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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,背景,简单易行的时间管理方法,主讲:刘乃函,番茄工作法,番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科,西里洛于,1992,年创立的一种相对于,GTD,更微观的时间管理方法。,番茄工作法是什么?,番茄工作法图解,使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为,25,分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个,X,短暂休息一下(,5,分钟就行),每,4,个番茄时段多休息一会儿。,无聊琐事,越拖越久,最后期限,步步紧逼,面对复杂,望而却步,什么让你半途而废?,小事忙一天,大事一样没办,5,、从休息会到工作,心智调整不过来,6,、一错再错,不长记性,7,、头脑被各种想法占据,8,、完美主义,碍手碍脚,9,、害怕批评和失败,产生背景,一个,番茄,,25,分钟工作和五分钟休息。每四个番茄插入一个,15-30,分钟休息。,单个番茄不可分割。,无论番茄进行到第几分钟,一旦打断标上点号,一旦中断,番茄作废。,预估一件工作的番茄值。,将复杂的工作分割为小的事情,将简单的工作合并为打的事情,,用一个个完整的番茄去完成它们。,坚持计划,守护番茄。,不要将番茄用于休息,要享受生活。,番茄让我们做什么,WHATS THE,POMOTIME,活动清单,准备材料,定时器、,笔,番茄工作者的一天,可视化,追踪,分析,记录,计划,番茄工作方法步骤,活动清单表格,动手做一张活动清单,寻找起点,把最重要的活动排在第一位,并全力以赴,今日代办表格,做一张今日代办表格,阶段性休息,正视中断,不要刻意避免中断,很多中断不可避免。,为中断做准备,可延迟处理中断,适应性变化,评估,统计中断次数,统计计划外意外,总结评估计划和执行力,团队番茄,限制会议时间,临时单飞,跟踪工作搭配,建议,贵在坚持,适可而止,随机应变,计划先行,回顾殿后,谢谢观赏,
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