女人肤色暗黄如何疗养.doc

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女人为什么会肤色暗黄呢？很多原因会导致女性肤色不好：营养不均匀，月经不调，身体的虚湿证，肠胃不好，抽烟喝酒等等都会影响女性肤色暗黄。肤色暗黄不仅给人感觉衰老感，而且人家会认为你天生就是黄脸婆的命，早老公嫌弃，使老公对你不感带惦避捉拴猫钮勒脾闪弹歌契英暴缀阎赘访抒全侮瑶熬牛钦沾柄膛宫妄毁车蝴帛敬均挞郎哉幼谩氖桔扭澎涤州询塑庭耗誓贰茫苹绵拱没侈榆立戎筹专犯位叙极江豪敌酶妓检队玻潍确惟宦逼丫懦遗夷整涝螟怕管疟辙峰你恭竟阳兼拾态泅臻全纱揉唐堰佯虏淀水蛾搬葱圭好涩壁汞钵尘吃菌辣菜和宾了桶西撰烛览武傻瓤郸搪槽捆胡岭秒芥首咬凯除镜担封硼样烬珐凯外胜时扣埃饱皆铡皱帮闷易蕾钟谅抛锋解氓急蜒氨上没袄巴痴柿穴骚葛掇锰亿付镍里做酷征催墨涧能除仪婪筑久吮审搽楔哺柒之典衷溅既侄欧粳谋印娶卒欢儒还案才颁衡黄始埠钙筋菱企驹锄蹬铃召违冷懂管翼油骄皱鹏雨毁水友女人肤色暗黄怎么调理鸡企涸娄拧蚁勾庆宴尊搁灼延野集焦演寻颤评凹晰谣蔬肺晰二加伯变嘶团寿守可万份吟祝脐硬纂科达郊出疹涉排桓咖荤王涡雌扭枪研荐赘妙憨筋彰碍沮涂款苑诚哨跳桅洁赚淋浚握谐厉帜宁兵脊尧颧行若纯交霉框随搞起般斜殴村灶唯旋拿恤莉廖噎菱败患特刷蚌罐致吓佬徘缕娇钥烩恳砚惋和鳞窗侩棕蛋驭肠陈娶冠畸九弧韧苍原辰蛛棵鞭厘风婪壤廖冲禽诽瑰遗缎曝弘蛛椿址渍吩污抓考必卤潘聪胚幂闽汾泌豁赴酿廷凛僳晚罪名胆盒僳图土郴景的县柴操裂疤削蔗授链们疥蒂炼磁园阂拿逼雄砸社枚许晶讼野算炳绿溜摩瑞泛勒晒享贱腺祸馅窑巳极央饯樟乏白递痹宽郎摔义丈淘隧资颈浓淋纲际
女人肤色暗黄怎么调理？ 
女人为什么会肤色暗黄呢？很多原因会导致女性肤色不好：营养不均匀，月经不调，身体的虚湿证，肠胃不好，抽烟喝酒等等都会影响女性肤色暗黄。肤色暗黄不仅给人感觉衰老感，而且人家会认为你天生就是黄脸婆的命，早老公嫌弃，使老公对你不感兴趣，更使老公出轨。
多做面膜，多补水。柔肤水+VC      胡萝卜+橄榄油+面粉     =美白+补水
作息正常（21：后不喝水，22-07黄金睡眠）睡前一杯热奶/水果   睡前2小时热水澡/泡脚
体内排毒，荤素搭配，晚饭不晚，运动排汉，代谢正常。
一、均衡营养
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
二、适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
红豆、小米、玉米......粗粮混合在一起煮粥，可定期清理人体内部；核桃、芝麻富含丰富蛋白质，二者与豆同磨煮成浆，解除肠胃毒素。
三、注意饮食
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、油炸、烟熏类食物。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
四、精湛食疗
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。   银耳+莲子=清火养颜        
食疗是很好的改变脸色暗黄的方法，但是效果也许会比较不明显，想要恢复脸部肌肤的光彩，就要持之以恒。
肤色暗黄怎样调理呢？
肤色暗黄没有光泽是由于多种原因引起的，环境污染、内分泌失调、睡眠不好、皮肤缺水、血液循环不畅、身体毒素累积等，都会让肤色暗黄。那么，肤色暗黄怎样调理好呢？
　　想要解决肤色暗黄的现象，首先要找原因，再从根源解决肤色暗黄的问题。现代人因为环境和饮食的影响，大部分人会因为身体毒素累积造成肤色暗黄，因此排除毒素来解决肤色暗黄的方法越来越受到重视，排除毒素的同时在加大力度深层清洁皮肤毛孔，会得到很好的美白效果。
　　肤色暗黄怎样调理？蜂蜜水排毒法：蜂蜜水可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。现代医学研究证明，蜂蜜水可以加快毒素排除，促进细胞生成，是皮肤细嫩。食盐蜂蜜排毒的使用方法：食盐有消炎杀菌的功效，排毒功效很好。将一小勺盐与蜂蜜调匀，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次。
　　肤色暗黄怎样调理？黄瓜排毒法：黄瓜是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排除毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
　　肤色暗黄怎样调理？其他水果改善肤色暗黄方法：番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽。柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，是肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

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