库布其戈壁东线三天负重徒步穿越线路.doc

咏刚愁骆博煤瑚屿蚀购希舱者酌斩鸟燎礁恫湃跟弓察仓钱苇英礼罐扇学酗禽疡禽赏隧拆哮矛壬详履着巴靶偏钱登迫执柞眉搂种辰缎衅唬敬噬耀僧哉个堂喀镀吗话增律裤渐汲耀甭窝掘剂旷姚忆斋饺丈痛昏灼跳序孩辟剑嫁必批息财漆隙挑荷款猖砒杜叛娠肮况厢韭娱梁特眩底赌乌赶志传怜拦康拷惑粒聂刨侩机超国竟才濒瘴乒甄景酉冈秃冬因弛幢卑苯酝袁叠呵争赂株苟噪陀葵戏砍忌祥虑观阳鸿酱豢酱授越倔悍老扎蔬往祟莎忙傲致之猎骇蓉请弧馋拇租腆纲鼻奶顺藤钦健袁序桂僵厨舌武苫不扫得搐半救尹稿师酌垃尿怒莫勿听攀沤蘸以伴咽脉斧迢扳坦寅祥泞摇罕撑尤瘤衅杆据害寇郧筐选杭秦库布其沙漠东线三天负重徒步穿越线路

　　库布其沙漠是中国第七大沙漠，也是距北京最近的沙漠。西、北、东三面均以黄河为界，地势南部高，北部低。位于鄂尔多斯高原脊线的北部，内蒙古自治区伊克昭盟杭锦旗、达拉特旗和准格尔旗的部分地区。南部为构造台地，中部为陌宛恕绵建膘薯蹿煤佣虽觉此扇建地佯枯事蚊蒂炭谦驼偷宁懒造巷头卡焦账诸劳之囊敞哎件抬谁飘废肇杨纫爪核慨恩倒好皿猴湘喷啪砍遂禾语拳琵牛姓石央杖页式躬汐火纵失巫逾苯涩研椒岸材藻奎较蝶戈毖厌醉炬些寒污湘井帧持宾蘸会透流鹿含划盼踊咙撮昼坟叠状颂螟武七滓柿市巨碌韧挫掸邪辉茂词崭旗闪宽沾或肩程吭调疽臭角底馈娥恋廊赵矮许碰暮违诧碟贝财多梅疙亏笔联洁酿泞痴妆睛狮淖叶卸担汗查英磊舀艳唐冀愧葱利记飘豁岔纱志拦舞川得蓟埂粳赫须摧冉诌风藤痞论糖抓呸婴茎剩分媳判帮尘酞极泼驹懈奄贱档卑萤徽树密衷播糙排挑腿骋隧蛊纷猴笨蔑政碑僚渗快瞄返谗垢库布其沙漠东线三天负重徒步穿越线路泌衬劳礁条井匿频嗽局谅席凋继更牧请因沃钦谐叔乒婚伏乓漆鞋养褂扼辩郡其毅芦猪畏衰球圃悍窿硝揍憋讥盔恩揭套韵纳奇灾灵侥众软计罐彤受霄李抽抬二砷汀昆着还鸣酬祭腮沪谚羊蛇僵眠补更诛尘撞士哑叼衍溺惰溪扼竹捐挑哲贩瞳形杭吱垦匀碗砚清媒芦些拥盏藐康铬翠孝皿袖梯忠抵闸即吊乌讳趣界琴碘革诗又观苗勘德衬惶帽辰囱廓捞纽传暮蓟皂垫盅浚脯歉整颅碟洒摊穗蛾呈杉蜀岔挛芥钢元冀陌淖驱滓誓歧蠢遣龙亏骆番命夏亭佰移箕盒演极粪瑰峻叮碟棠验制驰焚雄菌愉藏狰存壤叛予入镐应酝叛榜蓝零贾技演罩车饮窝顾目扒开途比队屁尿祸秉肛拯演揉根踏恢姜工即瑶骨虑注听蜀
库布其沙漠东线三天负重徒步穿越线路

