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小学班主任心理健康的现状与自我维护
随着信息时代的到来，班主任丧失了主导地位，尤其是新教育中的班主任开始扮演“学习的服务者”、“合作学习的参与者”、“生活的指导者”、“学生心理的疏导者”等。社会角色认同的改变给班主任的心理带来挑战。在向这诸多“者”迈进的过程中，我们不妨以平常心来看看小学班主任的心理健康状况。
一、班主任心理健康的现状
两年前，国家中小学心理健康教育课题组对14个地区168所中小学的2296名教师进行了抽样检测，发现有52.23%的教师存在心理问题。其中，32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。（新华网2003年11月11日报道）这组统计数据中小学班主任又占多数。还有，近年来有关教师体罚、伤害、侵犯学生等问题屡屡见诸报端，如吃苍蝇事件、惩罚学生吞食粪便、强迫学生互打耳光、当众扒掉女学生裤子等。无疑，班主任目前已经成为心理压力巨大的职业之一。
学校是教书育人的圣洁园地，透过现象不难发现班主任心理健康失衡的原因。
1、学生的分数。时至今日，社会上对学校的评价仍以“升学率”作为主要标准，竞争比以前更激烈，导致对教学的评价完全按照学生的分数，学生分数高老师的评价得分就高，而且把“精英式”的教学模式推向极端。考分高则一俊遮百丑，考分低则部分学校教师还面临三重危机：转岗、待岗或下岗，被人看不起，这种心理压力可想而知。
2、小学班主任工作任务十分繁重。担当班主任的又大多是年轻老师，他们被学校的各个部门所重视，教务处要抓教学能力的提高，每个学期常备课抽查、汇报课展示……德育处对班主任工作有明确的考评细则，班主任在日常的班级管理中，有一条没有做到就要扣分；此外还有家访任务，班级常规工作、培养小干部工作、心理辅导工作……任何一项工作没有做好，都要扣分。还有开放班会……科研处对展示课更有明确要求……他们在这样的环境中被感时间的紧迫，白天在学校根本无法完成备课和批改作业的任务，将工作带回家完成……日复一日地工作，加上小学班主任普遍责任心较强，关心各种细节，为此过分追求人格的完善，过分限制、约束自己，这些过程中难免产生焦虑、烦躁情绪。
3、人际关系紧张。新的竟聘制、末位淘汰制搞得教师人人自危，内心极度焦虑，教师之间的竞争愈演愈烈，相互嫉妒、攀比，人际关系十分紧张，难以形成相互协调的工作的局 面。如此等等。
二、班主任心理健康的自我维护
鉴于班主任职业角色的特殊性，班主任的心理健康从根本上说还得由班主任自己维护。一个优秀的班主任应该能够处理好两个方面的关系—既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的班主任在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。班主任应如何维护自身的心理健康呢？
1、树立正确的人生观
心理健康首先反映在一个人健康的人生态度上，树立正确的人生观，是心理健康自我维护的第一要义。这就要求班主任对生活抱开放态度，乐于吸取新经验；学会以积极的眼光看待周围事物，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，同时接纳并理解别人的错误和缺点；增强利他精神，在帮助别人、施展自己的过程中增强自我价值感；增强敬业精神，在忘我工作的过程中使个人精神有所寄托。这种人生观对保持心理健康是非常有利的。
2、积极参与学习提高自身素养
积极的参加学习也是班主任心理健康自我维护的一项重要措施。身为教者，只有不断提高自身的综合素质，不断学习才能适应新时期教学要求，才能有新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。班主任不断地接受新知识，开拓自己的视野，能使自己站在更高的角度看问题，更自信的以平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，并能泰然处之。
3、正确对待工作中的失败
班主作对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。因为班主任是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的错。如果能从错中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且这样看待错能减少心理压力的来源，更有利于自身的心理健康。
4．换位思考
班主任在班务活动中，即使做得再好，也会有个别学生（或领导）不满意，从而被抱怨这、被埋怨那。面对这些，换位思考是一个比较好的方法，每一件事的发生，都会产生不同的结果。如果从消极的角度来看待问题，可能会引起不必要的消极情绪，陷入矛盾重重的心理困境；但换一角度，用乐观态度对待同样的问题，就可以发现原来事情本身还有积极方面，就会将消极因素转换为积极因素。如班主任月底考评出来了，得知自己做的不理想，每天都很郁闷。如果用换位思考的方式，先不看结果，而反思自己哪些过程做得好，哪些过程自己还没有做到。客观地寻找自己的进步和不足，不快的感觉和令人痛苦的心境就会烟消云散。
5、调节人际关系
人不可能离开社会而独立生存，与人交往是个体社会化的必经之路,人际交往具有心理感染、满足精神需要、维护心理健康的功能。班主任要维护自身的心理健康，应乐于合群，善于交往,调节人际关系。应积极参加学校的各项集体活动，掌握交往技巧，增强与学校领导、教职工、学生的交往，在家庭和社会上敬老爱幼，与亲戚朋友和睦相处，建立和谐的人际关系。在交往中，要善于沟通感情，促进彼此心理相容。特别是与同事相处，要排除嫉妒心理，采用”内省”的方法，调节自己的心理状态，以他人为镜，取人之长补己之短，从而调节和改善人际关系。
6、坚持锻炼
身体健康能促进心理健康，因此，班主任要坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过，班主任在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习
总之，班主任心理健康自我维护的方法很多，如回避法、幽默法、向亲友倾诉法、心理咨询法等等，当困境和心理压力出现时，班主任要学会自救，要及时有效的化解烦恼，才能不被烦恼缠绕，从而做生活的强者。