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减肥药排行 h4b编辑看明星千奇百怪减肥方法　　身在娱乐圈的大小明星都有一门必修课，就是保持身材。其实有明星们瘦身成功在先，剩下的就是我们按部就班、融会贯通，打造属于自己的明星身材。　　判断你的肥胖基因　　水肿型：在身上肉比较集中的地方，用大拇指压下去，压完后有白白的一块印子，很久才散掉。　　肌肉型：虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。　　松弛型：整体看上去不算肥胖，但是会觉得身体发胀，好像气球。蝴蝶袖、大象腿明显。　　脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。　　肌肉型美女学习榜样：陈慧琳　　只吃健康食品　　虽然陈慧琳说她不会选择节食，但是她的原则就是只吃健康食品，尤其在她的晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜水果或鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为违禁品。而且她很善于用低热量的食物替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭；利用可以瘦腿的海苔替代饼干，长期坚持会有很健康的瘦身调理效果。　　盐浴纤体　　演出前，陈慧琳都会去做SPA修饰体形，而在家，她则会DIY盐浴。将粗盐混合橄榄油，或者其他的瘦身精油涂抹在想瘦的位置，静待几分钟再冲洗干净。粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排出体内废物。　　真人体验：要用专门的浴盐　　李烨：广告文案，26岁　　开始以为用食盐也有这个效果，结果弄得皮肤过敏，十分狼狈。后来才知道要购买专门的瘦身浴盐。在使用浴盐前用热水温热身体，加速血液循环。然后再用冷水冲走浴盐，这样一冷一热的刺激更有助于收紧肌肤，紧致身体轮廓。　　一天一杯薏米水　　通常熬夜或前一晚喝酒，第二天很容易水肿，这时候大S会喝一杯薏米水。薏米的排水功能是众多食材中最高的，能排出身体多余水分。而且薏米还有清血解毒的功能，对斑点和痘痘一样有效。　　真人体验：薏米水排水又美白　　Nicole：广告人，25岁　　按照大S 的方法，每天早餐后都喝一杯薏米水。老实说，薏米的味道真不好闻，我每次都是捏着鼻子喝下去。薏米水疗法坚持两周，在上了无数次的WC，被同事怀疑肾有问题后，效果终于出来了，不但包子脸变小了，而且原本黯淡的肤色也开始透亮了。　　40摄氏度热水泡澡　　泡澡的水温要几度？你当然可以泡得舒适就好，不过大S的经验是，要达到去水肿的目的，40摄氏度以上的热水比较好。研究表明，当泡澡水温升高1℃时，便会提高代谢率12%左右，帮助体内废水轻松排出，大大缓解水肿的现象。　　真人体验：要加入纤体产品　　响响：平面设计，26岁　　我认为光用泡澡的方式，效果不能算明显，最好还是加入专门的纤体产品。趁着热水提高了身体的血液循环，这个时候再使用纤体产品，效果会翻倍。特别推荐含有辣椒、胡椒、西柚等纯天然植物精华的纤体产品，它们能促进代谢，加速淋巴循环，特别能改善四肢的浮肿。　　松弛型美女学习榜样：伊能静　　海绵搓出好身段　　已经加入熟女行列却一直保持少女身姿的伊能静可以教你一两招。　　曾经说出我不随便洗澡的伊能静，只要有时间，就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的瘦身之旅。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。　　真人体验：用丝瓜络替代海绵　　海娜：出纳，27岁　　我也会像伊能静一样，在洗澡的时候顺着经络方向按摩，但是我的按摩工具是丝瓜络而不是海绵。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，塑身效果要比海绵好很多。这种丝瓜络在屈臣氏就可以买到。　　精油按出紧致肌肤　　伊能静特别推崇一种杜松精油。