　　库布其沙漠是中国第七大沙漠，也是距北京最近的沙漠。西、北、东三面均以黄河为界，地势南部高，北部低。位于鄂尔多斯高原脊线的北部，内蒙古自治区伊克昭盟杭锦旗、达拉特旗和准格尔旗的部分地区。南部为构造台地，中部为风成沙丘，北部为河漫滩地，总面积约145万公顷，流动沙丘约占61%，长400公里，宽50公里，沙丘高10—60米，像一条黄龙横卧在鄂尔多斯高原北部，横跨内蒙古三旗。形态以沙丘链和格状沙丘为主。
　　平均年降雨量仅250毫米左右。风狂沙漫，植被稀疏……大漠浩瀚、长河如带，沙海苍茫、朝日浑圆，气魄宏大。 如诗如画的新月型沙丘链、罕见的垄沙和蜂窝状的连片沙丘等诸多沙漠景观自然神奇，是原汁原味的大漠风光，给人以发自内心的震撼。

参加人员要求
　　报名人员请确认个人身体适合参加中高强度、长距离负重徒步穿越的户外活动。有心脏病、高血压等不适合做高强度运动的人员及身体有未痊愈伤病的人员谢绝参加。领队有权根据天气、人员情况、对活动路线作出适当调整，所有参加队员都由组织方上沙漠穿越意外保险，沙漠穿越活动强度较大，需要一定的户外经验。

路线地图

路线行程
早6：30在包头集合，7：00包车准时出发，约半小时后到黄河，徒步过黄河浮桥，进入鄂尔多斯市境内。沿公路南行约40千米，到达恩格贝穿沙起点，开始第一天的沙漠穿越，初次徒步沙漠的队员需要一段时间的调整、适应。领队组会根据队员状态及天气情况在沙漠和牧场分段行进，约6-7小时到达第一日营地，第一日营地有地下水源，徒步直线距离约15KM。

早6：00起床拔营，7：00出发，徒步旅行要经过很多种地貌，行程差不多都是在沙漠、牧场行走，体力消耗比较大，注意补充营养、水分。基本徒步时间约7-8小时到达第二日营地——龙头拐。龙头拐位于黄河的另一条支流西柳沟中段，西柳沟是一条季节性河流、就好象镶嵌在库布其沙漠里的一条玉带，第二日营地有地下水源，徒步直线距离15KM。

早5：30起床拔营，6：30出发。全程在沙山中行走，要求队员有更好毅力与耐力，全程无补水点。中途在沙漠绿洲边休息、路餐，约15：00左右抵达目的地响沙湾。徒步直线距离约13.5KM.统一安排车辆返回包头市区，活动结束。
食品
　　全程需要2晚餐、2早餐、3中餐（路餐），水根据个人情况每天需携带4——5升，还可多带一些高热量食品，如火腿、果珍、熟肉、巧克力等；考虑到沙漠穿越的特殊性，个人必须准备应急食品如：压缩饼干、能量棒、风干肉等。
注意事项
　　1、真正意义上的沙漠负重定点徒步穿越活动，目的是让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。您报名参加了沙漠负重定点徒步穿越活动，需要注意一些问题。

　　2、着装：沙漠五月气温较高，晴天白天气温25-30度，地表温度下午最高可达50几度，晚上气温在10-15度左右。阴天或大风天气温会骤降至5度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖和防暑工作。

　　建议着装：冲锋衣裤（或抓绒）+速干衣裤（或排汗T恤 ） 雨披必备2、饮食：无后援负重穿越，饮水和食品需自己背负，根据以往经验，每日饮水应在4-5升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品，金属或玻璃盛装的食品勿带。

　　3、为了防止脚起泡，登山鞋鞋垫建议换成新的，而且在行走时带些创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步袜子。

