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听教师工作压力管理与职业倦怠预防有感
新坝中心幼儿园 郭亚玲
今天我有幸听了北京师范大学心理学院伍新春教授的讲座，知道世界上并不存在没有压力的工作环境，压力具有两重性，适当的压力无论对个人和组织都有积极的意义，关键是对压力进行科学有效的管理。
在教师队伍中，我们幼儿园的老师们，每天要面对来自家庭、社会、自身的问题，并要解决来自方方面面的矛盾与困惑，同时幼儿园的工作内容杂，工作时间长，而且任务重，所负担的责任又大，工作时总是匆匆忙忙，难得有时间和精力来享受工作的乐趣，这就容易使她们的情绪产生波动，从而导致幼儿教师的职业倦怠。学前教育是基础教育的有机组成部分，担负着为人才培养奠基的艰巨任务，是全面提高我国人口素质的关键环节之一。
在我的教师生涯中，我找到了我自己解决工作压力的好办法。良好的人际关系对我们做好工作，热爱工作，以及对我们的心理健康也都是具有十分重要的积极意义的，而良好人际关系的开创还得靠自己去开创，我经常和同事、领导沟通交流，多帮助别人，多看到别人的优点，多些宽容，多些接纳等等。这需要每位幼儿教师去自己沟通。心理压力一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种刺激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影响，逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪、调整观念，对于缓解压力非常有用。转移注意指人有意识的变换活动方式使意识离开引起自己紧张情绪的刺激背景，暂时脱离长期关注的事物。当教师的情绪处于高度紧张的状态时，转移注意不失为消除紧张的一种有效方法。就是使两种对立的情绪发生冲突，是正面的积极情绪战胜消极的反面情绪。具体做法就是当教师感到紧张、压力大时，找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看，并从内心发出开怀大笑，可以帮助消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态。
作为人类灵魂工程师的幼儿教师，应该努力避免职业的倦怠状态，以更加健康的心态去培育祖国的未来，民族的希望。但要想真正避免职业倦怠状态，最重要的还是靠自己，靠自己改变观念，靠自己努力提高自身素质以适应当前幼儿教育发展的需要。