“阳光心灵-美好生活”心理健康主题班会名师优质课获奖市赛课一等奖课件.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。,“阳光心灵，美好生活”,心理健康主题班会,09,级,连锁经营管理班,3月20日,第1页,今天你快乐吗？,第2页,请自检,心理测试题,第3页,假如有一天，,你不小心遇见了上帝，,他答应帮你实现以下一个愿望，你会选择哪一个？,A、一个真心朋友B、一群一起玩朋友C、让自己钱增值10倍D、学会一门技术E、身材、脸蛋变漂亮,第4页,测试结果：,A，选“一个真心朋友”：你内心经常会有空虚感，你性格上最大弱点就是自闭。试着让自己心开放一些，让自己心里少一些秘密，可能会对你心理有些改进。,第5页,B，选“一群一起玩朋友”：你不太擅长于表述，在人多场所会显得不知所措。你性格上最大弱点就是过于内向。大胆地与陌生人说话吧，只要打开了这个匣子，你会发觉，开朗原来这么轻易,。,第6页,C，选“让自己钱增值10倍”：你是一个矛盾人，你性格上最大弱点就是贪婪。对金钱欲望贪婪可能短期上会让你赚点儿钱，但长久你会吃亏。,第7页,D，选“学会一门技术”：你是一个外向人，你擅长于交际，但确对技术感觉很神秘。你性格上最大弱点就是无法专心。专心有时候还是需要一定毅力，不防一天让自己静坐上20分钟，或者尝试着去做钓鱼等耐力运动。可能会对你有帮助。,第8页,E，选“身材、脸蛋变漂亮”：你是一个很在意外表人，你性格上最大弱点就是太在意他人对你看法。外表往往不是最主要，然而这个道理很多人要老得走不了路时候才知道。不防多充实充实自己内心世界吧。你会发觉更辽阔另一片天地。,第9页,假设今天你有一笔钱想把它藏起来，你会藏在自己房间中哪个地方？,1.电视机附近,2.藏在镜子后面,3.藏在书中或书柜里,4.藏在床底下或附近,第10页,测试结果：,选电视机附近你很希望受到大家欢迎，也有着强烈表现欲，因为如此，是不是自己经常太在意他人想法呢？即使人际关系相处融洽与友好在生活当中是非常主要一件事，但别忘了，要能受人欢迎，有好表现，先决条件是有足够自信噢，所以多多培养自己自信与能力吧！多保留一点自己独特个人魅力，在与人相处上以诚为本，相信你会过更高兴！,第11页,选藏在镜子后面你是不是以为自己外表并不起眼，甚至想过要去整容等等能使自己变美方式呢？其实每个人都有他独特气质，外貌，你会不会有时也会以为在你身边某人即使长普普通通，却满身散发着一股迷人气质？也有那种长很美，很帅，却一看就让人以为不舒适人？其实外貌是能够改变，可不是说靠外在做手术等等方式呦，而是靠着自己努力，做内在美容，首先要多充实自己内在，培养对自己自信，喜欢自己，当然也要多注意自己身体情况，最终才是合宜装扮，穿着，相信只要这么你也能够是未来仙度瑞拉哦！,第12页,选藏在书中或书柜里你是不是经常以为自己学经历不足，对自己能力没有自信，造成生活上许多困难？其实只要自己肯努力，一定能有所作为，哪个名人伟人不是经过一番努力才成功？所以一定要对自己有自信，增加行动力，你一会有更加好表现！,第13页,选藏在床底下或附近你是不是经常怀疑自己工作或日常生活中决定是不是正确呢？是否有者良好生涯规划却迟迟无法实施？会不会常使自己陷入矛盾两难之中？相信自己吧！有时太没自信会使自已压力及痛苦越来越多呦，多增加自己实施力，认为正确就去做，坦率一点，不要因为压力而逃避现实，改进自己表示能力，相信你理想一定指日可待！,第14页,使学生不停正确认识自我，增强调控自我，承受挫折，适应环境能力，培养学生健全人格和良好个性心理品质，对少数有心理行为问题和心理障碍学生，给予科学心理咨询和辅导，是使他们尽快摆脱障碍，调整自我，形成健康心理品质，提升心理健康水平。,心理健康教育目标,第15页,心身疾病,病因或发病过程与心理原因显著相关一类躯体疾病,又称心理生理疾病.这些疾病可能伴有,也可能并无组织损伤.,第16页,大学生常见心理健康问题,人际交往问题,大学生人际交往是指大学生之间以及大学生与其它人之间沟通信息、交流思想、表示情感、协调行为互动过程。人际交往以及在人际交往过程中建立起来人际关系，不但直接影响大学生在校期间学习、生活，而且直接影响他们心理健康。在一些大学生身上存在着人际交往障碍，他们本身也体验到由人际交往引发不适、苦恼和迷惑。人际交往障碍会引发一系列不良情绪，如不快、不满、失望、孤独、烦恼、自卑等，严重者表现为行为上自我封闭、逃避现实、抑郁、焦虑等。,严重者会有以下症状：,第17页,神经症,世界卫生组织依据各国调查资料推算，世界总人口中5%8%患有神经症或人格障碍，其人数是重性精神病障碍5倍。