短跑---蹲踞式起跑教学设计.doc

水平
四
学期
二
班级
初一175班
时间
2014年 10 月 15 日
人数
35
课次
一
场地器材
田径场，起跑器
任课教师
卢韬
教学内容
蹲踞式起跑
教学目标
1. 认知目标：通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。
2. 技能目标：通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。
3. 情感目标：通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。
重点
臀部抬起，四点支撑
难点
后蹬有力
课的结构
课的内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
运动负荷
次数
时间
强度

开

始

部

分
1. 体育委员集合整队，清点人数。
2. 师生问好。
3. 宣布本节课的内容和目标。
4. 检查服装 ，安排见习生。
1. 教师向学生问好。
2. 检查常规。
3. 宣布课的内容,目标及要求。
4. 安排见习生活动内容。
5.讲解安全知识。
1. 体育委员整队成四列横队。
2. 学生认真听讲 。
3. 见习生出列，距离队伍5m观看教学。
1. 集合队形（学生背风，背光）如图 ：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

要求：集合做到快，静，齐，注意力集中。

3

准

备

部

分
1. 游戏 “听数抱团”。
2. 游戏内容
3. 游戏规则

2.徒手操
第一节 ：扩胸运动
第二节 ：体转运动
第三节 ：腹背运动
第四节 ：振臂运动

1. 教师讲解游戏规则和内容开始游戏。

2.教师完整示范，再讲解示范。
2. 叫口令领操。

1.

1. 学生成一纵队绕成圆形开始游戏。
2.学生认真听讲游戏的方法和要求 。
3.积极参与到游戏中 。
4.学生开始进行游戏。

2.学生听口令统一练习。
2. 每节操（4×8拍）

1. 慢跑队形如图：
xxx xxx xxx “3” xxx xxx xxx xxx
要求：队伍整齐。

2徒手操队形如图：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

要求：队形整齐，动作准确到位。

4

5

小

基

本

部

分
1.了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。
2.学习蹲踞式起跑
起跑的任务： 获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。
2、起跑技术关键：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。
3、技术要点：
①快速有力地蹬离起跑器。
②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。
③合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。
4、起跑器的安装方法：
①接近式：距离起跑线一脚长 40—45厘米；中间间隔15厘米
②普通式：第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米 第二脚离起跑线70—80厘米
③拉长式：
第一脚长 40-45厘米；
第二脚长 70-80厘米
5、学习蹲踞式起跑：
①“各就位”
②“预备”
③鸣枪
1. 教师介绍短跑的基本知识及蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教师做完整示范。
3. 边讲解边示范。
4. 讲解示范起跑器的安装。
5. 组织学生分组练习。
6. 注意观察，及时纠正错误动作。

1. 认真听讲，注意教师示范动作时的变化。
2. 通过观察教师的动作 ，在学生脑海中形成动作概念。
3. 学生试着模仿蹲踞式起跑动作。
4. 学生练习
①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出。
②背向站、坐地等听口令迅速跑出。 ③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作。
5.练习“各就位”、“预备”动作：
要求：学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。
6.蹲踞式起跑20—30米练习。

1. 听讲队形如图：
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x

要求：中间两排下蹲，认真听讲，注意力及中。

2. 练习队形如图：

×××▏→ → →

×××▏→ → →

要求：
1.两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。
2.组织有序、积极练习。

结 束 部 分
1. 放松活动，
2. 集合整队，
3. 课堂小结，
4. 布置作业，
5. 收还器材，
师生道别
1. 教师组织学生进行放松操练习，
2.领做放松操
1. 学生绕田径场慢跑约200米，
学做放松操。
1. 放松操队形如图：
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

要求:动作舒展 ，身心放松。

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