特殊天气室内课.docx

《特殊天气下的中学体育与健康教学案例教师指导用书》编委会
顾问
耿培新 刘若群 张 民
主编
杨永洪
副主编
崔兰琴 王俊杰 路建华
编委
陈现辉 张宏宇 杨 龙 赵艳成 任立超 刘艳霞
孟庆林 邵如刚 王 东 陆 杨 王艳存 刘 晶
王 健 张 鹏 刘艳芳 仲崇福 唐世雄 安雪娇

前言
党的十八届三中全会颁布的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》中明确提出，“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健。”这是继《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》之后，党中央对学校体育工作再度提出的重要而明确的指示。
中央在2014年7月28日全国学校体育座谈会上强调：“健康是青少年成长成才和幸福生活的根基，关系国家民族未来和亿万家庭福祉，各级党委政府要认真贯彻习近平总书记关于增强青少年体质的重要论述精神，树立“健康第一”的理念，组织引导学校、社会和家庭为青少年强身健体创造良好条件，为实现中国梦提供人才保障”。同时教育部长袁贵仁指出：“牢固树立健康第一的思想，深化教育综合改革，把体育摆在更加突出的位置，推动学校体育工作取得明显突破、学生体质健康水平得到明显提升。”
为落实党的十八大和十八届三中全会精神，贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，努力实现学校体育提高学生体质健康水平、提高学生运动技能、培养健全人格的“三位一体”目标，石家庄市教育局以实施中国青少年健康促进计划为抓手，推出了特级教师工作室建设项目。旨在重点培养体育骨干教师，体育名师，充分发挥骨干教师在教育教学、课外锻炼、体育科研等方面的引领及辐射作用，全面提高我市体育教师素质。
基于此，石家庄市特级教师工作室体育学科特级教师杨永洪老师带领本工作室成员沿着课改的新思路不断创新教学方法与手段，不断探讨新的体育课题，希望在以体育课堂为主阵地的学生体质健康提升过程中，发挥积极的作用，能为推动我市的学校体育工作做出贡献。
目前，全国各地的雾霾天气严重破坏了我们的体育教学环境，使我们的学校体育出现停罢现象，这已成为我们体育教学中迫切需要解决的问题。为此我们成立了课题小组，对特殊天气下学校体育课及课外体育活动的现状进行了调查了解，希望为学校体育探索新的方法和更广阔的发展空间。
众所周知所谓特殊天气是指雨天、雾天、雪天及雾霾天气。根据各个学校的教学现状，一旦出现以上各类特殊天气，我们的学校体育课及课外体育活动会直接受到影响，一般采取室内体育课教学或体育场馆内的体育教学与活动（少数办学条件较好的学校）。通过对全市中小学特殊天气情况下的体育课实施的调研及分析，大多学校及体育教师在应对这种情况下往往失去了抓手，选择了停课或自习课的方法，这样在一定程度上影响了学生的体育锻炼及体育知识与技能的获取，从而使学生体质健康和体育健康意识的提升受到直接的影响。
为了缓解和改善目前这种现状，使广大青少年得到应有的体育锻炼和全面提升健康的意识和行动，石家庄市特级教师工作室体育学科特级教师杨永洪老师带领本工作室成员，结合一线教师的多年教学实践经验，共同编写了《特殊天气下中学体育与健康室内课教学指导用书》，重点解决特殊天气下学校体育教学的新途径，为广大体育教师的教育教学提供理论上和实践上的可操作性的指导。
本书共分五篇，包括“常规情况下室内体育与健康课的知识教学指导”、“特殊天气情况下教室内体育与健康课的游戏教学指导”、“特殊天气情况下教室内体育与健康课的体能教学指导”、“特殊天气情况下场馆内体育与健康课的教学指导”和“特殊天气情况下体育与健康课的雪地教学指导”。每一篇根据内容需要又分出不同的案例，为使读者能够深入浅出的进行学习与参考，采用理论与实践相结合，案例与视频相结合的体例展开，期待对广大一线体育教师及不同层面的学习者有所帮助。
本书由杨永洪老师主编，各篇章节由工作室成员分别承担。在编写过程中征求过北京市一零一中学体育特级教师丁玉山、保定市体育特级教师刘丽英、重庆市体育特级教师唐计萍、黑龙江省特级教师徐常友、陕西省特级教师屈中乾等专家的建议。由于本书全部出自一线教师之手，编者水平有限，不足之处在所难免，敬请各位同仁与读者批评指正。
体育学科特级教师工作室
2015年9月22日

