知识女性的优雅坐姿.doc

知识女性的优雅坐姿1、正确的坐姿需要兼顾的几个问题一种正确的坐姿，一般要兼顾深浅、角度、舒展等三个方面的问题。（1）、深浅：坐有深坐、浅坐之别，因此深浅，即坐下时臀部与座位所接触面积的多少。（2）、角度：指的是坐定后上身与大腿、大腿与小腿所形成的角度，坐姿因为角度的大小而有所不同。（3）、舒展：即入座前后手、腿、脚的舒张，活动程度。其舒展与否，住住与交往对象相关，可间接反映双方关系。2、正确座姿的规范坐姿的重点，当然是指坐定后的姿势，但对就座时的姿势，职场知识女性也要略知一二，不应露怯。(1)、就座姿势。就座，即走向座位直到坐下这一整个过程，它是坐姿的前奏，也是其重要组成部分，职场知识女性礼仪对其中的各个重要环节均有规范。第一，要注意顺序。在和他人起入座落座时一定要汫究先后顺序，礼让尊长，不能抢在来宾、长辈、上司就座。通常说来，就座时合乎礼仪的顺序有两种：一是优先尊长，即请位尊之人首先入座。二是同时就座，它适用于在平辈人或者亲友同事之间。对于职场知识女性而言，一定要切记，无沦如何，抢先就座都是失态的表现。第二，要讲究方向。就座者不论从什么地方走向座位，通常都讲究从左侧一方走向自己的座位，再从左侧一方离开自己的座位。这种方式简称为“左进左出”，是在正式场合一定要遵守的礼仪规范。另外，在就座时，应转身背对座位。如距其较远，可以右脚后移半步，等到腿部接触座位边缘后，再轻轻坐下。穿着裙子入座时，通常应用双手先拢平裙摆，再随后坐下。第三，要落座无声。在就座的整个过程中，不但不能争抢，而且要注意，不管是移动座位还是放下身体，部不能发出嘈杂的声音。调整坐姿，同样也不宣出声。这是因为不慌不忙，悄无声息，本身就体现着一种尊重他人的教养。 (2)、坐定姿势。坐定后的姿势，是坐姿中最重要的姿势，也是最能体现职场知识女性职业素养的一种姿势。在座定后，要注意一下五个方面的问题。第一，在较为正式的场合，或有尊长在座时，通常坐下之后不宜坐满整个座位，而要根据座位的高低，调整坐姿的具体形式，一般说来，只占据其2/3的位置即可。第二，要挺直上身，头部端正，目视前方，或面对交谈对象。在一般情况下，不可身靠座位的背部，也不允许仰头靠在座位背上，或是低头注视地面。至于左顾右盼，闭目养神，摇头晃脑，则是绝对不允许的。 第三，坐下之后，双手要尽量减少不必要的动作，不应以双手端臂，双手抱于脑后，双手抱住膝盖，或者以手抚脚、摸脚，双手夹在大腿中间都应该避免。通常说来，坐定之后，双手应掌心向下，叠放于大腿之上，或是放在身前的桌面之上。侧坐之时，双手以叠放或相握的姿势放置于身体侧向的那条大腿上，则最为适宜。第四，当自己对尊长或贵客而又无屏障时，双腿应当并拢。特别是身着超短裙时，务必要并拢大腿。在非正式场合，允许坐定后双腿叠放或斜放。但在双腿交叉叠放时，应力求做到膝部之上的并拢。双腿斜放，以与地面构成45度夹角为最佳。不要在尊长面前高翘“二郞腿”，两腿不要直伸开去，也不要反复抖动不止。不要骑在座位之上，或把腿架在其他高处。第五，脚应该自然下垂，置于地面之上，脚尖应面对正前方，或朝向侧前方。切勿在坐定后将脚抬得过高，以脚尖指向他人，或是使对方看到自己的鞋底。不要在坐下后脱鞋子、脱袜子。不要以脚踩踏其他物体，双脚不要勾住桌脚，更不要两脚脚跟着地，脚尖朝上，摇荡抖动不止。(3)、离座谨慎。离座时应注意礼仪序列，优先尊长，或与之同时起立。不要突然跳起，惊吓他人。也不要因不注意而弄出声响，或把身边东西弄到地上去。在离开座位时，应从左处起身退出，并且一定要记得随手把椅子摆放到原来的位置，显示出良好的教养。