不同SSG练习形式的足球课程教学对普通专业大学生运动负荷与锻炼效果特征的影响研究.pdf

412023年2月刊（总第 118 期）412023年2月刊（总第 118 期）青少年体质与心理健康中图分类号：G804.49文献标识码：A文章编号：1674-151X（2023）02-041-04投稿日期：2023-01-02作者简介：龚炳南（1900），讲师，博士。研究方向：足球专项理论与实践。不同 SSG 练习形式的足球课程教学对普通专业大学生运动负荷与锻炼效果特征的影响研究龚炳南（首都体育学院体育教育训练学院，北京 100191）摘 要:在推进高等学校体育教学改革的背景下，近年来大学生的体质健康状况与体能发展水平备受国家关注，如何通过教学方法的改革与创新提高大学生体质健康水平和体育锻炼效果，成为当下学校体育工作中的重要议题。本文运用测量法、数理统计法等研究方法，探讨不同 SSG 练习形式的足球课程教学对普通专业大学生运动负荷与锻炼效果特征的影响，以期为大学生足球课程教学提供一定的参考依据。关键词：SSG 形式；足球课程教学；运动负荷；锻炼效果作为体育课堂中常用的练习方法，小场地比赛（Small-Sided Games，SSG）已经在国内外广泛应用于足球课程教学中。本文对普通专业大学生（以下简称大学生）在 4 种 SSG 练习形式（2VS2、3VS3、4VS4、5VS5）足球课程教学中的运动负荷与锻炼效果进行探讨，以期为大学生足球课程教学提供参考依据。1 研究对象与研究方法1.1 研究对象不同 SSG 练习形式的足球课程教学对大学生运动负荷与锻炼效果的影响。1.2 研究方法1.2.1文献资料法 以“SSG 形式”“足球课程教学”“运动负荷”为关键词，查阅相关的文献资料，为本文研究提供理论支持。1.2.2测量法 测试样本为某高校10名普通专业男性大学生（年龄为19.31.8岁，身高为 172.73.3cm，体重为 664.7kg），身体健康，无慢性疾病史，能够定期参加体育锻炼。在测试前，每名学生已被告知整个研究的流程、目的、要求和风险。本文设计了以下 4 种 SSG练习形式：2VS2（28m 21m）、3VS3（35m 26m）、4VS4（40m 30m）和 5VS5（44m 34m）。根据教师的主观评价，将 10 名学生按照实力分为两队，在不同 SSG 练习形式下各自进行6min 的足球比赛，中间进行 2min 的间歇恢复。对大学生在不同 SSG 形式下的训练重复测量 2 次，时间前后间隔 1 周，每次测量用时为 32min。其中，测试人员对每名学生进行了 1 次Yo-Yo 测试，以此来确定每名学生的最大心率。测量指标主要包 括：（1）主观疲劳量表（Rating of Perceived Exertion,RPE）。本文使用 Borg 的 10 级主观疲劳量表测量学生在每种形式练习后的 RPE 值。（2）心率指标。参与测试的每名学生均佩戴传输频率为 5-Hz 的心率带（Polar T34，Polar Electro Oy，Finland），用以检测学生在不同练习中的心率特征变化。（3）跑动指标。本文使用带有全球定位系统的可穿戴设备（SPI-PRO，GPSPorts，Australia）以测量大学生的跑动特征数据（距离、速度），并将传输频率调整为 5-Hz。同时，跑动速度被划分为 6 个区间：第 1 区间（0 6.9 km/h），第 2 区间（7.0 9.9 km/h），第 3 区 间（10.0 12.9 km/h），第 4区间（13.0 15.9 km/h），第 5 区间（16.0 17.9 km/h），第 6 区间（18 km/h）。（4）运 动 负 荷 指 标（Body Load）。通过传输频率为 100-Hz 的三轴加速仪，测试学生在加速时在 3 个方向（垂直方向、水平方向和前后方向）的监控数据。1.2.3数理统计法 笔者首先将所有的原始数据导入 Excel 表格中进行数据汇总和整理，随后导入 SPSS 22.0（IBM）软件中进行统计学分析。通过单因素方差分析，对 RPE、最大心率、最低心率、平均心率、总跑动距离、每分钟跑动距离、跑动速度、不同速度区间下的跑动距离和身体负荷指标在 4 种 SSG条件下的差异进行对比。