对于处于青年期大学生来说，神经症也是一个较为常见、较为严重功效性心理障碍。,主要表现为烦躁、担心、焦虑、恐怖、强迫症状、疑病症状、心情抑郁或分离症状、转换症状等。它包含抑郁性神经症、焦虑性神经症、强迫性神经症、疑病性神经症、恐怖性神经症、癔症性神经症、神经衰弱等。它发病机制和临床表现各不一致，比较复杂,第18页,抑郁症,抑郁症是一个以抑郁情绪为突出症状一个心理疾病。抑郁以忧郁和厌世心理特点表现出来，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛、心烦、多恐惧梦、乏力、腹泻等。此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有自杀念头。,第19页,强迫症,强迫症是以强迫症状为关键一个心理疾病。病人常有没有法自我抑制、重复出现某种观念、意向和行为，深陷其中而又无法自拔，所以，病人感到非常痛苦和不安。,第20页,斯洛需要层次理论,第一层 也是最基本需要：生理需要。人吃喝拉撒，健康等均属于这个层次需要。,第二层 安全需要。当前还有不少国家处于战争中,这些国家人民连这两层最基本需要都被剥夺了，这就是战争罪恶。,第三层 归属和爱需要。吃饱喝足了,就想到成家了,因为人需要爱与被爱,亲情，友情，爱情都属于这个范围。,第21页,第四层 尊重需要。这个需要包含自尊及尊重他人两层意思。所谓自尊就是了解并相信自己，不因他人而随意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人与人是不一样，要站在他人角度替他人着想，不急于将自己想法强加于人。,第五层 认知需要。认知在心理学上泛指一个人感觉，知觉，记忆，思维能力等。认知需要包含学习需要和了解他人需要。所以我们要背起书包来上学,来求知,就是因为我们与生俱来有求知欲,有认知需要,.,第六层 美需要。我们追求真，善,美,.,其中美是最高境界,.,音乐，美术，舞蹈，摄影,都是反应美表达美载体,所以大家要努力培养和提升这些艺术素质；而人外表美，心灵美，语言美，行为美是这些美好素质详细表达,.,第22页,第七层,也是人类最高层次需要是,自我实现,需要。指经过本身努力取得成就，或为他人付出实现自我价值。刚才很多同学提到最开心事情是得奖,是帮助了他人,都是因为你经过努力取得了自我价值或者为他人付出使他人得到了帮助从而也证实了自己价值,所以你会尤其高兴,.,普通来说,只有当低层次需求得到满足之后,人们才会向更高层次需求发起“进攻”,.,也有没有法满足低层次却能坚守高层次追求,就愈加难得了,.,比如战争中不为利诱坚守气节人,比如家境贫寒孩子刻苦求学事迹,比如身患重病或绝症还坚守岗位人,我们无不为之感动就是因为他们难能可贵,.,第23页,总而言之,马斯洛需要层次理论告诉了我们人性几个基本需要。而且告诉我们这些需要是有层次高低之分，因而当这些需要得到满足后所产生高兴也有境界高低之分。当低层次需要被满足时产生高兴是不会很长久，只有当高层次需要得到满足时，才能产生长久高兴。,第24页,为何，,我们时常感到，,不高兴？,第25页,每个人都是独立利益主体和思想主体，但每个人都不是世界中心，世界不会无条件满足每一个人，多数事情由不得自己。在人面前，世界充满了不确定性，这是生命必须面正确基本事实，成为人痛苦最深刻根源。,第26页,世界太大，无边无际，无始无终，拥有没有限层次，又在不停改变。我们那么小，以有限对无限，我们要认识它，却是盲人摸象，我们要掌握它，又是如此有限。好在，我们真正需要是有限。,第27页,如,何,寻,找,快,乐,？,第28页,培养乐观心态,-,知道事物两面性，要主动寻找光明面（多媒体展示漫画“半瓶油”）第一个人开心地说；呀，还有半瓶！第二个人则愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一个事实面前，前者乐观，后者消极，完全因心态不一样。乐观者，能不停发觉生活亮点，开开心心；消极者，总怨天尤人，庸人自扰。乐观心态者，总能发觉生活细处美好，看到希望。能苦中作乐，生活渐入佳境。,第29页,进行主动自我暗示,心理学说希望就是人主动自我暗示，它能够增强自信与自制力，从而激发人潜力。而消极自我暗示将造成自卑乃至绝望，危害相当大。保险企业员工天天工作第一件事就是大声喊出：我能，我行，我能够！用以勉励激发自己。,树立坚强信念，并努力奋斗,海伦,凯勒身残志坚，不懈奋斗，终于成为伟大教育家，文学家，她人生充满了光明。试想假如不是凭信念支撑，她人生将毫无高兴可言。高兴是一个性格，一个思想，不论面对任何困难，它都会在你心里发出一个声音：扼住命运喉咙！