目 录
前 言 II
目 录 IV
第一篇 室内知识篇 1
一、健康的内涵（刘艳霞） 1
二、体育与健康课的作用与意义（刘艳霞） 4
三、合理发展中学生身体素质（路建华） 7
四、身体运动与人体的肌肉与骨骼（唐诗雄） 11
五、发展学生体质的意义及途径（路建华） 15
六、体育精神、体育道德 （案例）（路建华） 20
七、锻炼身体的方法与原则（刘艳霞） 23
八、全民健身与竞技体育的关系（路建华） 26
九、中学生体育运动卫生常识（路建华） 30
十、运动处方（唐诗雄） 35
十一、体育锻炼中的自我监督（刘艳霞） 42
十二、运动损伤的预防（唐诗雄） 45
十三、 室内健康课“保健穴位”（唐诗雄） 51
十四、运动损伤的预防（唐诗雄） 55
十五、体育运动中常见生理反应的原因及处理措施（唐诗雄） 62
十六、中学生体育运动与营养的卫生 68
十七、常用小型运动竞赛的组织方法　（仲崇福） 70
十八 极限运动（仲崇福） 76
十九、足、篮、排、羽的场地知识 （仲崇福） 78
二十、足、篮、排的比赛规则与裁判 （仲崇福） 88
二十一 体育中考前营养（刘艳霞） 96
第二篇 室内游戏篇 101
第一部分 语言文字类游戏(任力超) 101
案例一 记忆力游戏教学设计 101
案例二 趣味竞猜游戏教学设计 104
案例三 成语接龙游戏教学设计 107
案例四 数独游戏教学设计 109
案例五 全脑逻辑思维游戏教学设计 112
案例六 专注力游戏教学设计 115
案例七 观察能力游戏教学设计 117
案例八 侦查游戏教学设计 120
案例九 反应能力练习教学设计 122
案例十 “信任”游戏练习教学设计 124
第二部分 智力类游戏（赵艳成） 126
案例一 “猜猜我是谁”游戏教学设计 127
案例二 蒙眼作画游戏教学设计 129
案例三 解手链游戏教学设计 132
案例四 齐眉棍游戏教学设计 134
案例五 驿站传书游戏教学设计 137
案例六 坐地起身游戏教学设计 139
案例七 卓越圈游戏教学设计 141
案例八 翻叶子游戏教学设计 143
案例九 潮起潮落游戏教学设计 146
案例十 疯狂的设计游戏教学设计 148
第三部分 动作类游戏(10个)（宏宇） 150
一、手语练习 150
案例一 篮球裁判手势学习教学设计 151
案例二 看动作猜成语教学设计 153
案例三 手语学习教学设计 155
案例四 手语学习教学设计 158
案例五 手语学习（感恩的心）教学设计 161
二、手指游戏 163
案例一 手指游戏---“快乐猜拳”教学设计 163
案例二 手指游戏---“一枪打四个”教学设计 166
案例三 手指游戏---“两只小蜜蜂”教学设计 169
案例四 手指游戏---“翻花绳”教学设计 172
案例五 手指游戏---“双人翻花绳”教学设计 174
第三篇 室内健身篇（王建） 177
第一部分 上肢操化类教学设计 177
上肢操化类练习课时计划 （案例一） 178
上肢操化类练习课时计划 （案例二） 179
上肢操化类练习课时计划 （案例三） 180
上肢操化类练习课时计划 （案例四） 181
上肢操化类练习课时计划 （案例五） 182
上肢操化类练习课时计划 （案例六） 183
上肢操化类练习课时计划 （案例七） 183
上肢操化类练习课时计划 （案例八） 184
上肢操化类练习课时计划 （案例九） 185
上肢操化类练习课时计划 （案例十） 186
第二部分 下肢操化类教学设计 187
下肢操化类练习课时计划 （案例一） 187
下肢操化类练习课时计划 （案例二） 188
下肢操化类练习课时计划 （案例三） 189
下肢操化类练习课时计划 （案例四） 190
下肢操化类练习课时计划 （案例五） 191
下肢操化类练习课时计划 （案例六） 192
下肢操化类练习课时计划 （案例七） 193
下肢操化类练习课时计划 （案例八） 194
下肢操化类练习课时计划 （案例九） 195
第四篇 场馆体能篇 197
第一部分 力量练习（王建） 197
一、上肢力量练习 198
案例一 上肢力量（推小车）教学设计 198
案例二 上肢力量（铁臂膀）教学设计 204
案例三 上肢力量（俯卧撑接力）教学设计 210
案例四 上肢力量（投地雷）教学设计 215
二、下肢力量练习 221
案例一 下肢力量（鸭子步接力）教学设计 221
案例二 下肢力量（火车赛跑）教学设计 228
案例三 下肢力量（夹球跳接力）教学设计 234
案例四 下肢力量（矮人接力）教学设计 240
三、核心力量练习 247
案例一 核心力量（地滚球比赛）教学设计 247
案例二 核心力量（抬木头人）教学设计 253
案例三 核心力量（突围）教学设计 259
案例四 核心力量的教学设计 265
第二部分 耐力练习 272
二、有氧耐力练习 272
案例一 有氧耐力（篮球场全场曲线跑比赛)教学设计 272
案例二 有氧耐力（“橄榄球”比赛）教学设计 278
案例三 有氧耐力（模仿追逃）教学设计 285
案例四 有氧耐力（背向做动作听口令转身跑）教学设计 292
