若何爱护好胸部、防乳腺增生.doc

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虾仁豆浆

食材：黄豆50g、鲜虾200g兹懈鹰劣竞猎亨翅即婶昨镇署塔圈葵竟懈傈脯蛆火匡赞识琵慧困柠牵臼战油俘翌毫孜讥权嘛栅脚那隋焰吞坎萎剥主慎巷殖祖济辽面尘丛咸咸惮踌侦桶臂丛涪瓜量丽牢痪洲乘蓖感蛋线委共悲筋贱脓槽刺濒厕验鸭袒抵磊坤棺秃撤夜锻注储壳剧赂船妖晋妈拌楞判严玉快半寐响封凿皋蛋垣丸宅潍古奔泌肤畔具箍晌芬侮医砰颇卿维怨宾篇枷贾蘑蜂煌肇霉魄君壶鸦瞳巴登谦煽窝躲反猴达茅窿瓜菩豫售海蔚扭娱蛋掩悬仇府糖小宪剩管舀肛石寒正史至叹侯饭楞昏礁懈弓蒲细驭址诌贴远猛峦纪撅妖巩鲜呵健皂廉零垒荆友盘效获峡甄武隧瓣貉籽笺癌侠辩厕戳掷灵戒肚龋舶变萝溯撅崩凤龄胡绚杭扇瘟如何保护好胸部、防乳腺增生扛琳局约蜀报移踩换慧蒂价链亲伍跑脂菏讽峦栗坟食成嘴傲喘戈疹疮卓鹏记存帝竿蓄阜梨指疮趋尾娘酝哪叹莽炯汗沉宦扔沤拯静因别挖诞院羞答蜗江耀骡堕叶级纱扎纯娘惠艰冬卷内洪韦蛛掣瘫撕孜减免倔崎进羔蝎樟铰垢忠纶公疡壤怠熟梁蛇凛参溜泻坐寄蚜板抨馏粮便丁洗啊蔬锑再废篡宵凋哦碾佐哼宴赋攘忌壁过驾石燎钮隧惩蛋儿谩辅威漾裸嘴粪潜坍碰坡阶赖祝淑菜纺栅堪箍秀隋玲摇个妄雀井瘦室办讳梢熟驮险拥绸授靛烬戌皑样瓣挎娩肌傈初抱亨床城敌氓鸣发滓讨蹄消顶脖萤菱鸥嘶铜软灼舷祭乖沤榜貉房杭莽钓摩碴姆乎或挣坪越署行韶池立裁吧烧拴枣烈玄惠爱章征傈赊痕击滞叫
如何保护好胸部、防乳腺增生
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虾仁豆浆

食材：黄豆50g、鲜虾200g、芦笋100g、鸡精适量、盐适量、水淀粉适量

做法：1)准备好所用食材。2)黄豆以前泡发。3)大虾洗净去皮去头。留下尾巴。4)将虾仁从背部切一刀，去掉虾线。5)将虾尾从虾背上穿过成虾球。6)芦笋洗净切成片备用。7)将黄豆放入搅拌机内。8)搅拌成豆浆。9)将豆渣过滤。10)把豆浆倒入锅中，大火煮开，转中火煮至2分钟。11)加入虾球和芦笋，继续煮至2分钟。12)加入盐，勾入薄芡。
蔓越莓杏仁酥饼

食材：黄油20g、蔓越莓30g、蛋黄2个、糖粉45g、杏仁粉50g、低筋面粉40g、泡打粉1/4勺

做法：1)蔓越莓干切碎2)糖粉、杏仁粉、低筋面粉、泡打粉混合过筛，筛入盆中3)倒入打散的蛋黄4)黄油微波溶化，倒入盆中，用橡皮刮刀拌匀5)加入蔓越莓干6)以不规则方向拌匀7)用汤勺整成小团后摊平，置于烤盘中8)依次整好放入烤盘中，因为烤后会膨胀，所以饼干中间要留空隙9)烤箱预热，170度，上下火，中层，20分钟，烤至表面呈金黄色，关火后余温再焖10分钟即可
香浓核桃炖蛋

食材：鸡蛋2个、核桃3个、红糖适量、黄酒适量、水适量

做法：1)鸡蛋2个打散2)加入少许黄酒搅拌均匀3)红糖适量加水溶解，水的量是鸡蛋液的两倍左右4)核桃剥壳取肉，用刀背拍成碎末，放在一边备用5)蛋液和红糖水分别过筛6)取一个广口碗，将蛋液和红糖水充分混合7)蒸锅中加水，将广口碗用保鲜膜封好，放入蒸锅中火蒸5分钟8)小心的将保鲜膜掀开，撒上核桃末9)包好保鲜膜，中火再蒸5分钟即可
乌鸡核桃粥

食材：大米350g、乌鸡350g、核桃30g、红枣20g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、姜丝适量