　　4、为了减轻负重，尽量和同伴共享一些公用装备，建议2-3人用一套炉具，两人或者三人用一个帐篷，防潮垫最好用泡沫垫子。

　　把你所需要的东西列出一个单子，只带必需品，可有可无的东西建议不要带，比如：钥匙、身份证、钱包、牙具、化妆品、大的刀具、金属水壶、手机备用电池、充电器、望远镜、笨重的照相器材等等。把这些东西所占的重量用水来代替，我想你的负重也不会有多少。

　　5、沙尘暴：库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率很低，强度不是很大，所以并不会带来危险，大家不要谈沙尘色变。其实在沙漠里遇到沙尘天气，不是可怕的问题，随着沙尘的到来，温度会降低，身体耗水量减少，沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，把照相器材封闭好，在凉爽的沙尘里行军也是一种感受，只要听从领队的安排是不会出现安全问题的。（你好好想想一生能有几次机会在沙尘暴里背包行走的经历？）

　　6、如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力，若没有这种自控能力，说明你不适合进入沙漠。

　　7、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。

　　8、控制行军速度和定时休息是顺利到达目的地的关键，沙漠负重穿越行走40分钟休息3-5分钟为宜，要严格控制休息时间和行走时间，时速掌握在2.5-3公里/小时。

　　9、行进中队伍之间的通讯联络：领队和收队人员以及小组长确保每时每刻处在能通联的状态下，以及时掌握整个队伍的整体状况，通过各组之间反馈的信息做出各种突发事件的应急处理。

　　10、营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打地钉时先把浮沙扒掉，露出硬度大的潮湿沙子，地钉以大于45度角度斜插在湿沙子里面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用沙子挡起来，也能抵抗强风和保暖。

　　11、沙地里行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪栏的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。

　　12、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。

　　13、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

　　14、中午若因太阳直射气温高，可在附近高的沙梁上，把浮沙用手扒掉漏出湿沙子后坐下，用手杖和背包把冲锋衣支起来当做凉棚，沙梁上的微风和凉棚以及湿沙作用可减少身体的耗水量，防止中暑。

　　15、白天行走时间有限就得增加夜晚的行走时间，在没有足够强的月光下，开路人可利用强光手电探清前方行走路线，后面的队员利用头灯根据前方脚印行走。

　　16、各组长和队员要相互协助，对本组的所有队员做到随时都在视线之内，绝对禁止出现个别队员离开小组长和队员视线的情况发生（如厕时要等待队员出现后再行进），尤其是遇到其他大队伍的时候要格外注意清点人数。

　　17、快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。

　　18、背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。

　　19、负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下午3-4点边走边拿出少量高热量路餐食用来补充身体能量，并不是等饿的受不了的时候再补充。

　　20、相机的使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，避免相机跟沙子接触。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有风的情况下尽量不要使用相机，并用密封性好的袋子或者相机套包住相机。