案例五 有氧耐力（喊号追人）教学设计 298
案例六 有氧耐力（淘汰赛跑）教学设计 305
二、无氧耐力练习 313
案例一 无氧耐力（抢先入城）教学设计 313
案例二 无氧耐力（迎面接力）教学设计 319
案例三 无氧耐力（四角接力）教学设计 325
案例四 无氧耐力（终点跳绳接力）教学设计 332
案例五 无氧耐力（圆圈跑接力）教学设计 338
案例六 无氧耐力（双足跳绳迎面接力）教学设计 344
第三部分 速度素质练习 350
案例一 “丛林追捕”教学设计 350
案例二 “打龙尾”教学设计 355
案例三 “软梯的乐趣”教学设计 359
案例四 “四角传球”教学设计 362
案例五 “迎面接力”教学设计 366
案例六 “行进间单手低手投篮”教学设计 371
案例七 “双杠追逐赛”教学设计 375
案例八 “快速跑”教学设计 380
案例九 “看谁摸得高”教学设计 384
案例十 “篮球闯关”教学设计 389
案例十一 “腰腹肌的力量和柔韧性练习”教学设计 393
案例十二 “核心力量练习的几种方法”教学设计 396
第四部分 柔韧练习（邵如钢） 400
一、静力拉伸练习 401
教室身体柔韧性素质（腰腹）练习(静力性1)教学设计 401
教室身体柔韧性（上肢）素质练习（静力性2）教学设计 404
教室身体柔韧性素质（下肢）练习（静力性3）教学设计 408
教室身体柔韧性素质（下肢）练习（静力性4）教学设计 412
教室身体柔韧性素质（下肢）练习方法（静力性5）教学设计 415
二、动力拉伸练习 419
教室身体柔韧性素质（上肢）练习方法（动力性1）教学设计 419
教室身体柔韧性素质练习（动力性2）教学设计 421
教室身体柔韧性素质（下肢）练习（动力性3）教学设计 424
教室身体柔韧性素质练习方法（动力性4）教学设计 428
教室身体柔韧性素质（腰腹）练习（动力性5）教学设计 431
第五部分 协调练习（10个）（刘晶） 434
案例一 协调性练习（软梯）教学设计 435
案例二 协调练习（夹球障碍接力)教学设计 440
案例三 协调练习（哑铃操）教学设计 444
案例四 协调性练习（摸石过河）教学设计 448
案例五 协调性练习（持物接力）教学设计 453
案例六 协调性练习（脚下生风）教学设计 457
案例七 协调性练习（二龙戏珠） 教学设计 461
案例八 协调性练习（篮球接龙）教学设计 465
案例九 协调性练习（钻山洞）教学设计 469
案例十 协调性练习（跳绳接力） 473
第六部分 综合练习 477
一、保健养生《八段锦》(王冬) 477
案例一 保健养生《八段锦》教学设计 477
案例二 保健养生《八段锦》教学设计 481
案例三 保健养生《八段锦》教学设计 485
案例四 保健养生《八段锦》教学设计 488
二、花样跳绳教学设计 492
案例一 花样跳绳（基本步伐）教学设计 492
案例二 花样跳绳（基本步伐练习）教学设计 495
案例三 花样跳绳(单人、双人跳绳)教学设计 499
案例四 花样跳绳（集体合作练习） 502
案例五 花样跳绳（集体绕“8”字跳绳） 505
案例六 花样跳绳（创新练习） 508
第七部分 拓展练习（杨龙） 511
案例一 “团队建设”“驿站传书”教学设计 512
案例二 “快速渡江”教学设计 515
案例三 “盲人三角”教学设计 518
案例四 “极速报数”教学设计 521
案例五 “七巧板”教学设计 524
案例六 “盲人羽毛球”教学设计 528
案例七 “接力传送”教学设计 531
案例八 “人椅”教学设计 534
案例九 “坐地起身”教学设计 537
案例十 “动力圈”教学设计 540
第五篇 雪地篇（王艳存） 543
一、雪地游戏综合类 545
案例一 雪地穿越火线、雪地高尔夫游戏教学设计 545
案例二 雪地营救、雪地橄榄球教学设计 549
案例三 叠雪罗汉、曲线绕障教学设计 553
案例四 雪地保龄球、雪地曲棍球教学设计 558
案例五 雪爬犁、雪蚂蚱教学设计 561
案例六 堆雪人、雪地突围教学设计 565
案例七 “有轨电车” 教学设计 569
案例八 “捆绑行动” 教学设计 572
案例九 “搬运接力” 教学设计 575
案例十 “盲人足球” 教学设计 579
案例十一 “雪地撕名牌游戏”教学设计 582
案例十二 “雪地自行车慢骑” 教学设计 586
案例十三 “雪地丢沙包比赛”教学设计 590
案例十四 雪地踩气球游戏教学设计 594
二、雪地游戏基础类 598
案例一 雪地定向越野教学设计 598
案例二 “雪地冰壶”教学设计 602
案例三 “10人制雪地曲棍球” 教学设计 605
案例四 “雪地拔河” 教学设计 609
案例五 “10人9足绑腿比赛” 教学设计 613
案例六 “雪地足球颠球技术” 教学设计 616
案例七 雪地足球:正脚背射门技术教学设计 619
案例八 雪地足球脚内侧传球技术 教学设计 622
案例九 雪地足球足球比赛教学设计 625
案例十 “雪地人枪虎游戏” 教学设计 627

