体育与健康学案新人教版.doc

体育与健康学案新人教版
学习目的:通过学习健康知识,知道健康概念的组成,亚健康是怎样形成的,让大家知道什么是健康行为,什么是不健康的行为,在以后的生活中按照健康的标准要求约束自己的日常行为,养成健康的生活习惯,避免有损害健康的行为。
一、自主学习内容:通读教材健康篇第一章《全力以赴保健康》，在阅读的过程中注意以下几个问题。
1.健康的概念包括的内容？健康应该包括几个方面的内容才是正确的,完备的。
2.什么是亚健康？我们生活中那些状态是亚健康状态.我们应该怎样做才能走出亚健康的生活怪圈?
3.亚健康的成因和具体表现是什么？能够与生活中的实际相结合.能够举例说明。
4.什么是健康行为，什么是不健康的行为？如何区分和正确的对待？
5.第二次卫生革命的主要内容是什么？
二、帮助探究学习内容:
1.希望大家在下面的学习中相互帮助共同完成学习任务,分组讨论在日常生活中如何养成良好的卫生习惯和生活习惯，保持健康？
2.请你结合自己学过的知识探讨一下我们的生活方式是否健康合理?
三、学案练习题：
全力以赴保健康训练方案:
1.健康包括那几个方面的内容?
A.身体方面 B.社会适应方面 C.心理方面
2、健康的三要素包括什么?
A.运动、营养、睡眠 B.卫生、运动、学习 C.吃饭、睡觉、学习
3.亚健康是怎样形成的?
A.过度疲劳 B.精神紧张 C.不良的生活方式
4.雨果曾经说过：比大地更宽广的是海洋、比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是人的心灵，说明什么？
A.人是世界上最伟大的 B.人的心理健康是健康的重要组成部分
5.第二次卫生革命的主要对象是什么?
A.战胜细菌和病毒 B.养尊处优的不良生活方式
6.下列那些行为是健康行为：
A．基本不吃零食 B．很少进行体育活动 C．保持正常的体重
D．不注意他人的健康 E．家庭生活和谐幸福
7.下列那些行为是不健康行为？
A．吸烟经常喝酒 B．按时作息．每天的睡眠时间有保障
C．性格开朗．乐于助人 D．经常不吃早餐，三餐没有什么规律．
8.亚健康是处于疾病和健康之间的状态。下列说法正确的是：
A.亚健康状态是一个动态的过程 B.亚健康是一个静态的过程
9.经常吃零食是不是健康行为？
A.是   B.不是
10.性格孤僻、自私、遇到困难不能克服，又不善于与同学老师交流是健康行为吗？
A.是 B.不是
11.让健康成为一种时尚的追求,下列说法正确吗?
1.追求健康是为了不断提高生活质量2.吸烟就是追求健康时尚生活
12.讨论：有的同学出现晚上常失眠，即使睡着了，也老是在做梦状态，睡眠质量差。这是一种什么样的状态？怎样帮助这位同学走出这个状态？