学生掌握快速跑的基本技术.doc

体育课教案
班级：高三（13）班 日期：2014年4月1日 人数：男（ ） 女（ ） 教师：赵海斌
教材内容
快速跑教学
重点：注意摆臂要有力到位。 难点：摆臂与步伐的相互衔接。
教学
目标
认知目标：让90%的学生更加了解快速跑的技术要领，在练习时体会摆臂与步伐的相互结合。
技能目标：使85%~95%的学生掌握快速跑的基本技术。
情感目标：通过集体协作，培养学生刻苦学习，积极进取的优良品质。
负荷目标：预计密度33%，平均心率120~150次/分。
课的部分
课 的 内 容
组 织 教 法
练习
时间
练习
次数

准

备

部

分

基

本

部

分
一、 课堂常规
1、 师生问好
2、 教师谈话导入：雅典奥运会有一位选手获得110m栏冠军，打破了中国在奥运会短距离跑上零金牌的记录他是谁？

二、 慢跑600~800m

三、踩气球（游戏）
方法：听到教师哨声开始积极的踩踏非本组队员的气球，再次听到哨声停止踩踏，剩余气球最多的队为胜。

一、自己体验快速跑
要求：集合快、静、齐。
练习队形：六列横队站立。
要求：学生认真听讲，如实回答教师提出的问题。
练习队形：同上
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★
要求：体育委员带队，队伍整齐，速度适中。
练习队形：沿各种图形慢跑（体育委员领头）。
组织：全班集体进行练习。
练习队形：均匀分布在一个篮球场内。
教法：1.讲解游戏方法。
2.及时提醒学生注意安全。
3.比赛结束教师为胜队语言鼓励，指挥学生以剩余气球鸣炮奖励。
组织：全班集体尝试、体验。
练习队形：六列横队，呈广播体操队形站立。
教法：1.教师口令，学生听口令练习。
2.尝试不同的摆臂对快速跑的影响。

3'

3'

4'

5'

2次

基本部分

结束部分
二、新授课：
1.原地摆臂、高抬腿摆臂。

2.教师出示道具教学，提示学生创新练习方法。

3.点评研发的练习方法。
4.练习摆臂后的自我体会
5.进行50m往返接力。

一、 集合队伍，集体放松
上下肢积极放松
二、简单的点评
三、收拾器材
四、师生再见
组织：全班集体练习。
练习队形：六列横队站立（同上）
教法：1.直臂摆动。
2.曲臂摆动。
要求：严格按照教师要求。
组织：全班集体练习。
练习队形：分小组练习。
教法：1.集中讲解并示范，（在两位同学蹦的皮筋当中练习摆臂）。
2.强调皮筋的高度与下巴齐平，不能超过鼻子。
3.提示，在自己练习的过程当中研发新的练习方法。
要求：积极参与，尽快完成教学任务。

组织：（同上）
组织：全体集中参与。
练习队形：六路纵队（男女等同）
教法：1.教师讲解游戏规则；在终点必须绕过标记点，回起点与下一位击掌再行。
2.参加完的学生必须在下一个区域集合，体育委员组织。
组织：全体集合
队形：六列横队
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要求：最大限度的放松
5'

8'

8'

4'

预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度
场 地 器 材

课

后

记

载

全课平均心率
120~150次/分

三个篮球场
田径场直道
气球若干
皮筋六根

课中最高心率
175~180次/分
全课练习密度
33%
基本部分
练习密度
35%