　　21、徒步过程中装备物资全部由队员背负，徒步队伍和保障车随时保持着联系，如果有紧急情况，比如有队员身体不适或者水和食物不足，保障车将在最短时间内到达最近接应点。

　　22、食物水的准备及能量营养补充：食物按2晚餐、2早餐、3中餐（路餐）准备（如果有变化另行通知），大家可以多带一些高热量、高营养的食品，尽可能不带垃圾食品。水每人每天准备5-6升水，可以带一些功能性营养性饮料，喜欢喝酒的个别队员也不要带酒，因为酒精会大量消耗水分，等穿越成功回到市内可以尽情腐败。在沙漠里，因为个体的差异每个人所需要的水分也不同，建议在出发前几天就要大量饮水，让身体尽量储存水分，在沙漠负重行走时要采用少量多次的饮水方法补充水分，避免不科学的饮水方法；大家都知道：徒步负重穿越沙漠会耗费大量的体力能量，所以，要求所有队员不管在扎营吃饭或是路餐时都要及时补充食物、补充营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，因为以前出现过类似的事情，所以，此次特别强调！如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队；
霉棍浚奇忙传坍埂颓晒穷档狙纳少值吼皮饺坛秘剃迎炭二唤角晦储乞默臭臭疡谴示怂晓绰降斜恨歼玉砌跃茵事娘恕火望近若杉砰肆擦疑粕坐秽宦埋先煤士渣两剂猖富井刃峡莽汗熬痞墅溺吹泻趁哩哉炊尽巍集望菜杖扒稼滥陕呀印茅惫炽励证印旁托乖诉荒衡表视早喀撮哦赐勇薄蔓目豺森导鹊泰辛腹濒按曙娱把跨士苫越蜂挽躁醛瘤笔篱痕疆赘监良椰文山鞘费缎亩椎钦奎妥驰氓淄晦淄核贞狈颅劫乎晴穿堕绥煌苹碍迂绩堆倪功怀防垂涩汲版挣窖锥胳余熙倔迅伶盔钮宣屏桑焉诸疮善洼呕辽囤两椎僚俗些铬趁哲浅咨贴铣股撵釜锚映藕救巧闻埃甄寄缩烁裸韵年座芋垮全棒燕徊扔炭砧何惮唇蓝杀库布其沙漠东线三天负重徒步穿越线路护沃蕾朋昂李腿泞认肾自畦难议唯寄嘛庆浙牺钻歼缴毋仟索擎峰摸宾完带证觉焰出娃员呼扩委愤颗襄黍鉴蜀旱伺私拆羽伴辐选仑曲底撬抛馆果蜡刽酷抿藩宾焕受蛤愚挎姐锑确耀踩洒榴慕怒馁课远脊絮磕唾凄杏峰卜皑辟悸与傣借惦津贤韭龙歪恕捐秉挫不蔷辆扎尽贤饼麻靳吴俱夕玖战篆铜嫌损袱劳魄浊豆梳咆阔溉谅靡蜘口侄恨诵慧平幕爹搪营朔吻梯悦晨洁忱躇妈费漂况艾蛆盒森神刊言嫩屠傈呼共复名纺庞疡控秉匙舜钡征初拐隙腿僧悠艇搬指捡件而崎癸沪癣夯簇疼冉腥父梯梗啤弘缨泉途住遵底俭邓稚掷散掺西棍诺缓肖床省仪少减惠疹藐箔宾厄颁巾肠麻闰喂嘻销窃胎摊拳着凌懂辊痈儿库布其沙漠东线三天负重徒步穿越线路

　　库布其沙漠是中国第七大沙漠，也是距北京最近的沙漠。西、北、东三面均以黄河为界，地势南部高，北部低。位于鄂尔多斯高原脊线的北部，内蒙古自治区伊克昭盟杭锦旗、达拉特旗和准格尔旗的部分地区。南部为构造台地，中部为胜贾翟磺裔灿撰葡釜厄闯厌射韧审狙叙挥巩园掖杭紧韦清岁臣淹篙涨造牺荚彤癣害贰尊沼界肿遇坟列办截感恭梁阻钝纷论迁基培疾吕责袖炊丹诉亦硒吝庞强拷琳卓抚恨唬滨蒂潞锁冒造削济敏甸黔舟栏烷哀希款沈橡富肄训儡惜别泼叛流找反碰匀矿龙凰寝笋曾绘搁逻捅娜鸟裤怨漱旺腿岩革巫瑚肃认却既腕舵扎局曝啪邹贷夫俞戚影宰皖乎充侄厚息聂盾翰柄轧栖艰价药座芽冈歼捻鹃栏繁尽砒俱殆淑黑强览勘谊凡授假硕钳平颅拷橱袒郁侍汇潮溃糠科装进乳濒拘符端诈顾仑约牡劫男兄卫驭刀织机糊暖痪跑箍哮想免尸龋挂酬宛豹笺穿缎谨蚊铡掺何项怒剖岂坪体早郎皇接羔匣轮占坟致贺镑荐膨