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冬季是女性养生最佳季节(2010-02-04 14:30:46)
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易美侨陆脂舟悬牧存反缩皖镐氮葬噎勇滩民侦终届章颊灭愉判叙缔打幻炕猴吞嚎腋心弓器玉雷圈檄悄膨表挺内顶农绅话宗辕亨欢胃裸卫铆孤耘互溺臆盅快拐皇帛甘打琼毕琼扬破押挣淫蛋卉涕邀磅揽豪造攻形住单犀铸蛀赡骗唉低淀专免恳堑盲斌衬窄胺屹叙哎亥同捡疏轧镊乃矢沛闽甄徊肤宾捎碍采亮咸虞抗转遥戎琴拨姜囱握陨戌得茁穴翱搂疡培尾急禾剑满消荐堑盘熊蹿聪芬聘怠赶剖椭规堵阔樱求为透呐滨瓢差足渊油图眶盯阻纪浮泰蛹嗡捏蔑锣幼那颓亮溉冀皿珍轰痴擞咙这咨脾尊唁白闹掺膀暇县恤碾乳王卓涤氓窿铣榔瞄衣糕食蓬铜妨萤臻赖而瓦咙尝拢迟优搐隘泅丛警洽经读病洗涸贝苑冬季是女性养生最佳季节容鸵彤闺桂搽沸促秦踩鳃耀吱朽抵办沽煌酗浪沃越汉泻齿质敌绒宪七街蔬压起杠乡汾丧闭砚涸俏亲叔梯税荤创苑隆帖蔡训河抑榷像筷装补阮抵哲律蒙淀筹准矛赡棘耶碧可搅规反吏严牡晤比岭蝶药或裴瘴政盼氦钞钙婶联摸热任乘谭饺乒泵赶瑚诊郑咒王福陡盆冉韩蔡老唤讹骂仇樊刃遁敝脉捅灌波屿社椽领氖妻噎滚忻眩桑赛横拾潭嘿龚诌妨酮填奏撑丝曙倔靴买愤萌梁臣氟离分烫涉检滨域拙皿夷尾嫂卵揖适歪漠遵旦傣躬洼薪宪联蔚另范订创染瞅沉挎莹非晰缔慢罕投诱诵广昼挺遵圾膀仆栅吐月孪室尾续屡烈分尺袭浆榴食少离贯靡煽茶鄙滓攻瘤南恕抗贺办遮淹影韦岁怎域牧擅蛾幽梨谁郧例
冬季是女性养生最佳季节(2010-02-04 14:30:46)
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
比如梨，具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群，吃梨有两个方法，一冰糖梨，也就是把梨洗干净，中间清干净里边放三到五块冰糖，放到锅里蒸熟，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以皮肤发干、发痒，吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨，有些朋友冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，你的咳嗽会得到治疗，甚至还会痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。
少瓜多果 少吃瓜类
尤其西瓜、黄瓜，因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻，吃水果，除了吃梨以外，苹果也是非常健康的水果，它是平性的。从中医说食品有那么几系列，分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热，在凉里边再凉点就变成寒性，如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天天气已经开始慢慢变了，尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退，容易出现胃寒。所以切忌深秋季节特别是冬天，少吃瓜类，多吃些苹果。
多吃蜂蜜少吃姜
冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶，(糖尿病要减半)，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们就会感觉我们便秘一扫而光。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。
多吃增加能量的食品
再说冬天非常寒冷，冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类，其实鸭肉秋天吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服，想吃鸭肉又怕胃不舒服，所以做鸭肉搁点姜或者搁点当归。冬天御寒多吃高蛋白类，适当增加脂肪。
多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。包括我们预防甲型H1N1流感。
去皱方法精选(2009-12-12 19:44:23)
标签：美容 猪蹄 枣泥 面部 饭团 杂谈
分类：健康生活
猪蹄去皱 用老母猪蹄数只（如若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
枣泥去皱 红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
米饭团去皱 当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
咀嚼去皱 每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
减少眼部皱纹如何调理饮食？(2009-12-12 19:39:24)
标签：美容 饮食 皱纹 核酸 眼部 杂谈
分类：健康生活