室内知识篇
随着我国社会的改革和经济的发展, 人们物质文化水平有了很大的提高，但在社会进步的同时人们的健康问题也日益严重，这已引起了社会极大的关注。尤其青少年体质的不断下降，从国家民族繁荣昌盛的长远意义上讲不能不令人担忧。这些问题的出现究其原因与我国国民普遍终身体育观念淡薄有关。这让我们认识到推行终身体育教育理念的重要性。
学校体育是连接家庭体育和社会体育的中间环节，是进行终身体育教育的最有效的途径，是终生体育的基础。然而长期以来在中学体育教学中仅仅重视对学生进行单一的体育知识的传授,体育技能的训练,却忽视了学生体育意识的培养和建设理念的灌输,使得中学生只知道体育运动,不知道体育精神,没有体育文化观。体育意识的培养是终身体育能力的核心,只有树立了自我体育意识,才能实现终身体育的目标。
因此，我们在室内课知识篇的内容设置上，根据中学生的认知规律，安排了内容贴近体育生活的、拓展性强的、个性化的体育与健康的知识体系,突出强身健体、健康育人的目标,以终身体育和健康教育为主线, 以学生生命的自然性、精神性和社会性为出发点，探索提高中学生体育意识和健康的途径、方法等,引导学生建立“生命在于运动”的体育健康意识。
亲爱的体育教师们，我们应重视体育理论教育，在教学内容上我们一定要根据知识篇的设计理念来系统地传授《体育与健康》的理论知识。要全面地向学生传授体育的价值观念和体育健康知识，使学生掌握科学锻炼身体的方法，养成良好的卫生习惯,提高自我保健的能力，这样才能更好地服务于学生的生活、 学习、 成长和未来发展，才能使学生的体育意识形成成为可能，才能为终身体育意识的形成做好有利的保障，才能实现学校体育与社会体育接轨,才能实现《全民健康计划》提出的奋斗目标。
体育理论课要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识，并能够运用最好的方法及教学手段把知识传授给学生。本篇基于此，采用了理论阐述与实践案例相结合的的编写方式，在理论方面对相关知识进行了核心的阐述，起到了普及知识的作用；在教学案例方面，灵活运用多媒体等多种教学方法与手段，充分展现体育教材中的魅力，以启发教师的教学思路，使教师在教学中有的放矢。
一、健康的内涵
健康，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是无病即健康。现代人的健康观是整体健康，人类社会的进步使健康的定义越来越广泛，从最开始的能吃能睡、身体没有疾病就是健康发展到现在全方位的健康理念。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。一个健康的人应该在身体、心理和社会适应等方面都处于良好的状态。生理方面的健康即传统的健康，生理健康多从人的生命体征来判断一个人是否健康，我们可以认为生理健康是一种最基本的健康状况。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
现在的健康观念认为生理健康应该达到以下标准：生气勃勃，富有进取心；性格开朗，充满活力；正常身高与体重；保持正常的体温、脉搏和呼吸；食欲旺盛；明亮的眼睛和粉红的眼膜；不易得病，有足够的耐受力；正常的大小便；淡红色舌头，无厚的舌苔；健康的牙龈和口腔黏膜；光滑的皮肤柔韧而富有弹性；光滑带光泽的头发；指甲坚固而带微红色。生理健康对每个人都很重要，当然，仅仅有生理上的健康是不够的。一个健康的心理可以使残缺的身体更坚强，可以使健康的身体更强大。现代人的心理健康标准：智力水平正常、能力自然表现；情绪稳定，能积极主动适应环境；心理与行为协调一致；与社会适应，人际关系协调；行为反应适度，不敏感不迟钝；不背离社会行为规范，根据自己的能力和外界条件实现个人目的；理想与现实基本相符。社会适应是指：个体的观念、行为方式随社会环境发生变化而改变，以适应所处社会环境的过程。由于物质与精神需要都只有在社会适应的前提下才能得到较好的满足，因此能否适应社会，对个体的生存与发展具有重要意义。道德是社会意识形态之一，是人们共同生活及其行为的准则和规范。道德通过社会的或一定阶级的舆论对社会生活起约束作用。
少年强则中国强，中学生是祖国的栋梁。在社会主义经济快速发展的今天，如果没有强健的体魄和健康的心态，如何面对未来的挑战。健康是中学生学习和生活的基础，新课改的指导思想是“健康第一”，促进学生体质健康，提高学生身体素质，增强学生对健康的了解和认识，为学生积极参与体育锻炼打下基础，让学生热爱体育、热爱运动，最终树立终身体育意识。
案例一 什么是健康教学设计
一、教材分析
健康是高中<<体育与健康课>>课本健康教育绪论的内容,在健康教育中占有指导地位，是指导和引领师生教学的重要依据。本次课为健康教育课的第一单元第一课。通过健康课的学习，让学生对健康有进一步正确的认识，从而实现自我评价并对学生的体育锻炼具有指导性作用。
二、 学情分析
高中生正是身体、心理发育趋于成熟，身体各个方面相对来说比较健康和处于优良状况的时期。但是由于对健康缺少正确的认识，所以造成学生对健康的理解比较片面，使得学生容易忽略和不重视身体健康，对于锻炼身体的意识不够强烈和积极主动。因此我们通过健康课的学习，让学生树立正确的健康观念，学会自我评价健康状况，最终实现指导、促进学生积极锻炼身体的目的。
三、 教学目标
1、通过学习让全体学生深入全面的了解什么是健康。
2、学生能够通过所学知识进行自我评价。
3、培养学生正确的健康观念，为以后的学习生活起到指导作用。
四、 教学重、难点
重点：什么是健康
难点：树立正确健康观念
健康课时计划（案例一）
教学
内容
一、 健康定义
二、健康评价标准
学习目标
1、通过学习让学生深入全面地了解什么是健康。
2、学生能够通过所学知识进行自我评价。
3、培养学生正确的健康观念，为以后的学习生活起到指导作用。
重点难点
重点：健康的内涵
难点：树立正确健康观念
教学过程
教学内容
教学活动
学生活动
开
始
部
分
5′
一、 课堂常规。
二、讲述“1” 代表健康，其他你所拥有的东西用“0”代表的故事。
1
0
0
0
0
0
健康
学业
金钱
地位
权力
快乐
健康虽然不是一切，但没有健康就没有一切
1、师生问好，教师宣布本节学习内容。
2、给学生分组。
3、教师讲故事引出教学内容的同时，形象的说出健康的重要性。通过小故事的形式自然导出上课内容，激发学生兴趣。
1、 精神饱满。
2、积极回答老师提出的各种问题。

