国旗下的讲话：调整心态积极备考参考讲话 .doc

国旗下的讲话：调整心态，积极备考参考讲话
　　教师、同学们：大家早上好！
　　今天我讲话的标题是《调整心态，积极备考》。
　　进入5月份以来，九年级学生纷纷进入了最后的冲刺阶段，全面备战的紧张气氛让人望而却步，接踵而至的各种考试让人疲乏不堪，不少同学出现了压抑、倦怠、焦虑等情绪。
　　再过20多天，我们九年级将迎来一年一度的中考。如何备战中考，提高这段时间的学习效能呢？
　　要把中考当做一次人生经历，用一颗平常心去对待这次考试。要端正心态、操纵好心态，让本人的情绪一直处于平衡状态，不要遇到一点困难和咨询题就惊慌失措。考前要适当放松，譬如听听音乐、看看电视，不看大喜大悲。要相信本人的才能、相信本人还有潜力没有被挖掘出来。用“我行！我成功！”这些富有激情的话，时刻提示本人，经常地自我鼓舞和鞭策。
　　要调整好生物钟，使本人的精力和体力在考试的时间段处于最正确状态，如此有利于考试发挥，防止开夜车。要坚持锻炼身体。运动也是一种有效地释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率。要到室外走走、看看，感受自然。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发觉本人的那点压力或苦恼实在渺小得如沧海一粟。
　　要珍惜时间，注重学习策略，提高学习效率。最后这段时间一定要有本人的复习计划和安排，而且计划要适度，既不能太高、也不能太低，要能完成。注重每一堂课，抓住课堂上学习的每一分钟，成为学习的主人；课下拿出一定的时间完成作业，进展稳固。在教师的指导下，有计划的搞好复习，使其学习效率到达最大化。
　　同学们，让我们满怀决心肠扬起希望的风帆，带着青春的梦想，开启一个辉煌的将来吧！