杜松是一种针素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窝组织，用杜松精油泡澡、泡脚，对于女性下半身组织收敛效果非常好。　　脂肪型美女学习榜样：郭羡妮　　用唇膏抑制食欲　　脂肪型美女都是吃出来的。研究表明，口腔卫生维持得好，就不会那么贪吃。不过身为演员的郭羡妮没有机会吃过饭就刷牙，但是她会用另外办法，涂抹一种能抑制食欲的唇膏，既有润唇效果，而且味道怪怪的，让人根本不想吃零食。　　真人体验：控食唇膏太难闻，还是刷牙好　　王君：公关经理，29岁　　郭羡妮介绍的那种控食唇膏我用过，但是味道实在是不怎么样，而且涂在唇上实在有点干。我觉得还是坚持每顿饭后刷牙的方法更好，虽然麻烦，但起码可以顺便维护口腔健康。　　用冰葡萄骗过贪吃的嘴巴　　想要控制食欲，就要骗过味蕾，不想再吃东西。郭羡妮会在冰箱里冻上一串葡萄，饿的时候吃几颗，让嘴巴觉得满足，热量却非常低。她还喜欢在家DIY水果冻，好玩又好吃，还不胖。　　绿茶是绝妙的美体宝贝　　听取营养专家的意见，郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶。喝绿茶一天能消耗掉70卡路里的热量，这样算下来，一年就能减掉3公斤多的脂肪。而且每次吃东西的时候喝一杯绿茶，就能很好地抑制食欲。　　真人体验：食欲被冰葡萄骗过去了　　sunny：护士，29岁　　这个方法还真管用，每次想吃零食的时候，我就吃两颗冰葡萄，因为冰冰的葡萄你根本没办法吃很多。这样一来，你就可以很好地控制食欲。现在，我还会在冰箱里冻一些番茄、雪梨，换着吃。繁体版　　身在娛樂圈的大小明星都有一門必修課，就是保持身材。其實有明星們瘦身成功在先，剩下的就是我們按部就班、融會貫通，打造屬於自己的明星身材。　　判斷你的肥胖基因　　水腫型：在身上肉比較集中的地方，用大拇指壓下去，壓完後有白白的一塊印子，很久才散掉。　　肌肉型：雖然捏起來贅肉不多，但肌肉上附著很多脂肪。腿肚上有贅肉，膚色較黑，肌肉結實。　　松弛型：整體看上去不算肥胖，但是會覺得身體發脹，好像氣球。蝴蝶袖、大象腿明顯。　　脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整塊捏起。當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在遊離，軟軟的。通常我們說的虛胖就是這樣瞭。　　肌肉型美女學習榜樣：陳慧琳　　隻吃健康食品　　雖然陳慧琳說她不會選擇節食，但是她的原則就是隻吃健康食品，尤其在她的晚餐餐桌上，你絕對隻能看見新鮮水果或鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為違禁品。而且她很善於用低熱量的食物替代必須吃的東西，例如用薏米雜糧粥替代米飯；利用可以瘦腿的海苔替代餅幹，長期堅持會有很健康的瘦身調理效果。　　鹽浴纖體　　演出前，陳慧琳都會去做SPA修飾體形，而在傢，她則會DIY鹽浴。將粗鹽混合橄欖油，或者其他的瘦身精油塗抹在想瘦的位置，靜待幾分鐘再沖洗幹凈。粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排出體內廢物。　　真人體驗：要用專門的浴鹽　　李燁：廣告文案，26歲　　開始以為用食鹽也有這個效果，結果弄得皮膚過敏，十分狼狽。後來才知道要購買專門的瘦身浴鹽。在使用浴鹽前用熱水溫熱身體，加速血液循環。然後再用冷水沖走浴鹽，這樣一冷一熱的刺激更有助於收緊肌膚，緊致身體輪廓。　　一天一杯薏米水　　通常熬夜或前一晚喝酒，第二天很容易水腫，這時候大S會喝一杯薏米水。薏米的排水功能是眾多食材中最高的，能排出身體多餘水分。而且薏米還有清血解毒的功能，對斑點和痘痘一樣有效。　　真人體驗：薏米水排水又美白　　Nicole：廣告人，25歲　　按照大S 的方法，每天早餐後都喝一杯薏米水。老實說，薏米的味道真不好聞，我每次都是捏著鼻子喝下去。薏米水療法堅持兩周，在上瞭無數次的WC，被同事懷疑腎有問題後，效果終於出來瞭，不但包子臉變小瞭，而且原本黯淡的膚色也開始透亮瞭。　　40攝氏度熱水泡澡　　泡澡的水溫要幾度？你當然可以泡得舒適就好，不過大S的經驗是，要達到去水腫的目的，40攝氏度以上的熱水比較好。研究表明，當泡澡水溫升高1℃時，便會提高代謝率12%左右，幫助體內廢水輕松排出，大大緩解水腫的現象。　　