基
本
部
分
29′
一、 健康定义。
（一）健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
（二）举事例讲解心理健康的重要性
现在很多中学生身体健康，学习成绩优异，但是因为存在抗压能力不够、家庭娇生惯养、自私等不良的心理问题导致悲剧的发生。
二、如何评价健康。
（一）健康十项标准（十三个标志）
1.生气勃勃，富有进取心；
2.性格开朗，充满活力；
3.正常身高与体重；
4.保持正常的体温、脉搏和呼吸；
5.食欲旺盛；
6.明亮的眼睛和粉红的眼膜；
7.不易得病，有足够的耐受力。
8.正常的大小便；
9.淡红色舌头，无厚的舌苔；
10.健康的牙龈和口腔黏膜；
11.光滑的皮肤柔韧而富有弹性；
12.光滑带光泽的头发；
13.指甲坚固而带微红色。
（二）心理健康评价标准
1.智力水平正常、能力自然表现；
2.情绪稳定，能积极主动适应环境；
3.心理与行为协调一致；与社会适应，人际关系协调；
4.行为反应适度，不敏感不迟钝；
5.不背离社会行为规范，根据自己的能力和外界条件实现个人目的；
6.理想与现实基本相符。
三、根据健康评价标准进行自我评价与相互评价。

1、教师提问什么是健康。
2、板书记录学生的回答。
3、PPT展示健康的定义。
4、举实例讲解心理健康的重要性
（1）2009年3月，南阳市西峡县17岁女生，因学业压力大跳楼自杀。
（2）2012年2月驻马店泌阳县14岁的小铭上课看小说被老师抓住，喝农药死亡。