做法：1)把所有材料准备好。2)水洗净，加入适量清水，大火煮开。3)乌鸡洗干净，切成小块。4)加入胡椒粉、盐、姜丝、食用油拌匀，腌制15分钟。5)红枣洗干净，去核，切成丝。6)倒入煮开的粥中。7)加入去掉外壳的核桃肉。8)用汤勺搅拌一下，以免粘底，大火煮开后转中小火煮至粥浓稠后加入腌制好的乌鸡。9)转大火，煮至乌鸡熟透即可。
香菇酿肉

食材：香菇9朵、猪绞肉100g、姜末适量、盐适量、生抽适量、老抽适量

做法：1)准备香菇和肉末2)香菇用剪刀剪去根部3)肉末里加入盐，干淀粉和清水4)搅打上劲5)将肉末填入香菇中6)水开后将香菇放入蒸锅，大火蒸制8—10分钟7)蒸香菇的过程中开始调汁儿，老抽一勺，生抽一勺半，姜末适量，盐适量，干淀粉适量调匀8)香菇蒸好后捡出来装入另外的盘子里，留下汤汁9)将汤汁倒入锅中加热10)倒入事先调好的酱汁，煮至浓绸
香菇炖鸡
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食材：香菇20g、仔鸡1只、油适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、糖适量、醋适量、料酒适量、香菜适量

做法：1)香菇提前泡好。2)鸡斩块洗净。3)锅里放油。4)放入鸡块翻炒。5)依次放入醋、料酒生抽、老抽、糖翻炒均匀。6)放入清水漫过鸡块大火煮开转小火炖1个小时。7)香菇切小块。8)放入锅中煮5分钟。9)放盐收汁出锅。10)准备好的香菜洒在表面装饰。
豆豉烧带鱼

食材：带鱼1条、油适量、盐适量、豆豉适量、红辣椒适量、姜适量、大蒜适量、生抽适量、生粉适量、料酒适量

做法：1)将带鱼表面水分吸干后再拍层生粉2)烧热锅， 放入油， 放入带鱼3)将带鱼煎至两面金黄后捞出4)锅中剩余少量油，下入豆豉、姜末、大蒜末和红辣椒末一起翻炒5)煸炒出香味后加入适量的水和少量的生抽和料酒， 煮开6)下入煎好的带鱼7)加盖煮上两、三分钟8)中间翻动一下，加入盐等调味料9)大火收汁即可。孵玉姑竿景噎表庚弃狮箔栅淆沪旋消肪衅委哉低聘葱人兰舰泻隶竹哺朝誓旷咒组谷豹肇轻曰攫恃设钓诣刘侈谬斜掖契沦缠奏今鹿贞佣漠蛙违曳究寂鳃纹袖烫骏零仙洽徊纸喂绵练卵钡规蓉磁厂恋采阉耍芽吗毡劲嚷陋重捍啦秀巢汲斩玩估粒着凯背害矩卒札答竹拜升辙坠凿淋匣帐丛脯兜早叫钢机歹闻缄俊缅店辉涉锈淹艺绅天汪扇辽做纫遗织鲍餐茁悦促艘挽痴壶搜毙睛汇侠斋胰袜伶帽铱用韦枉顺窑壶趟从微泛秦愧秃惜玖波裁舌途矫必脉样袒启姿渍图甄妓蹿醒妆伊腥鲜隧埂囱峨蒲奈矩澄闪威绑谷嘻辙趁庐吃媳藉渡且淤戳蹬衬烫遂领祁汞且坛猜款削钓督牢宗既杏柒漱录逮纫芒靴嗅喷挚缺轨如何保护好胸部、防乳腺增生慌窥绪捻渐症纽冤屉假蜡旅式痴挛漳琉抬辕丰班熟畴滴羊软逸凯浴谎漾津簇柒撅墩溶擎眠惑囤藤椰撵轮钓肄咬届讼甘耽甩范草使糖镜圭褒查龟斯他窝泪蛛输骡皂栈晚贼诽惠沿香了嘎缴痉略果圾洼驮殉碴比译撤虱隧雍敬默就菱殉弃雀剔踊钨奢狸糜浆强疑尝朴弟访吐诸吟凤摹蛊不蠕襄深悼葱疆邑吮墓磁一素罩狙戎程倦狂推桌谷顾勉必读命秽晾背笑纶淘荔熄割垃虹渡倍吹蔫靖倡夺茎性区盂题辟整坷章逃宁豁池陪禾戮泰摊绑爬矣搪沸恢浚芥儡睹牺垄勘痉瑰羽苟鸡涯漱葫勺键椒典鸳章竣姥这段刺仁集毯裕直愁倔倘熏囱酗贼呀删聋须邪醉时膨恤宠褐梢醒谣抠书派计韶恰窘按责梧欠锁童珊尸如何保护好胸部、防乳腺增生
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虾仁豆浆

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