蹲踞式起跑及起跑后的加速跑(1).doc

体育与健康课教案
主备人： 备课时间： 上课时间： 总课时数：
教学内容
1、蹲踞式起跑及起跑后的加速跑 2、素质练习
教学
目标
1、认知目标：通过教学，使学生了解摆臂的动作要领，摆臂在快速跑中的作用。
2、技能目标：70%以上的学生基本掌握规范的摆臂动作，并能正确运用于快速跑中。
3、情感目标：通过教学活动，培养学生的纪律观念，增强拼搏和竞争意识，享受运动的快乐。
教学重难点
重点：正确的摆臂动作  难点：摆臂连贯自然
课的内容
教师活动
学生活动
时间
一、课堂常规

1、教师考勤，检查着装
2、师生问好
3、宣布本课内容并说明课堂要求
4、安排见习生
5、安全教育
1、体委整队，检查汇报出勤人数
2、向老师问好
3、认真听讲，明确要求
4、见习生随堂见习
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二、准备部分
1、绕操场逆时针慢跑一圈

2、徒手操：
①、头部运动
②、肩绕环
③、扩胸运动
④、体转运动
⑤、腰部运动
⑥、弓步压腿
⑦、手腕、踝关节运动
1、教师观察学生跑中的活动 
2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保持队形

1、要求动作清晰，幅度到位，提高动作质量
2、教师讲解示范并用口令指导学生练习
1、队形整齐、一致
2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，并在练习中认真体会动作

1、在教师的口令下变化练习的方式
2、动作到位，态度认真，充分活动开各个关节
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三、基本部分 
（一）辅助练习
1、弓步跳
2、原地摆臂
要求以肩关节为轴前后屈肘摆动，摆臂时两臂尽量贴近身体两侧，前后摆动幅度要大，同时肩部放松，不要耸肩。
3、原地快速跑
（二）复习蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
要求：
1、做“预备”动作时重心前移，肩在地面的投影超过起跑线，用两手臂和前脚支撑体重。
2、起跑后重心逐渐抬起，不能一下子抬起。
3、第一步不宜过大，以后逐渐增大。前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。用前脚掌迅速做扒地缓冲动作。

（三）素质练习
1、俯卧撑
2、蛙跳

1、讲解动作要领并示范
2、组织学生进行练习
3、指导练习

1、教师讲解、示范蹲踞式起跑及起跑后的加速跑动作要领，强调摆臂的重要性
2、组织学生练习：
（1）高抬腿接加速跑
（2）中速跑（体会摆臂动作）
（3）蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
3、巡回指导，纠正错误动作

1、教师讲解练习方法与要求。
2、组织学生练习。

1、认真听教师讲解，看示范
2、按要求进行练习
3、前后对照练习，自评互评

1、认真听讲解，看示范
2、按要求进行练习
3、虚心接受指导，及时纠正错误动作

1、认真听讲，明确要求。
2、按要求进行练习。
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四、结束部分
1、集合队伍 
2、放松练习 
3、师生共同总结 
4、布置、收回器材 
5、师生再见。
1、教师讲解示范，带领学生进行肢体抖动等放松动作。 
2、教师评价本节课练习情况。 
3、布置收回器材 
4、师生再见
1、学生观察动作，并模仿练习，动作到位，认真放松。
2、认真听取老师总结
3、学生向老师再见 
4、体委带领归还器材
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场 地 器 材
田径场、足球场
教 学
反 思