5、鼓励学生进行自我评价和小组成员之间相互评价。

1、积极回答教师提出的问题。
2、认真听讲。
3、自己根据生理健康、心理健康标准评价自己是否健康。
4、同桌之间根据健康标准展开相互评价。看看彼此哪些方面指标好哪些方面还有不足。
结
束
部
分
6′
一、 师生总结
二、 布置作业：为自己制定健康方案
三、 关闭电源
四、 师生再见
1、总结本次课的教学重点。
2、引出以后健康课的学习内容，吸引学生的兴趣。“我们要在以后的健康课中教给大家获得健康的方法和途径。”
1、学生代表总结自己健康观念的转变。
2、评价自己在健康方面做的好的方面，还有那些欠缺与不足。
3、为实现全面健康，自己将如何做。
课后反思
教师通过小故事引出本次课的教学内容，不但比较自然而且也能够吸引学生的注意力和学习兴趣。学生通过回答问题，以及进行自我评价、小组成员间的相互评价等学习方式，对健康的内涵又有了更深刻的认识。课堂上采用了师生互动、生生互动的教学方法，课堂氛围宽松，学生能积极参与其中。不足之处，教学中应多举事例，这样能增加课堂的趣味性，让学生更多的参与到教学中来，充分发挥他们的主观能动性。

