班主任如何解压.doc

班主任如何解压
“起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多……”这是很多班主任形容自身压力时常用的自嘲比喻。​
    班主任工作压力大、工作强度高、责任任务重，管着孩子在学校期间的吃喝拉撒，很多人都不愿意当班主任。​
    如何给班主任解压？是哈，压力太大了，不能及时、有效的缓解，累积到一定程度，就可能出现激烈的爆发，受害的或许是学生，或许是班主任自己。​
    今天，小编从认识论、价值观、实践论、方法论等角度，给各位班主任分析解压之道，供老师们试试。也希望老师们放松心态，有一个好的工作状态。​
      1、享受教育的过程​
    班主任工作压力过大，最主要的根源是过于看重教育结果而忽略了享受教育的过程，当教育没有达到自己预期的结果时，就会出现挫败感。学生的成就是一个渐变的过程，任何急功近利的想法和做法，都是不切实际的。作为班主任，要善于从成长变化的角度看待学生、教育学生，把自己的教育隐藏于无形的生活细节中，潜移默化，而不是出了问题，立刻就要扭转，就要见到效果。​
    2、把自己看作学生成长的陪伴者​
    班主任如果只把自己看作班级的管理者，一旦班级发展出现问题或没有达到自己制定的短期目标，就容易产生急躁情绪，埋怨学生不配合、不争气，对违纪学生大加斥责，看见学习成绩不好的学生就心烦气燥。而如果班主任把自己看作帮助学生成长的人，就会把注意力转移到长期目标的实现上，始终以良好而稳定的情绪，陪伴学生经历其成长过程；就会把学生出现的问题看作他们成长过程中不可少的经历，心态平和地与学生一起面对。​
    3、切莫要求学生尽善尽美​

    作为班主任，如果一厢情愿地要求学生尽善尽美，就会出现班级目标过高和对学生求全责备等问题；就会总盯着学生的缺点，看学生不顺眼；就会动不动拿自己、自己的班级、自己的学生与别的老师、别的班级、别的学生比较，越比越沮丧，越比越“恨铁不成钢”。其实，真正的好强，不应该表现为一味要求学生各方面做得完美，而应该表现在班主任不断战胜自己、更好地引导学生健康成长上。​
    1、莫把班级荣誉看得太重​
    有时，在某些事情上，无论我们怎么努力，不如意的情况还是会发生，学就班主任客观地对待这些问题。比如，有的学校对班级的每一项工作都进行最化，定期颂评比结果。当自己班级的量化结果不好甚至受到批评时，班主任的压力可想而知。另外，班级成绩排名，活动的名次、成绩等，也会给班主任带来很大压力。这就要求我们班主任主认识到：要根据班级实际情况实事求是地对待班级荣誉。只要我们努力投入，不断反思，不断改进，最终就会取得好的效果。另处，问题的发生虽然会带来很大麻烦，但也给我们带来了学生的机会，每一次问题的出现与解决都是获得经验、提升水平的机会。​
    2、教育的力量不是无限的​
    我的同事曾为班内一个问题学生参与打群架致人受伤被开除学籍而陷入深深的自责之中，视其为自己教育的失败，并因此感到莫大耻辱。长期的心理压抑严重损害了他的身心健康，他的问题就在于不能承认失败而导致压力过重。教育的力量不是无限的，有时甚至是软弱的，而“爱”的力量也并非总如我们所希望的那样强大。当我们对于特定的学生个体已经尽最大努力进行教育仍无法奏效时，与其陷入无意义的自责之中，不如坦诚面对，汲取教训，着眼未来，努力寻找更合适的方式方法。​
    3、工作有压力理应是常态​
    最大的压力莫过于自己给自己压力。当前，随着生活节奏的加快，人们感到压力越来越大，工作有压力已是一种常态。所以，教育没必要怨天尤人，应以平常心面对现实，学会放松心情，放缓脚步；学会休闲浪漫，舒缓绷紧的神经；学会调整情绪，让自己冷静下来。班主任对工作有足够的心理预期，才不至于对千头万绪的工作产生抵触情绪。​