真人體驗：要加入纖體產品　　響響：平面設計，26歲　　我認為光用泡澡的方式，效果不能算明顯，最好還是加入專門的纖體產品。趁著熱水提高瞭身體的血液循環，這個時候再使用纖體產品，效果會翻倍。特別推薦含有辣椒、胡椒、西柚等純天然植物精華的纖體產品，它們能促進代謝，加速淋巴循環，特別能改善四肢的浮腫。　　松弛型美女學習榜樣：伊能靜　　海綿搓出好身段　　已經加入熟女行列卻一直保持少女身姿的伊能靜可以教你一兩招。　　曾經說出我不隨便洗澡的伊能靜，隻要有時間，就會在自傢浴室裡待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的瘦身之旅。首先，她會在身上塗抹香皂、搓揉起泡，然後使用洗澡海綿，順著經絡方向由下到上按摩，這樣可以幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之後再進入浴缸裡洗澡，讓整體血液循環大大提升，提高瘦身力。　　真人體驗：用絲瓜絡替代海綿　　海娜：出納，27歲　　我也會像伊能靜一樣，在洗澡的時候順著經絡方向按摩，但是我的按摩工具是絲瓜絡而不是海綿。絲瓜絡摩擦可以促進血液循環，提高基礎代謝能力，塑身效果要比海綿好很多。這種絲瓜絡在屈臣氏就可以買到。　　精油按出緊致肌膚　　伊能靜特別推崇一種杜松精油。杜松是一種針素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窩組織，用杜松精油泡澡、泡腳，對於女性下半身組織收斂效果非常好。　　脂肪型美女學習榜樣：郭羨妮　　用唇膏抑制食欲　　脂肪型美女都是吃出來的。研究表明，口腔衛生維持得好，就不會那麼貪吃。不過身為演員的郭羨妮沒有機會吃過飯就刷牙，但是她會用另外辦法，塗抹一種能抑制食欲的唇膏，既有潤唇效果，而且味道怪怪的，讓人根本不想吃零食。　　真人體驗：控食唇膏太難聞，還是刷牙好　　王君：公關經理，29歲　　郭羨妮介紹的那種控食唇膏我用過，但是味道實在是不怎麼樣，而且塗在唇上實在有點幹。我覺得還是堅持每頓飯後刷牙的方法更好，雖然麻煩，但起碼可以順便維護口腔健康。　　用冰葡萄騙過貪吃的嘴巴　　想要控制食欲，就要騙過味蕾，不想再吃東西。郭羨妮會在冰箱裡凍上一串葡萄，餓的時候吃幾顆，讓嘴巴覺得滿足，熱量卻非常低。她還喜歡在傢DIY水果凍，好玩又好吃，還不胖。　　綠茶是絕妙的美體寶貝　　聽取營養專傢的意見，郭羨妮一直堅持每天喝一杯加瞭蜂蜜的綠茶。喝綠茶一天能消耗掉70卡路裡的熱量，這樣算下來，一年就能減掉3公斤多的脂肪。而且每次吃東西的時候喝一杯綠茶，就能很好地抑制食欲。　　真人體驗：食欲被冰葡萄騙過去瞭　　sunny：護士，29歲　　這個方法還真管用，每次想吃零食的時候，我就吃兩顆冰葡萄，因為冰冰的葡萄你根本沒辦法吃很多。這樣一來，你就可以很好地控制食欲。現在，我還會在冰箱裡凍一些番茄、雪梨，換著吃。　　身在娱乐圈的大小明星都有一门必修课，就是保持身材。其实有明星们瘦身成功在先，剩下的就是我们按部就班、融会贯通，打造属于自己的明星身材。　　判断你的肥胖基因　　水肿型：在身上肉比较集中的地方，用大拇指压下去，压完后有白白的一块印子，很久才散掉。　　肌肉型：虽然捏起来赘肉不多，但肌肉上附着很多脂肪。腿肚上有赘肉，肤色较黑，肌肉结实。　　松弛型：整体看上去不算肥胖，但是会觉得身体发胀，好像气球。蝴蝶袖、大象腿明显。　　脂肪型：用手指捏自己最肥胖的地方，可以整块捏起。当肌肉收紧时，依然可以看到明显的皮下脂肪在游离，软软的。通常我们说的虚胖就是这样了。　　肌肉型美女学习榜样：陈慧琳　　只吃健康食品　　虽然陈慧琳说她不会选择节食，但是她的原则就是只吃健康食品，尤其在她的晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜水果或鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为违禁品。而且她很善于用低热量的食物替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭；利用可以瘦腿的海苔替代饼干，长期坚持会有很健康的瘦身调理效果。　　盐浴纤体　　演出前，陈慧琳都会去做SPA修饰体形，而在家，她则会DIY盐浴。