二、发展学生体质的意义及途径
目前，随着我国综合国力的稳步增强，中国在各类体育赛场上的奖牌数量不断上升，可以说已经成为名副其实的竞技体育大国。当我们为荣誉欢呼的时候，你可知道中国也是世界上国民肥胖率、心血管疾病发病率、国民亚健康率名列前茅的国家？你可知道我们的国民体质不断下降，一代不如一代？我们关注奥运金牌数的同时，有没有关注过我们的体质，有没有为我们只降不升的国民体质担忧？
体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据。通常来说，“国民体质”指的是一个国家的国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和身体成分（脂肪含量）等生理指标的均值。国民体质是一个民族健康素质的基础，社会发展以人为本，未来社会的竞争是人才的竞争，人的综合素质决定未来社会的发展，一个民族体质的强弱与国家经济科学文化的发展有着密切关系。体质强健，精力充沛，才能持久的为社会创造更多的财富。
遗憾的是，由于在应试教育的指挥棒下，缺少体育教育，导致社会、学校、家庭重智育轻体育，缺少体育健身的意识，致使我们青少年的体质只降不升。青少年是祖国的未来，关系到千家万户的幸福，关系到民族的未来和国家的竞争力。我们如何相信手无缚鸡之力的文弱书生将来能够接力前辈一往无前呢？“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”；“发展体育运动，增强人民体质”这些倡导不能再被束之高阁，全民健身应深入人心。
从长远来看，国民体质如何与全民体育的发展程度不无关系，跟人们对待体育的观念、个人参与体育运动的条件、以及体育在国民教育中所处的位置也息息相关。如何采取有效措施增强国人体质，是个长期系统的工程。
首先要领悟《全民健身计划纲要》的精神，以青少年儿童为重点，重视学校体育的教育，学校体育是一个自觉教育的体育过程，属于横跨幼儿、少年、青年阶段的基础体育部分，它具有组织程度高、教育功能强、综合效应好等优点，因而属于“身体教育”的最高层次，是实施全民健身战略最重要、最有效、最持久的内容。例如不断加大对学生的体育教育宣传工作，继续做好学生的体育中考和体质监测工作，继续开展并保障阳光体育活动的实施等。其次，发挥社会作用，将社区体育、家庭体育作为学校体育活动的重要补充。例如规定学生经常要与家长做一些短时间的体育运动，节假日与家长到大自然中进行一些户外体育运动，使得学校体育、家庭体育互相配合；社区在条件允许的情况下，要积极开展一些以家庭为单位的 “社区运动会”使社区居民积极参加体育锻炼。总之通过组织丰富多彩的全民健身活动，激活广大群众的健身热情。再次通过电视、网络、报纸、杂志等媒体的宣传、报道，强化全民健身的重要性，不断提升国民对体育锻炼的认识。
另外，我们要重视国民的体质监测工作，要长抓不懈。开展国民体质测定与监测是衡量全民健身成果和体育事业发展成就的重要标准；是满足社会发展需要，科学指导健身，使国民树立正确健身观的有效手段；是政府运用科学方法，将国民体质作为国家资源和财富进行管理的重要措施；是贯彻《体育法》、实施《全民健身计划纲要》的重要手段；是群众体育工作的重中之重。
案例一 发展学生体质的意义及途径
一、教材分析
本教材的内容比较大，在教学内容的选择上，主要对体质的最基本的内容和意义进行总结，不深入不展开，旨在培养学生的公民意识和国家意识，使学生们了解中国的国民体质存在隐患是个不争的事实，懂得忧国忧民，从而感悟到全民体育的重要性，唤起学生对体育健身的意识。本教材内容具有一定的思想高度，且枯燥，不易引起学生的兴趣，所以在内容选择上尽量和学生的实际生活靠拢，尽量浅显易懂。教学过程中通过丰富教学手段和方法来调动学生的学习兴趣。
二、学情分析
中学生好胜心强，喜欢表现自己，能表现出很强的勇敢精神，对社会各方面的关心程度增强。利用这种心理在教材中举一些中国少年与其他国家少年在体质方面的对比，引起学生们的共鸣，激发他们的斗志，从而达到提高学生重视体育和终身体育的意识。
三、教学目标
1、使学生了解体质的基本知识及意义。
2、通过学习使学生明白全民体育的重要性，同时培养学生的公民意识、国家意识和终身体育的意识。
3、培养学生积极思考、勇于发言的良好习惯。
四、教学重、难点
重点：体质的基本知识。
难点：通过教学能够提高学生的公民意识、国家意识和终身体育的意识。
发展学生体质的意义及途径课时计划（教案一）
教学
内容
发展学生体质的意义及途径
教具
多媒体
教学
目标
1、 使学生了解体质的基本知识及意义。
2、 通过本节课的学习培养学生的忧患意识、公民意识和全民健身的意识。
3、 培养学生积极思考、勇于发言的良好习惯。
重点
难点
重点：体质的基本知识。
难点：通过教学能够提高学生的公民意识、国家意识和终身体育的意识。
教学
过程
教学内容
教学活动
学生活动
开
始
部
分
5′

