第12课时障碍跑、技巧联合动作.doc

教
材
一、 障碍跑：40米内通过3—4个障碍
二、技巧：联合动作
器 材

海绵垫
栏架
课
的
任
务
一、 初步学习快速安全通过障碍物的技能，发展灵敏、速度等身体素质。
二、继续改进前滚翻起立单腿前滑成纵叉（女）前滚翻交叉转体温表180度（男）的技术，学习后腿前摆成并腿肩肘倒立。（女）后滚翻挺身跳（男）的技术。
三、培养学生勇敢坚强不怕困难等优良品质。
课的
结构
课 的 内 容
组织教法与要求
练 习
次数
时间
强度

准

备

部

分

一、检查人数、检查服装；；

二、准备活动

1、队列、慢跑

2、徒手操、伸展运动

3、专门性练习
组织：四列横队

1、体育委员组织整队并报告人数；
2、教师宣布本课内容，任务
3、要求：精神饱满、队形整齐

1
10
小

基

本

部

分

一、 障碍跑：40米内通过3—4个障碍

要求：动作整齐一致
二、技巧：联合动作
重点：

1、前滚翻团身紧，纵叉直
2、转身180度动作协调
要求：动作连贯协调优美
1、组织：分成四组同时进行
2、教师示范讲解
3、分组练习
4、小组进行比赛

1、组织：
* * * * *
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教法：
2、教师提示引导
3、组织练习
4、巡视指导纠正
5、典型示范
学生要求：
男：1、前滚翻和后滚翻
2、复习两腿交叉转体180度
3、前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻

10

10
12

13
中

中

结

束

部

分

1、放松整理活动

2、总结

3、下课
组织：四列横队
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▲
1、教师组织领做

2、指出本课优点与缺点
1
5
小

课

后

记

录

运
动
量
予
记
160

140

120

0’5’10’15’20’25’30’35’40’45’50’55’
练
习
密
度
予
记

30%