将粗盐混合橄榄油，或者其他的瘦身精油涂抹在想瘦的位置，静待几分钟再冲洗干净。粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排出体内废物。　　真人体验：要用专门的浴盐　　李烨：广告文案，26岁　　开始以为用食盐也有这个效果，结果弄得皮肤过敏，十分狼狈。后来才知道要购买专门的瘦身浴盐。在使用浴盐前用热水温热身体，加速血液循环。然后再用冷水冲走浴盐，这样一冷一热的刺激更有助于收紧肌肤，紧致身体轮廓。　　一天一杯薏米水　　通常熬夜或前一晚喝酒，第二天很容易水肿，这时候大S会喝一杯薏米水。薏米的排水功能是众多食材中最高的，能排出身体多余水分。而且薏米还有清血解毒的功能，对斑点和痘痘一样有效。　　真人体验：薏米水排水又美白　　Nicole：广告人，25岁　　按照大S 的方法，每天早餐后都喝一杯薏米水。老实说，薏米的味道真不好闻，我每次都是捏着鼻子喝下去。薏米水疗法坚持两周，在上了无数次的WC，被同事怀疑肾有问题后，效果终于出来了，不但包子脸变小了，而且原本黯淡的肤色也开始透亮了。　　40摄氏度热水泡澡　　泡澡的水温要几度？你当然可以泡得舒适就好，不过大S的经验是，要达到去水肿的目的，40摄氏度以上的热水比较好。研究表明，当泡澡水温升高1℃时，便会提高代谢率12%左右，帮助体内废水轻松排出，大大缓解水肿的现象。　　真人体验：要加入纤体产品　　响响：平面设计，26岁　　我认为光用泡澡的方式，效果不能算明显，最好还是加入专门的纤体产品。趁着热水提高了身体的血液循环，这个时候再使用纤体产品，效果会翻倍。特别推荐含有辣椒、胡椒、西柚等纯天然植物精华的纤体产品，它们能促进代谢，加速淋巴循环，特别能改善四肢的浮肿。　　松弛型美女学习榜样：伊能静　　海绵搓出好身段　　已经加入熟女行列却一直保持少女身姿的伊能静可以教你一两招。　　曾经说出我不随便洗澡的伊能静，只要有时间，就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的瘦身之旅。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。　　真人体验：用丝瓜络替代海绵　　海娜：出纳，27岁　　我也会像伊能静一样，在洗澡的时候顺着经络方向按摩，但是我的按摩工具是丝瓜络而不是海绵。丝瓜络摩擦可以促进血液循环，提高基础代谢能力，塑身效果要比海绵好很多。这种丝瓜络在屈臣氏就可以买到。　　精油按出紧致肌肤　　伊能静特别推崇一种杜松精油。杜松是一种针素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窝组织，用杜松精油泡澡、泡脚，对于女性下半身组织收敛效果非常好。　　脂肪型美女学习榜样：郭羡妮　　用唇膏抑制食欲　　脂肪型美女都是吃出来的。研究表明，口腔卫生维持得好，就不会那么贪吃。不过身为演员的郭羡妮没有机会吃过饭就刷牙，但是她会用另外办法，涂抹一种能抑制食欲的唇膏，既有润唇效果，而且味道怪怪的，让人根本不想吃零食。　　真人体验：控食唇膏太难闻，还是刷牙好　　王君：公关经理，29岁　　郭羡妮介绍的那种控食唇膏我用过，但是味道实在是不怎么样，而且涂在唇上实在有点干。我觉得还是坚持每顿饭后刷牙的方法更好，虽然麻烦，但起码可以顺便维护口腔健康。　　用冰葡萄骗过贪吃的嘴巴　　想要控制食欲，就要骗过味蕾，不想再吃东西。郭羡妮会在冰箱里冻上一串葡萄，饿的时候吃几颗，让嘴巴觉得满足，热量却非常低。她还喜欢在家DIY水果冻，好玩又好吃，还不胖。　　绿茶是绝妙的美体宝贝　　听取营养专家的意见，郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶。喝绿茶一天能消耗掉70卡路里的热量，这样算下来，一年就能减掉3公斤多的脂肪。而且每次吃东西的时候喝一杯绿茶，就能很好地抑制食欲。　　真人体验：食欲被冰葡萄骗过去了　　sunny：护士，29岁　　这个方法还真管用，每次想吃零食的时候，我就吃两颗冰葡萄，因为冰冰的葡萄你根本没办法吃很多。这样一来，你就可以很好地控制食欲。现在，我还会在冰箱里冻一些番茄、雪梨，换着吃。

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