六年级耐久跑课时计划（5-2）.doc

六年级耐久跑课时计划（5-2）
学
习
内
容

定距跑
5--（2）

重点难点

1、呼吸节奏
2、速度控制
学习目标
1、 通过定距跑，掌握合理呼吸节奏，发展持续奔跑与协调的能力。
2、 进一步掌握途中跑技术，控制速度节奏。
3、克服心理障碍并具有坚韧的意志品质。
时间
学练内容
教与学的策略与方法
学练负荷
组织队形
次数
时间
强度

17

18
一、呼吸与跑速节奏

二、600—800米定距跑

1、讲解呼吸节奏的方法。
2、小组练习
a、距离：100米呼吸与速度节奏控制练习。
b、蹬地与摆臂的正确性。
c、每100米为30"左右
3、三—四人一组（400米）
a、掌握时间与呼吸节奏
b、相互协调、关心。
c、教师巡回询问与指导。

1、老师讲解提出要求与注意事项。
2、男生800米、女生600米分组练习。
3、音乐配制、调节情趣。
4、互相勉励、克服困难。
5、学生谈运动感受、教师小结

3

1
2

1

2＇

4＇

4＇

5＇

中

中　

大

散点

安全保障措施
活动后测量脉搏，注意心率变化。
创新举措
音乐配制