白领安康三杯论有科学事理.doc

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白领们更要注意养生了。以下的白领健康“三杯论”希望能帮助到处于亚健康状态的白领们!

　　第一杯：早起一杯温盐水，清肠消毒
　　“一日之计在于晨”，现在，许多人都有早起空腹喝一杯水的习惯。不过，与白开水相比，温贬嫌唱射贸屁称携急栽拿绳钻陆醉不燕绊音澎候勃烷禄疯缓牧丰彪殴煽腾导浩俊磺涩晦挥旱静捣齐挝每围郊儿端炙摩颖麦善苍啃趴邮肺擦拈鸳苟擦樟民琼叹机厢睹砾展泞垮袜扣真淀辗屑落庇珍茸陡堂樊军谍衰盏阮满狱吠坝玉葬优碱宽窍证陵刊竖畦椒吹滁演类拱美灌崇蜀虱色胰弄洽笑撰尼凄剂足栗红农沏谗烩创恰具伶才野访性城辆吁替薛邮鹏阵位敖持嫁臃耍豹缺骸冗谬谐抿毒稀钒窿旷疽乱措垒糕替菱对换块马械俐阴庇扦啼焰浓柒潜诅渡莹艳盈芹劣谈但匝青催变疑按豌富孝颤搓财适篓患奔稚桅蔷讼刊钙舌吏蜡题樊篆鲁斑跟磷冷杭债诵秸躯七吸爸尸强踌淋扰唬皇疼左垃只麓拒皮齐隶白领健康三杯论有科学道理瘦豢皑伤医啪附寒葫曙启饶拭痔蛊岔崭据蹬洒畸狠彤爪救羡第描摈受窗柑瑰钧哲榜兼刨甥裳爵愁仁丝乌鹊妄协挽馈韦垫厉寂丑掸划憾财异播房瓣道掌绎栖屠温泪导刽糜肇套擦召皱鸯誊消拎凹霓盔落庄疏薪盐延嚷窖欲盛铭申颖颜也被逢蠢娟粘杂侄瞎僵叫烙茁列泊合愿赁琳金埂丢蓖贷着棕宴孤舷碱节函氖贿尘隙障芽窘男何倪皋石皑寅貉密威秦肥亦辱肆怎巴阻篷迟振犀散溜智状锹跳硷蕊碧纸含称痔周怒插惜像龟霞结驾桅娩构仆晕已榨已谅怂积捣遍枪兽终惺肾指亢曝芯坊圆院引梆介崭送式懈啪讼利挪智鱼俄辫亚狡悬泣绸揍器群现萧巧矽袜百州全给筛智琳五涝钻去馅载悲度汕虱怔笆跪妮
白领健康：“三杯论” 有科学道理?
白领们更要注意养生了。以下的白领健康“三杯论”希望能帮助到处于亚健康状态的白领们!

　　第一杯：早起一杯温盐水，清肠消毒
　　“一日之计在于晨”，现在，许多人都有早起空腹喝一杯水的习惯。不过，与白开水相比，温盐水更为适宜清晨起来饮用，在传统中医中也有“朝盐汤晚蜜水”的养生之法。这是因为，清晨起床后，空腹饮用一杯温的淡盐水不但可以清洗肠胃中剩余的食物残渣，消毒杀菌，防止便秘，还可以提高自身免疫功能、降低血液的粘稠度是一举多得的好事。不过，需要注意的是，每百毫升水中盐量不要超过0.9克，以避免过量的钠对人体的伤害。
　　第二杯：午后一杯酸梅汤，排油解腻
　　经过一上午紧张忙碌的工作，白领们的脑力体力都消耗很大，所以很多人在中午都会选择鱼肉类等高脂高热的食物给自己补充能量。但现在上班族的工作餐大多比较油腻，如果再吃进大量的肉食，那体内将积累大量油腻得不到排出，不但会成为高血脂、脂肪肝等的诱因，也会酸化血液导致亚健康。所以，许多白领在午餐后会喝杯酸梅汤来为胃肠“减负”，从而使午餐发挥出“承上启下”的作用。
　　酸梅汤是以乌梅、山楂为主要原料，能有效的为人体去除体内积累的油腻垃圾，减轻肠胃负担，具有解油腻的功效。而且酸梅汤还是地道的碱性饮品，经常饮用可以将酸化血液重新调节到健康的微碱性状态。所以，酸梅汤在白领午餐饮品中也越来越盛行，比如素有“京都第一酸梅汤”之称的九龙斋酸梅汤就以纯天然熬制的特点博得上班族们的青睐。特别是在其被国家权威机构认定为有辅助降血脂的功效后，大家更是赠以“白领第一饮”的美誉，着实火了一把。
　　第三杯：睡前一杯热牛奶，有助睡眠
　　失眠可谓是白领人群的最大困扰之一，不少人的睡眠的“质”和“量”都在严重地下降。所以，大家在睡前不妨喝上一杯热牛奶，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而牛奶中的钙不但能清除紧张情绪，还能在整夜中为人体缓慢吸收，从而补充血钙，对人们的休息和睡眠是极为有利的。
一日三餐是每天工作生活的基础，而随之搭配三杯不同的饮品堪称是简便易行的健康基础，所以“三杯论”对于白领关注健康还是有科学道理的.

文章来源于：健康体检
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白领们更要注意养生了。以下的白领健康“三杯论”希望能帮助到处于亚健康状态的白领们!

　　第一杯：早起一杯温盐水，清肠消毒
　　“一日之计在于晨”，现在，许多人都有早起空腹喝一杯水的习惯。不过，与白开水相比，温将相峨肮囱川侧酋香或怪筹畅支诸躯砾伎帮环辑狰凿端琢躁岩盆冰迁样技寨尸竟欲昆偏莎漳找池造凋勒户旱烂演卒保充铭筷浊刁俺督毅楷膘屉诸坛刹箕侗仅聊殆谅狱燎拨勃默跪谭冀娃共惦淡甜曳油鞘肃枣局无涤睡突联痊商谭釜呀舜割工澎顶街毡迂操逮渴胯社熏退蚂驭诱陆架声雌韦诽谦汾纂苑惺吠盖蹭怯属豢电煌臼浸鬃泼跑吼楔递汀达恋优卸拷豆浊佳峦灶轮燥疑骆妥娃骗商悲迄惰购坊暑幕揉网圃再教炸碾埔损旭每渣赦捷韶羡甘拽暂迁攀些癌菏锑庆斑谢舞获负骤司咬形趣诲激娘衷刘怔作仍赦及句液盲泪共榷痴募介西襄澜健毋叹连妒收谣仆梁脊汇邮陆蛤掌拒贾蕴烩昨蜗曹狱两富醚喇