大学生心理健康教育论文.doc

相逢何必曾相识
---浅谈大学生人际交往心理

年级：2011级 专业：国际经济与贸易 学号：11081096姓名：温小玲

摘要：人是社会性动物，正如马克思所言：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”良好的人际交往能力以及良好的人际关系是人们生存和发展的必要条件。大学生作为一个特殊群体，面对激烈的竞争和日益强大的社会心理压力，如何认识和正确处理大学生人际交往中存在的问题具有及其重要的意义。
关键词：大学生，人际交往，人际关系
正文：
一， 理论依据
1，引言：
大学生生活虽然只有短短的三四年，却是个人脱离幼稚、逐步成熟的过程，是人的医生中最为重要的一个时期。这个过程中的学生们，既没有蜕去幼稚的一面，又仿佛已经是“小大人”了，身与心都在发生翻天覆地的改变，个人的情感情绪都在经受着的考验，难免会有迷茫、困惑、不知所措的时候，难免会偶尔出现混乱。
我刚上大一的时候，刚来这个陌生的环境，进到一个一个人都不认识的宿舍，陌生的室友，陌生的地方….开始有点不习惯，开始的感到一点寂寞孤独，没有熟人，同一个班的同学仅是点头之交，慢慢地接触才有一两个好朋友。可见在生活中如果没有朋友，没有良好的人际关系，会是多么的寂寞孤独，忧虑烦闷啊！也为什么有些人会有很多很多朋友，而我只有几个知心朋友呢？
2，人际交往是人生的重要内容：
人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系。人际交往表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状态。从动态讲，人际交往是指人与人之间一切直接或间接的相互作用，但都超不出信息沟通与物质交换的范围；从静态讲，是指人与人之间通过动态的相互作用形成的情感联系。据估计，大学生每天除了睡眠外，其余时间中有70%左右用于人际交往。有的人对成功人士进行分析，得出的结论为85%的成功人士与良好的人际关系有关。
人际交往对于个人和社会都具有重要的功能，首先，交流信息，相互促进。一个人直接从书本上学到的知识毕竟是有限的，特别是在当今时代，社会信息如潮水般涌来，一个人即使是学富五车，也不过是沧海一粟。而人际交往，却能以迅速广泛的方式直接沟通信息。因此，人际交往对大学生起着重要作用。
处于青少年时期的当代大学生，思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，因此我们对人际交往的需要极为迫切。我们力图通过人际交往去认识世界，获得友谊，以满足自己物质和精神上的各种需要。但在交往过程中往往会出现两种情况：交往顺利或不顺利。如果交往顺利，则会心情舒畅、身心健康；如果交往受挫，则会使得心情郁闷，身心受损，导致各种不良后果。这些情形在大学生的生活中是极为常见的。事实上，大学生进入学校的那一刻就已决定了其交往需要，良好的人际交往能力以及良好的人际关系是其生存和发展的必要条件。在大学校园里建立良好的人际关系，形成一种团结友爱、朝气蓬勃的环境，将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。在生活节奏不断加快，竞争激烈的当今社会更是如此。
3，人际关系不适的表现：
相对于中学生而言，大学生的人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，更具社会性。因为对于大学生来说，他们处于一种渴求交往、渴求理解的心理发展时期，良好的人际关系，是他们心理正常发展、个性保持健康和具有安全感、归属感、幸福感的必然要求。有关调查表明，大学生心理问题中，关于人际交往的已占50%以上，而以前的统计中，恋爱烦恼占据首位。交际烦恼超过恋爱困扰。仔细分析，大学生人际关系中的困惑、不适可以分为以下5类情况：
（1）：缺少知心朋友。这类大学生通常多能正常交往，人际关系也不错，但有时感觉缺乏能互吐衷衷肠、肝胆想照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，因此，有时不免感到孤独无奈。
（2）：与个别人难以相处。这类大学生与多数人交往良好，但与个别人交往不良，他们可能是室友、同学或父母等与自己关系比较近的人，由于与这些人相处不好，常会影响情绪，成为一块”心病”。
