放飞心情-认识自我.doc

（一）. 你我心声—放飞心情，认识自我，拥抱明天
演讲人：刘倩
内容： 1.什么是心理健康
健康：世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理，心理状态和生活适应能力”
心理健康：世界卫生组织联合会讲心理健康定义为“身体，智力，情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”
2.大学生心理健康的标准是什么：
（1）.能正确的认识自我和接纳自我
(2）.能保持和谐的人际关系
(3).有良好的适应能力
(4)．具有顽强的意志
(5).具有良好的情绪状态
(6).具有完整和谐的健康人格
3.什么是心理问题：
是指所有各种心理及行为异常的情形。心里的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”，由量变到质变，并相互依存和转化的连续谱。
4.大学生常见的心理问题：

(1)生活适应(2)学习问题(3)人际关系问题(4)恋爱问题(5)性格与情绪问题(6)神经症
5.举例大学生心理现状：
2010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友
2009年上海海事大学法学系研究生杨元元自杀身亡
2011年5月中南大学发生情杀案
6.大学生自我意识的调整：
（1）养成快乐的情绪（2）学会宽容（3）适当的自我定位（4）善于与人交往
7.缓解心理压力的方法：
（1）运用言语和想象放松（2）分解法（3）想哭就哭（4）一读解千愁（5）拥抱大树（6）运动消气（7）吃零食（8）找人倾诉
8.总结：优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！