, 两名运动员则再进行一次比赛。

1 分钟单人跳绳
     1 、 双脚并拢, 上体正直, 跳绳置于双脚后根, 听裁判口令开始比赛。
     2 、 在比赛中, 出现间断, 能够继续进行, 直到裁判终止比赛为止。
     3 、 时间到个数多运动员胜出, 如两名运动员个数相等且包含第一名时, 两名运动员则再进行一次比赛 。

双人难度垫排球
一）参赛措施:
     各学院限报 2 队 （甲、 乙两组每组一队） , 每队要求报男、 女各二名, 组成男、 女两组。
二）竞赛方法:
     1 、 比赛时两队员在一相距 4.5 米 平衡线后垫传球两分钟, 并每垫传一次, 手摸地一次。
     2 、 男子组比赛时, 同队女子队员可在一旁喂球; 女子组比赛时, 同队男子队员亦可在一旁喂球。
三）比赛规则:
     1 、 违例包含球落地、 持球、 连击、 踩线、 手未摸地, 出现以上情况该次击球不计分, 成死球后重新开始第一次垫击不计分（死球包含: 球落地和将球抱住）。
     2 、 成功垫球一次计一分以同队累积总分决名次, 积分高者名次列前。如第一名成绩相等, 则进行加赛, 直至决出胜败; 其它名次如有成绩相等则名次并列。

十人团体跳绳
一）比赛措施:
     1 、 每队4人摇绳(其中两人替补, 比胜过程中可换人),跳绳人数为十人 。
     2、 比赛开始,该队准备就绪,裁判员宣告比赛开始。比赛开始后,跳绳每停顿1次,该队退出1名队员,比赛继续进行,直到跳绳人数不足5人或自动终止比赛,则判该队比赛结束 。
     3 、 跳绳每次停顿到第二次开始, 运动员休息时间不可超出 20 秒, 不然判为有意拖延比赛时间, 黄牌警告一次, 假如该队得到两次黄牌警告即取消该队比赛资格。
二）比赛规则:
     1 、 绳摆一周,跳一次。
     2、 名次判定,以累计跳绳人次多少定胜败。若跳绳人数相同,则以10人跳绳次数多者名次列前,若还相同,则以9人跳绳次数多者列前,依次类推。
     3 、 跳绳人次累计法 :
     跳绳人次 =10 人 * 跳绳次数 +9 人 * 跳绳次数 +8* 跳绳次数 …………5 人 * 跳绳次数

稳凳套圈
一）比赛措施:
     运动员坐至于凳端, 手持6个小圈, 在不停转翘稳凳过程中将圈套向离凳端1.5M处旗杆。最终以套中多者为胜。
二）比赛规则:
     1、 运动员体重: 男子限55—60千克, 女子45—50千克。
     2、 器械: 男子凳高1.3M, 女子凳高1.2M, 旗高1.8M。器材由大会提供。
     3、 采取单淘汰赛。
     4、 如两人成绩相等, 再加套一圈; 如仍相等, 再加一个, 直至决出胜败。
     5、 如目不在套圈, 而是有意采取加速, 晃动稳凳等手段干扰对方, 视为犯规, 并取消比赛资格。

三人板鞋竞速竞
一）比赛方法
     1、 竞赛在田径场跑道上进行, 跑道分道赛 2.44----2.50 米。
     2、 比赛中, 运动员应自始自终在各自跑道内进行。
     3、 起跑
          3.1 各就各位: 运动员将板鞋置于起跑线后, 运动员共同套好板鞋, 任何一支板鞋不得触及或超出起跑线。
          3.2 鸣枪: 枪响后, 运动员方可起动跑进。
          3.3 终点: 以第一名运动员身体躯干任何部位抵达终点线后沿垂直面表停。运动员身体和板鞋须全部过终点线后才能分离。
     4、 途中跑: 在竞赛中, 假如出现某一队员脚脱离板鞋脚触地或摔倒, 须在落地处重新套好板鞋继续比赛。不然判其犯规, 并取消比赛资格。