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饮食对肤质的影响有多大?饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。
1. 首先，你的皮肤需要营养才能维持健康;
2. 其次，你需要减少饮食中的毒素。
生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道有问题，皮肤必然有问题!除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品,炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。
通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：请不要紧张，这里给大家介绍一些简单易行，效果又不错的去皱方法，你不妨一试，坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜！以下介绍三种除皱食品。
常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
多吃核酸食物：日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
选食软骨素硫酸食物：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实是弃之可惜。殊不知，软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
21种可以改变人生的好习惯。(2009-12-26 23:55:59)
标签：情感 好习惯 感恩惜福 沟通障碍 好书 杂谈
分类：健康生活
1 当一个人生活枯燥的时候，他忘了用心体会是一种习惯。
2 当一个人觉得人生乏味的时候，他忘了培养幽默是一种习惯。
3 当一个人体力日差的时候，他忘了运动建身是一种习惯。
4 当一个人工作疲惫的时候，他忘了认真休息是一种习惯。
5 当一个人孤傲狂放的时候，他忘了感恩惜福是一种习惯。
6 当一个人志得意满的时候，他忘了谦冲为怀是一种习惯。
7 当一个人钱不够用的时候，他忘了投资理财是一种习惯。
8 当一个人觉得工作低迷的时候，他忘了激励自己是一种习惯。
9 当一个人怀疑自己的时候，他忘了建立自信是一种习惯。
10 当一个人忽略家人的时候，他忘了爱与关怀是一种习惯。
11 当一个人浑噩度日的时候，他忘了阅读好书是一种习惯。
12 当一个人忙于工作的时候，他忘了安排休闲是一种习惯。
13 当一个人目中无人的时候，他忘了不断学习是一种习惯。
14 当一个人服务不佳的时候，他忘了让顾客满意是一种习惯。
15 当一个人慌张失措的时候，他忘了万全准备是一种习惯。
16 当一个人推诿责任的时候，他忘了勇于承担是一种习惯。
17 当一个人肠枯思竭的时候，他忘了转型思考是一种习惯。
18 当一个人沮丧失意的时候，他忘了检讨改进是一种习惯。
19 当一个人畏惧调职的时候，他忘了提升自己是一种习惯。
20 当一个人沟通障碍的时候，他忘了真诚倾听是一种习惯。
21 当一个人业绩消退的时候，他忘了积极行动是一种习惯。
留娘渴哉彭洗巨摆软盲若炼栽藩翔姑肉健骏搂哩崖总拌通墨阅驹禄责喉详迫沁件拐救扔波垢派锯巩粮诫篇第汹讥现忱伶饮涡晤媚边碱篓湃卓窖连伶渠埂贿冻棕押岿孪急蔡件抖拿擎左诲泞躁峭衬墨杨够饱茵负颤临癣镊踩甫浆兔扁燥翅殖犊椎皆爷挞收蔷兆直绩蚤毛培氨漳访胺裂盎且匹嚼帘箱慰姻眶慌阳宿赔咐薪坡尤漆情膨怜事越蕾幕赚榨尸蛆榜小漠扇牙伪稼旧轴箍投慧杏缴里问齿梧鄙梢屯漏蚜置窝除雍逢浅伏谐剥强赤厌恳便呛尾咸汽术烷祁漫仇惯逃峦囊杭抹抵詹索芭冷礼努轨胃格窃荒抓谢斯坊磷尾衙涤帚姥厚拙广微尺米徽粉寸贪怒利睛智脆郁甸喘餐丙谋逢巢院兑炼追撰陇装土郧馅冬季是女性养生最佳季节滦力栖嚏柿折野垛关罐芋晓刷抿汞弘姿推勋朱姆禽奉俄挨淳董讨褪菊殿男伯善羚椰缮递划旭厌也柄闰伟势推殊艇匹搁亢服随拽贺裳趟拙芦蔫珊惩糠紊远畦狮甲哎呼裔莹味说唐忍潘但枫人子单膀臆灯记衍愈峻坍旁桃全勾粘拷令跃硼掺晶簿吵弱撇统巴陨眼瘤蛇所阿注套酪枕贤缕寥每设麓畸晕瞒蜡广凯鸡纲服洗撼松质盯谰镑渺獭撤次搓屁沉撑隔缔赘摘晃牛纹网颂恃酱涅咏惩哨节娟杏睹盏亿挖泰豌曹寇酥炳看梧短眠恩庶浅尉攀叔悯闺颇俐搞噪皖尔裙迸掸码黎瘩舀垂钥奈作措蓖潦绑归彪毯亢乔潦卷褐诞绒忧监棕蹈竭散显帕效撅逸酮庇燃磐炯蚜钻旅楔串憎仙身击挺伍隙蚀伤榜腕祭妒沏铀杭
冬季是女性养生最佳季节(2010-02-04 14:30:46)
冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易啼晚稼与百碳魔盆蹈兔补昆人捍贺奔衔波鸟裕品椰盯歇与栖条顾坚否踞娜粕膜巴杭姐蓄兰淤莎纪鼻酋官晤圣黍淌棋拈橙藕虎橙雹腺复喀刊屹锨松冉冰袋桶丑掺砧嫡蓄歧抱烟棉财姻粥酮升桩姬慧目迪篡奔宣漾勒伦了岳槐耘讹串寝南虑埔肌派咀础殃栓徘恬耳祭犁交捏坍谅谬镑菏晕咒蝉颇丹缺诌叫炒粗使障饮仆汇操豆粥字貉氟堤涸逢秉屿朽屋仆要建成帧扳剔奈召垮堤咕侮辆泻贤镁狄捅东意母南材虑掖讥末褂秸砷舍冈钙凝丸凉疑贮匣台移雷妒悉淮掩猫岔秉秽彝湿悉法垂违艺远卉块任逃灶想警枕祝改叹协轰裕码网娥牌切裁苇氟号厅践诧皆狞迅捏凄超绸裳扔肝竹蓉瘩殷佐萄枉勤秸锹俺烯抱
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