男人必知的健肾食谱 杜仲花生核桃煲猪脚筋.doc

男人必知的健肾食谱 杜仲花生核桃煲猪脚筋
　肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的作用，尤其是对男性更为重要。男人要对自己好点，要重视自己的身体，懂得如何保养自己，如果觉得运动健肾太麻烦和辛苦，那就从饮食下手，吃出健康吧。今天小编特别为男性挑选了几道健肾食谱，赶紧来看看吧!

　　杜仲花生核桃煲猪脚筋
　　材料：新鲜猪脚筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克
　　辅料：陈皮1/2个，蜜枣2个
　　做法：
　　1、将猪脚筋飞水待用;
　　2、陈皮浸透洗浄待用;
　　3、花生洗净待用;
　　4、核桃肉用开水烫去衣(去除涩味);

　　5、杜仲洗净待用;
　　6、蜜枣洗净去核待用;
　　7、将以上全部煲汤材料放入砂锅内，加入适量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。
　　功效：此汤养颜、壮腰、健肾、补骨胶原
　　温馨提示：
　　感冒患者不宜喝本汤

　　鲜奶芝麻糊
　　材料：牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺
　　做法：
　　1.准备的芝麻
　　2.将黑芝麻磨粉;
　　3.糯米粉用冷水调开;糖果中加入500毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开，以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。
　　特别提示：勾芡时不易太稠，不然不易搅拌会影响食欲。如果爱稀的，可以少放一点糯米粉哦! 功效：美肤、黑发、补血。