催你进取，引你向上。,第30页,音乐疗法,:,不一样音乐给你不一样心理暗示,并经过调整你神经来缓解你对应心理问题,.,5,阅读疗法：,音乐和阅读将引导你进入心灵宁静状态,6,运动疗法,:,在运动中能够极大地感受力量带来快感,产生精神愉悦,并经过大量流汗排解体内毒素,从而调整心理健康,.,大自然疗法,:,辽阔大自然是人类最好老师,:,大海教会你包容与宽容,;,高山教会你庄重与坚毅,;,辽阔草原使你心胸宽广,而森林神秘与丰盛,或柔美或壮阔江湖无不让你心旷神怡,.,在大自然面前你会忘却一己之忧,学会悦纳自己,学会抛开私见,从而得到心灵洗涤与无穷启发,得到健康主动心态,.,所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调整心理健康很有帮助,.,第31页,倾诉疗法；,外国人经常去教堂向神父祷告，忏悔，中国人也有自己“神父”,-,心理医生。另外，经过与朋友聊天，写日志等都是行之有效方法。,食物疗法：,深海鱼，香蕉，菠菜等。经过调整生理机能改进心态,兴趣疗法：,高雅兴趣兴趣往往能够使你生活充满情趣,.,不至于在情绪低落时钻牛角尖,能够在高雅兴趣兴趣中取得平衡与调整,从而得到高兴,.,第32页,地球上最高兴地方：丹麦,人均收入高，物质丰富。,高税率国家，收入50%到70%要上税。但政府负担了国民医疗和教育费用，对老人和孩子照料无微不至。人们不会因为收入和社会地位有别来选择职业。,丹麦人喜欢与亲朋挚友聚会。92%人参加某种形式俱乐部。,人们并不热衷于消费，他们更看重人与人关爱与信任。,人们对人和环境信任度高，你能够放心把孩子放在咖啡馆外婴儿车经济负担，大多数自行车不上锁。,都买得起汽车，但宁愿选择自行车，因为它简单、经济、环境保护，有利于身体健康。,第33页,假如你和麦兜一样，8年来都没有成功过，你该怎么办？,社会竞争激烈时候，成功就变成了奢侈品。心理学里，假如你得不到某样东西，你通常会找另一样东西去代替。而拥有二流人生人，通常把“高兴”、“平安”、“幸福”等含有弹性标准作为自己人生追求目标。,第34页,把自己当他人，把他人当自己，把他人当他人，把自己当自己。,人生有一误区，与他人比较。高兴与不高兴并不是在于自己是不是过得好，而在于跟他人比较自己是不是过得好。,人们为何老是用眼睛盯着他人？自己以为高兴，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自己高兴在跟他人比较中变得不高兴呢？,每个人都有自己赏心乐事，不过每个人高兴不一样而已，因为判定高兴标准不一样。所以我们无须用他人高兴来判定自己生活。,第35页,锋芒不可太露，给他人一股如沐春风温馨；,名气不用太大，给自己保留随意任性自由,;,朋友不用太好，给彼此一片自由独自天地；,关心不用太过，给对方一个成长自己空间；,行程不用太赶，给自己一片思索喘息机会；,工作不用太多，给自己一点调养适应时间；,适可而止,第36页,感悟：,高兴其实有很各种，简单地说，,饿了，吃饱，困了，睡觉，就高兴；听个笑话哈哈一笑，高兴，一些令我们感动和流泪例子中，高兴无一不伴伴随巨大痛楚，也正是这些“痛”，令这些“高兴”变得如此宝贵，这些“痛”是人性最美好东西在闪闪发光！这些高兴是最高层次高兴。高兴和痛苦辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累，艰辛努力才能收获成功高兴。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”“不经历风雨，怎么见彩虹”都是说这个道理。,第37页,高兴是个体生理体验、心理感受与精神认同，每个人感受都有区分。,高兴不只是心理调整问题，不能把人引向傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。,苦中求乐是人无法摆脱宿命，以苦为乐是人必不可少态度。,人活着，就要努力让我们高兴地生存与发展，让自己高兴，让他人高兴。,第38页,相 信 未 来,相 信 未,来,第39页,我之所以坚定地相信未来 是我相信未来人们眼睛 她有拨开历史风尘,睫毛,她有看透岁月篇章,瞳孔,不论人们对于我们腐烂皮肉,那些,迷途,惆怅、失败苦痛,是寄予感动热泪、深切同情,还是给以轻蔑微笑、,辛辣,嘲讽,我坚信人们对于我们,脊骨,那无数次探索、迷途、失败和成功,一定会给予热情、客观、公正评定,是，我焦虑地等候着他们评定,朋友，坚定地相信未来吧,相信不屈不挠努力,相信战胜死亡年轻,相信未来、,热爱生命,第40页,201,3年,3,月20日,第41页,