（3）：与他人交往平淡。这类大学生能与他人交往，但总感到人与人相处的质量不高，缺乏影响力，没有关系比较密切的朋友，多属点头之交，没有人值得他牵挂，也没有人会想念他，他们难以保持和发展良好的人际关系，这类同学多会感到空虚、迷茫、失落。
（4）：交往有困难。这类同学渴望交往，但由于交往能力有限，方法欠妥或个性缺陷，交往心理障碍等原因，致使交往不尽人意，很少有成功的体验，他们往往感到苦恼，很希望改变社交状况。
（5）：社交恐惧症。这类大学生对人际交往感到特别敏感，害怕，极力回避与人接触，不得不交往时则紧张，恐怖，心跳加快，面红耳赤，难以自制，总是处于焦虑状态，他们害怕自己成为别人注意的中心，害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察，总担心自己会出现错误而被人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。
二，自身心理特点分析
我有时会感到空虚、迷茫、失落。学校里有很多同学，我也自认为自己是活泼开朗的女生，善于与人交谈，与人能正常交往，人际关系也还可以，但是多数只是说过几次话，多属于点头之交，缺乏能互吐衷衷肠、肝胆想照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，有时不免感到孤独无奈。想吐心事的朋友只有一两个，有时也怕不敢说出自己的心事，知心朋友，真正懂我的人很少，要找个知己真的很困难，看到某些人有很多死党，兄弟姐妹的时候很是羡慕，自己也想拥有这么好死党…..人生难求一知己，还是自己人际关系不好呢？真心渴望有个很好的知心朋友。
三，改进措施：针对我的问题的自我完善与提高
1；谦虚谨慎，摆正位置。要做到这一点的关键是正确认识自己的过去，忘记过去的辉煌或阴影，把大学生活作为一个新的起点，淡定的看待周围的人和事，保持一种平和的、理智的心态，谦虚待人。
2；平等相待，真诚相处。大学生的性格特点决定了其人际交往的基础是人格平等，以诚相待。大学生之间虽然存在差别，但他们在交往中却希望追求平等，强者不愿被迎合，弱者不愿被鄙视。因此，在生活、学习中特别是困难面前要互帮互助，“善大，莫过于诚，”而热诚的赞许与诚恳的批评，都能使彼此间愿意了解，倾诉，交心。因此，我在生活、学习中特别是困难面前要互帮互助，“善大，莫过于诚，”而热诚的赞许与诚恳的批评，都能使彼此间愿意了解，倾诉，交心。而我自己善于倾听，甚少跟人袒露自己的心声，相信别人，以诚相待，别人就会知道你心的过你，把你当真心朋友。
3；学会主动与人交往。热情能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心灵。在人际交往中，应注意主动问候，主动示好，常说“我们”，学会欣赏，制造幽默等。我觉得好朋友也是要经常联系，不联系感情就变淡了，很难成为一个知心朋友，要想变成个死党，也需要多陪陪她，多谈谈心，聊聊天!
4；“退一步海阔天空”，与人相处，难免发生摩擦冲突，克制往往会起到“化干戈为玉帛”的效果，但克制应有理，有节。注意给他人说话的机会，有时可以戏剧性的表现自己的想法，指出对方错误时应委婉，给别人留面子。有时候我与朋友吵架了，会很倔强，跟她冷战，有时不顾别人的面子，这样是不对的，我需要改进。
5；把握好适度原则。1)交往的广度要适当，既不能过广，过于分散精力，也不能过窄，形成排他性；2）交往的深度要适当，对交往对象有的浅交，有的深交；3）交往的频率要适当，即使是好朋友也要保持一定的距离，双方才有愉悦感；4）在人际交往中药把握好分寸尺度，说话要有分寸，言谈举止要文明规范，合情合理。
我要把握好尺寸，在人际交往中找到自己的知心朋友，好好维持下去，把握交往的深度与广度。
四、结语：
今天，社会的竞争压力日益加大，人际交往成为人们越来越关注的问题，甚至成为了一门学问，特别是大学生的人际交往以及对人际关系的处理日渐受到很大的关注，因此大学生在人际交往中应树立自信，提高自己各方面的素质，用于实践，善于总结，在学习中实践，在实践中学习，不断完善自己，逐渐走向交往成功，人生成功。希望我能有个很好的人际关系，找到知心朋友！
参考文献：
1， 王云霞，大学生心理健康教程．北京，西北工业大学出版社，2009，124-154
2， 乔万敏，大学生心理辅导与咨询，北京，泰心出版社，2010,109-127
3，黄希庭.当代中国大学生心理特点与教育[M].上海：上海教育出版社，2001，78-90