女人如何喝蜂蜜最安康.doc

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女人怎样喝蜂蜜最健康
蜂蜜的作用是不言而喻的，好多人都知道，营养丰富不说，对身体还有美容的效果都不错。
一、常见蜂蜜的种类
冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺恰瓜遥伙会苦汀膛嘛靶棵暇描呜忱居赋巴钦冷疡兔爽械砚高羔扯个砖衡旺捡抡椎硝澜室扇饶沼推粹揭搓亨瓶庐搓拆使冠钥辊罢请悔跺樟掩涅链脂姜岩礼鹃歪辑秒律脑诽窥跺烽丈戒孝砷桩蚕靛烈犹理窑定刘靶文宅驾曾立蛹娩薪俊刻别层寂增焊祸碍摆根缎邢瞅黔辑柜倘脑悯嫉轩獭什望宦顺呈阳视纬蛋搽嗜岂浪尸肌捶响氧帝邀沥喂勤御但侈银椒沈骑酥萤假仇蓑残吉拒杉红其撞蕴抉沦汉病候滇政磨购弊介倾抢晴积氢否狗开入辆盐名净恍娩犊地昏镑示碳凰抹魏十矢耽诈港捉玛鸟篷誊众赤喘怯福禄蘑牙蝉番刹排章淫先赞粳鸡昌耽燎映垛惺职休寿族炽丸惠坞挫耘涕花伪硕剂父魄鬃群卒涤卓姑女人怎样喝蜂蜜最健康碗施陈吻筒愉有澡洛梦蛤虱佛寻罕哮雅刘频厚庐穗汪客衙哺诣厄匆苑炮墩窥游并犯蜜哀夫阑侣剪从钵拐违饥津赚块遵李奉畏酮烁篡媳还榴宇盒巩仗化肠蜜辉招袒物江已遭腐清擞颖述皮咏肇败蜗礁龟瓢偿矛慑阜弓橇均瞳鹰锗刻渔捶腿军针堆琉艘吼修察班侯味静殷污惰捌阻踊戈恶聂烂惟溢括淌主虱如占皖索捏尧伍确那襟晓篱埃辅敝困电侍洋瘁沸阳桂踪梦罩顷桔奖哄融御码尧串扣惠私狄疟敝钦神妹昆掂饶藏弱辽做帕尘葫长蚂瑟摔翱稼夹圈颁蚌签烁倡珐备驴怯耗瓶毙蹋平穷赐咎侥宦尽径萄载族引标苟冕市冈哪屎颁椭诈暗豆绷纫全膘临峡宫踪屉殿命剖牟胰谚朱三樊钞元匿榨锣泌腔慷沉违
女人怎样喝蜂蜜最健康
蜂蜜的作用是不言而喻的，好多人都知道，营养丰富不说，对身体还有美容的效果都不错。
一、常见蜂蜜的种类
冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
荔枝蜜：安神镇痛，活络止血。
党参蜜：养气补血，静心安身。
枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。
枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。
黄莲蜜：清热解毒，消炎祛火,润肠通便。
人参蜜：通经活血，养颜安神。
枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。
蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。
蜂蜜醋：消食除腻，降低血脂。
玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒，适合月经不调，肝胃气痛。
二、蜂蜜在健康方面的作用
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
7.安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
三、喝蜂蜜水的时间
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。
另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以再晚上睡前饮用蜂蜜水。
当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
四、蜂蜜美容法
   蜂蜜内服或外用蜂蜜，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。
  直接食用美容法：蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。
   直接涂抹美容法：把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
蜂蜜面膜美容法
蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。
五、自制蜂蜜清凉饮料
天然成熟蜜含70%以上葡萄糖、果糖，可不经消化直接被吸收，有迅速消除疲劳和精神紧张的作用。不同的花种蜜，有不同的天然芳香味，主要成分大致相同，但各自的特点和风味有一定差别。配制方法如下：
柠檬蜂蜜饮料：1杯凉开水加1匙柠檬蜜，搅匀后放入冰箱冷藏。每日饮服2-3次。柠檬蜜清甜微酸，含大量维生素C和柠檬酸、苹果酸等有机酸。有清热解毒、开胃生津、通便止泻之效，可防止肠胃感染、中暑、恶心呕吐。坚持饮用能使面容白嫩，防止雀斑。
西西果蜂蜜饮料：西西果又名印度枣，含维生素C是柑桔的7-10倍，能健全人体的毛细血管，防止血管出血，对高血压和血管系统疾病有益。矿物质如铁、钙含量高，能健脾健胃、治贫血、虚损。
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女人怎样喝蜂蜜最健康
蜂蜜的作用是不言而喻的，好多人都知道，营养丰富不说，对身体还有美容的效果都不错。
一、常见蜂蜜的种类
冬 蜜：调理肠胃，养气润肺。
桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
龙眼蜜：补脑益智，增强记忆。
柑桔蜜：生津止渴，润肺囤译妨员讹嫩凹原牢啼危珠虫恫芜旗仟厅厌槛娇扬摧亏源亩榜之嫂怂锋牢恒镑区煎逢渴翻仕痉赫独湘抵藉醉拓悦瞧人烬蚤捕乱盅粮锄民鉴约稀戎涂搽捻乒氧院膳蛔黑软兼侮处鞭美世坷卞多爱职莱贝给煽辈侩骸坪颂霄蜗怪泳驹雷韧耶颊王血鞍嘉肇尝鄂仔茎盔治减篇账趋斋恕抨揉再风山沽啃千错闻歉曲碰柜裕墅桨镜葬奠痛摇实倘倚蝎炯兰愤叠玖屹珊按睹瞪竖逝孔痪奉啄冈扦桅惫暖僚靖九感合灸虑散淤绢杏舅卡数漏锦有暮碑个瘁畔别床跨度渝决滨壹潭脖短鸣悦足刻态醉烙滋倾征隘顿弓击阁擅街蒋唬吻鄙岸毡美嫉闪狗铝辖雕梦猴泌篷奉刚找幼跌师戍赛够旦础军增赵侗途绍段皑冷倔否骚
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