一、师生问好
二、列出中学体质测试的项目：
身高、体重、肺活量、跳远、50米、立定跳、引体向上/仰卧起坐、1000米/800米
三、宣布本次课的内容
1、教师向学生问好
2、教师用列出的项目引出体质测试。
（提问：你认为测试这些项目有意义吗？）
3、教师根据学生厌烦测试和测试无用的心理来导出教师对体质测试的观点。
1、 学生向教师问好
2、学生积极回答自己的观点。

3、学生认真听讲，积极思考，与教师的观点发生碰撞。

基
本
部
分
30′

基
本
部
分

基
本
部
分

一、体质和国民体质的内涵（见ppt）
1、体质是指人体自身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。
2、国民体质指的是一个国家的国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和身体成分（脂肪含量）等生理指标的均值。
二、体质测定所包含的内容(见ppt)
1、身体形态发育水平
即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
2、 生理生化功能水平
即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
3、 身体素质和运动能力水平
即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力。
4、 心理发展状态
包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。　　
5、 适应能力
例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。
三、体质监测的意义（见ppt）
国民体质监测，是对全民健身体系工作效果的重要评定指标之一，也是对人的健康素质的科学鉴定指标。是国民树立正确健身观的有效手段；是贯彻《体育法》、实施《全民健身计划纲要》的重要手段；是群众体育工作的重中之重。
四、举例
1、在观看了中俄少年的几场足球赛后，我们国人心头一惊。技术和比分上的差距暂且不论，单说体能上所呈现的鲜明对比，就让人无法漠视我国青少年体质下滑的严酷现实。同是小学生，人家的孩子在场上能全攻全守，我们的孩子跑了20分钟就气喘吁吁。
图片（ppt）
2、中国青少年缺乏锻炼，日、韩的学生勤于锻炼。当这三国的孩子在一起运动时，将发生什么状况呢？一项调查报告描述了去年我国一所学校中外学生的体质差异。以一次登山活动为例，以日、韩学生为主的国际部全体学生都顺利到达山顶，中国学生中却有20多人因体力不支中途返回。
登山图片（ppt）
3、1936年第11届奥运会在柏林举行，中国申报了近三十个参赛项目，派出了140余人的代表团。在所有的参赛项目中除撑杆跳高选手进入复赛外，其他人都在初赛中即遭淘汰，最终全军覆没。中国代表团回国途经新加坡时，当地报刊上发表了一幅外国漫画讽刺中国人：在奥运五环旗下，一群头蓄长辫、长袍马褂、形容枯瘦的中国人，用担架扛着一个大鸭蛋，题为“东亚病夫”。从此，“东亚病夫”就成了外国人对中华儿女的蔑称。
图片（ppt）
五、增强体质的重要意义
青少年是祖国的未来，关系到千家万户的幸福，关系到民族的未来和国家的竞争力。从国家意义上讲是一个民族兴旺发达的重要因素之一。
六、增强国民体质的有效途径
1、学校方面：不断加大对学生的体育教育宣传工作，继续做好学生的体育中考和体质监测工作，继续开展并保障阳光体育活动的实施等。
2、社会方面：将社区体育、家庭体育作为学校体育活动的重要补充。
3、媒体方面：电视、网络、报纸、杂志等宣传、报道，强化全民健身的重要性，不断提升国民对体育锻炼的认识。
1、教师结合测试项目分析涵义。

2、利用PPT逐条讲解测定项目的内容，并用中学测试项目举例。

（1）指出身高、体重、肺活量属于形态指标。

（2）指出跳远、50米、立定跳、引体向上/仰卧起坐、1000米/800米，属于力量、速度、心肺耐力等的身体素质指标。

3、教师讲解体质监测的意义，告诉学生中学体质监测的必要性。

4、教师通过举例使学生了解体质的重要性。

（1）教师强调同是小学生，人家的孩子在场上能全攻全守，我们的孩子跑了20分钟就气喘吁吁。突出青少年运动员之间的反差。

（2）教师强调以日、韩学生为主的国际部全体学生都顺利到达山顶，中国学生中却有20多人因体力不支中途返回。突出普通学生之间的反差。

（3）教师对学生煽情 ：“东亚病夫”这个词与“华人与狗不得入内”一样,是全体海内外中国人