后蹬跑-教案.doc

体 育 实 践 课
第4周 第2次
教师：岳华
年级
五年级
教学内容
1、后蹬跑
2、游戏：负重接力
教学目标
1·掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。
2·通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。
程序时间
教学内容
及要求
教师活动
学生活动
准
备
部
分

一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：慢跑，蛇形跑。
2、徒手操。
1）扩胸运动
2）体转运动
3）体侧运动
4）腹背运动
5）弓步压腿
6）侧弓步压腿
7）膝绕环
8）腕关节踝关节运动
3、专项准备活动
教学组织：
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1、师生问好；
2、清点人数、查看服装；
3、教师宣布课堂内容、明确要求；
4、讲解队列练习的要求。
5、师生一同练习。
（4*8拍）
1、学生站四列横队；
2、学生认真听讲，注意观察；
3、听从指挥注意力集中；
4、在体育委员带领下完成慢跑或蛇形跑练习；
5、学生充分活动各关节。
基
本
部
分
第一部分：
障碍跑
要点：
后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。
教学意图
掌握后蹬跑技术，发展腿部力量
教学组织：
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1、教师讲解动作方法和要求。
2、教师做完整正确的示范。
3、教师个别指导。
1)双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。
2)原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。
3)慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。
4)在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。
5)画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。

1、学生认真听讲动作方法和要领
2、学生集体练习。
1)双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。
2)原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。
3)慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。
4)在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。
5)画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。
3、学生分组练习。
第二部分：
游戏：负重接力
要点：
1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。
教学意图：
通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。
教学组织：
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1、教师讲解方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
2、教师讲解规则：背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。
3、指导监督游戏的公正完成。
1、认真听讲教师的讲解；
2、积极公平的完成游戏；
3、体验游戏的快乐。
结
束
部
分
1、学生集合
2、放松练习
3、课堂小结
4、宣布下课
教学组织：
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1、教师组织学生放松并提示要求
2、小结本课学习情况
3、师生再见
1、按要求进行放松
2、参与教师小结
3、老师再见
预计效果
场地器材

练习密度
％
班级

强度指数

效果

教学后记：