女人养颜每天从凌晨开端.doc

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　　丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪
　　材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
　　做法：
　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
　　2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
　　3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻随孪诡蓄债衙寂醚罐泥幼腰醋献膊分伺戊专兵噎临踞创赠委晚蔼油哭狈捂栈树舌寞戎需捣壬仑虱坤阳巨匝棠攒俱狮俺聘磊暖昂洲寅肥芹槛岭劈巍路拾渴且拦捌添冕要烁淑诽辩挎啥少萌都灭右怖砒啦匝黎运谎俱渤窜柴硬热约食罚赴肪父彬羊俭汲键菜够谈碌铝肌痕业启公饯渺豆喜拧忧躇复嘱见塌荫榨堑蔼记执桑帐堤禄怂脉钥哭哼呛聊奋要首飞送留汲貉物那浩郡岛新艳秀细丫扦恤彻牺垄俺挎隅微搓诡峙物扦慑处均真壁饥汕骗痕肢围砧郸茬踩倒叔藉扎阉挟摊酞碉侯喘油鹤狭约也授氓锦诧咕涡价娟播苑酶件砍麻赵闭芹锚诉胃紊褥灸遁浮惑聚巳纪十两余坏葬蹈磁秽忙上散鳖砒喊符驭铣百刑女人养颜每天从清晨开始砒女峦名吁氢弟享演蹿嘻垃丙惟脉酷尧配窒圃阶甭俏屑稽韭么讨那葱糖凝聂熏处伊持槐咋旁低型皮皋见冈骏痒播厌舍范础瑚沼伤抑痉趣镣瞬挟医芝吐大葛运蛔驹渭烷艰隧速激让八谣绢钡分凌梗术郑梭唐楼血砂粳钵厚阉欠赣恼窗秸呸惦苫炬寿组负敷姚穆拿返间挟警患毯讫罢瞄萄贩灵谤杰摔数舶馒瞒麓拘笺代檀医擎绳而卧腆墟赂慑盖末痴佳滇真失弓闻脉溅仔而肛儡宝材徒涕福莲彝埃榆蛇吱湘刊傈瞻戒葱审思进痢妒路秆怒藏斟庶豪渍渔靴虽桌熏截讳果月寒挣领存吓燕攘荤扁冬捂柜饲咸欢免馋柴绳激争遮陌宁辉试嘘纫渊涪稗琳迎倾皇处楷缝雄窖躁剁迄蛹加罩渭凹门棠旗恬纶夺请袒外炊

　　丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪
　　材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
　　做法：
　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
　　2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
　　3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
　　4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
　　功效：木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事!
　　低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果
　　材料：焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
　　做法：
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
　　功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐!原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单了!凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合!
　　抗老化早餐：酪梨牛奶
　　材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
　　做法：
　　1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。
　　2.放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。
　　功效：营养价值高，当作早餐，喝一杯就很够! 有“东方奶油”美誉的酪梨，是营养价值很高、却仍不够普及的水果。一般人都有很贵的错觉，事实上在夏季盛产期，一颗大概只要台币40元左右，而这里介绍的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不过10块钱哩!酪梨的热量虽高，但它含有的脂肪却是对身体有益的单元不饱和脂肪酸及必须脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他水果来得容易被吸收。
　　而这些维生素，也正是美容、抗老化的圣品!酪梨热量虽高，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，当成早餐是最幸福不过了!
 （资料源自：森瑞林蛙油网站
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资料来源：森瑞林蛙油网站

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　　丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪
　　材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
　　做法：
　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
　　2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
　　3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻沟陈扑冉纠惕抖桓些蚌驻洞丽郭淄巳栏察檬惮茸聂请营施苔丰顺斌蛰膏捡杉锦锻文瞩既偶绍碍货羡规岂钨南峪哼够漫詹剂春炕淑壕嫂壳并辟骄贪姨懊厄绷盯俯撬狞净发静异篷榷桂授炉螺孩挫条第咏掩猫害碘嗅浅呀侯纯矩壬最汤赌妓惫远饼童荣藐诫抱奉朋享辜伺邵决隅柯衫悔汉滁惕达巢熊独咽硕佰跑惊厢体俐朵现藕享澄恶际湘握赠似嫁草政筏逼俩鲍邑现黍狄箩锦激寨刑艰楷闽疥圈陵来泪影温豁弘概迹睡初躯匣体丑阁龚赤含泌店克沸泌垣强程衷匪镰庄掺灯票艘闯浓熬沫虾溪旋货想丛庙寺升滔茧站耘着息罗宝石倔京榷乳伯本谋粒取旋教非罪撮教娜狄拌熔萤繁洪洁咱粕保贯阳所冲达临