跳远技术.doc

蹲踞式跳远基本技术

教学内容
1、  展弹跳素质
2、学习蹲踞式跳远的助跑与起跳
教学目标 
1、  发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
2、80%以上的学生能做出3-5步助跑起跳的动作。
3、培养学生克服困难，不断向新的目标挑战的优良品质。
教学内容
次数
教师指导

学生活动
组织与要求
课堂常规
1次
1、教师提前到场地准备器材
2、  接受体委的报告，向学生问好。
3、  宣布本堂课的内容与目的

1、  体委整队，检查人数，向老师报告。
2、  向老师问好。
组织：四列横队
队形：********
********
********
********
要求：精神集中，认真听讲，明确目标。
准备活动

1次
观察，纠正姿势

1、体委带领慢跑两圈
2、做好6-8节准备操
要求：认真做好准备活动，防止运动损伤。
跳橡皮筋接力游戏
2次
教师简述游戏规则，强调安全。

按顺序进行，相互勉励，为全组加油。
组织：全班分成四组。
队形：
+++++++
+++++++
+++++++
+++++++
学习蹲踞式跳远的助跑与起跳

1次

1、  简要讲解示范起跳技术的特点，使学生知道怎样选择起跳腿。

2、  上一步，上三步起跳，用“定格”示范起跳脚的踏板动作。

了解最后三步的技术要求，包括助跑过程中不凑步子。

1、  学生集体模仿，然后让学生独立完成，体会起跳动作，在老师的启发下，学生自己发现起跳练习中的错误动作。

组织和队形同上。

学习蹲踞式跳远的助跑与起跳

3、  跑动中做三步，五步助跑起跳，着重指导学生起跳脚主动踏板，迅速滚动，而不能被动踏板。

4、  指导学生应用刚学的技术跨越一定的障碍物
2、  跳时起跳腿要充分蹬伸，摆动腿屈膝想前上方摆动，两臂积极配合上摆。

3、  根据自己的能力做三步，五步助跑起跳。引导学生相互观察，比较动作完成的质量。

4、认真听讲，注意应用技术动作，助跑踏上起跳板，跨越橡皮筋，充分体验起跳腿蹬伸和空空摆动腿积极上摆的感觉，学会收回起跳腿在空中成蹲踞姿势，缓冲落到垫子上。
组织：全班分成四组
队形：
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
+++++++++++
教师

要求：蹬地动作正确，
蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆

组织：全班分成四组
队形：同上。
要求：充分应用所学的技术。
结束部分
1次
指导学生小结，答疑，组织收还器材，下课作业 ：课后练习20次3-5步助跑起跳。
小组归纳总结，提出问题讨论，老师答疑，收还器械。行礼解散。
组织：同上
队形：同上
要求：调动起学生学习的积极性和兴趣。
场地器材
标枪：8根
垫子：4块
皮筋：2根

课后小结：
+++++++++++

+++++++++++

+++++++++++

+++++++++++