养成这些好习惯.doc

养成这些好习惯，从今天起做一个幸福的人
　　我一直都认为自己是世界上最幸福的人，不论何时我走进房间人们总能看见我脸上的笑容。下面有20个方法能让你变的像我一样幸福。
　　1.善待他人。
　　尖酸刻薄，总喜欢贬低他人的人对自己是不够自信的。当你善待别人，别人也会用同样地方式待你。
　　2.视困难为挑战。
　　当你遇到麻烦，不管是人还是事，你得想到将来能从中学到什么。我相信Kanye West,也可能是Nietszche说的一句话，“那些杀不死我的东西，只会让我变的更强。”
　　3.说出你的感谢。
　　当你让别人知道你很感激他们的时候，他们在未来也更愿意出手相助。表达谢意不仅是礼貌——更是一种因缘。
　　4.大胆做梦。
　　最幸福的人达到了马斯洛需求层次的最高层——自我需求的实现。如果你想变得幸福，那你就得认真工作，有所成就，努力实现这一人生目标。
　　5.称赞他人。
　　佛语有云：“存好心，做好事。”，这是很重要的一点。我们的大脑总是负面思想先开始的。通过清除你头脑中关于别人的负面观点，你就把头脑中的问题，担忧与恐惧一扫而光，并且你不会由于流言或是别人讲的坏话而动怒，把负面的影响带给自己。
　　6.活在当下。
　　是的，当你回到家，你得洗衣服打扫浴室，但是当你正在吃着芝士汉堡的时候就好好享用它吧。然后把这个经验用到其他值得享受的时刻，再去工作——你可以待会儿再去处理那些琐事。
　　7.不要与别人比较。
　　一旦你开始与别人比较，你就会陷入自负的陷阱，被红尘俗世迷了眼，错过生命中的真实。相反，想象你已经拥有了什么，这能让你快乐，或者至少能让你满足。
　　8.你不需要别人的赞同。
　　一旦你做着能让你快乐的事，便不需要其他人认可你的行动。这让你自在地去做你所相信的事情，自信会慢慢渗入你的每一个动作。
　　9.做一个诚实的人。
　　谎言，哪怕是一个很小的谎言，不表示反过来你愿意被欺骗。但是当你坚持做一个诚实的人，在你的世界里你保持着一个更高水准的正直。
　　10.学会聆听。
　　幸福的人不会去打断别人，因为她知道如果她希望别人听自己说话，她要先听别人说话。学会聆听而不是等着抢话，你能理解别人的动机是什么，这能帮助你建立起与他人的友好关系和自我了解。
　　11.接受既定事实。
　　当然我希望我能更高点，更聪明点，更漂亮一些，但是事实上我不能。当我认识到了我无法成为美国总统，我找到了我真正愿意奋斗一生的事业：写作。
　　12.在负面情绪控制你之前掐断它。
　　是的，读完以上的建议你很轻易地就会说出，我知道该怎么做了。但是保持幸福感最困难的部分是在负面情绪蔓延到你的大脑之前就认识到它并且把它从脑海中移除。
　　13.穿着得体。
　　你只是看起来和你感觉得一样好，你只有打扮地好才会感觉好。个人卫生，配饰，时尚感都会给你加分。你不会见到一个衣着讲究的人独自哭泣的。南昌心理咨询
　　14.享受悲伤。
　　John Keats说：“在快乐居住的殿堂里面，隐匿的忧郁有一至尊的偶像。”换句话说，快乐的中心有一丝悲伤在等待发光。悲伤也是这样——在每一份痛苦中都有着命运的逆转，引领你再次走向快乐。所以当悲伤的时刻到了时，享受它们。它们不会持续太长时间。
　　15.吃得好。
　　人如其食，如果你每天都吃芝士汉堡和热狗，很有可能你会超重，缺乏精力，头脑不清醒。相反地，你得保证摄入足够的蔬果，蛋白质和碳水化合物——适量最好。
　　16.和你的亲朋好友保持联系。
　　你的家人——在大多数情况下——会无条件的爱你。所以同他们保持联系是很重要的，不管是一周一个电话还是一年一次的拜访。朋友们也能感激支持快乐的人。每周抽出一些时间和他们交流吧。
　　17.学会独处。
　　最快乐的人独处是能感到舒适。那是因为他懂得自爱。并且非常爱。他们独处是感受到的快乐和有旁人相伴是的快乐是一样的。你也该如此。