另外，本文采取重复测量方差分析对学生在这 4 种SSG 情境下，不同时间段的心率、跑动距离、跑动速度和身体负荷进行了对比。两种分析法都使用 Bonferroni 事后检定法做两两比较，P 值小于 0.05 被定义为具有显著性差异。此外，本文还使用偏 eta 平方值（2p）来报告方差分析的效应量：0.01 为小效应，0.06 为中等效应，0.14 为大效应。422023年2月刊（总第 118 期）422023年2月刊（总第 118 期）青少年体质与心理健康2 研究结果2.1 跑动距离、跑动速度与运动负荷的变化特征由表1可知，大学生在4种SSG练习形式下的总跑动距离为665676m，平均跑动速度为6.76.8km/h，最大跑动速度为20.022.0km/h。学生承受的总运动负荷为93.10103.76和每分钟运动负荷为15.517.3。在4种SSG练习形式下，大学生的跑动距离、跑动速度、不同速度区间内的跑动距离和运动负荷没有体现出显著差异。（表1）2.2 心率与 RPE 的变化特征通过方差分析得出，RPE值在不同场地形式下有显著性差异（F=4.362，P=0.004，2p=0.201），Bonferroni事后鉴定发现大学生在2VS2练习形式下的RPE值显著高于4VS4练习形式5.31.4（表2）。大学生在4种练习形式下的平均心率和最小心率也存在显著性差异，分别为F=5.633，P=0.001，2p=0.101和F=8.141，P0.001，2p=0.139。在3VS3练习形式下，大学生的平均心率165.23.4次/min显著地高于其在2VS2和5VS5练习形式（图1），并且他们在3VS3练习形式下的最小心率148.3 33.2次/min也显著地高于其他3种练习形式。大学生的最大心率和心率稳定性在4种练习形式中无显著性差异（P=0.876和P=0.466）。2.3 不同时间段中的运动负荷、跑动距离、跑动速度和心率特征图 1 展示了大学生在 4 种 SSG 练习形式条件下，6min 内不同时间的运动负荷、跑动距离、跑动速度和心率特征。重复测量方差分析结果显示，除了平均心率没有统计学差异之外（F5，120=2.180，P=0.097，2p=0.094），大学生不同时间下的运动负荷（F5，120=6.963，P 0.001，2p=0.225）、跑动距离（F5,120=6.026，P 0.001，2p=0.201）、速 度（F5，120=5.994，P 0.001，2p=0.200）都存在显著性差异。3 分析与讨论本文通过分析大学生在4种SSG练习形式（2VS2、3VS3、4VS4和5VS5）下的生理、体能和运动负荷的特征，以及采用可穿戴追踪设备，较客观、准确地反映了大学生在校园足球课中的表现、运动量和人体运动负荷，从而能更好地帮助大学生进行体育锻炼的指导与运动风险预防。不同SSG练习形式对大学生的RPE、平均心率和最低心率有显著影响。监测RPE和心率指标一直是了解人体内部负荷较为有效和实用的方法，它可以帮助表 1 4 种 SSG 练习情景下大学生的跑动距离与运动负荷水平对比指标2VS2（n=8）3VS3（n=12）4VS4（n=16）5VS5（n=20）ANOVAX（SD）X（SD）X（SD）X（SD）FSig.2p总跑动距离/m 664.3（20.4）663.8（81.2）661.9（74.3）673.5（89.7）0.040 0.989 0.005平均跑动速度/（km/h）6.6（0.9）6.6（1.3）6.6（1.2）6.7（1.4）0.960 0.962 0.004最大跑动速度/（km/h）20.8（2.7）20.0（1.7）20.6（1.3）22.0（2.5）1.395 0.269 0.1481 区（0 6.9 km/h）237.4（14.0）220.7（32.4）240.9（33.6）239.1（43.3）0.441 0.726 0.0522 区（7.0 9.9 km/h）170.9（23.9）163.6（53.1）145.5（45.2）149.4（42.5）0.428 0.735 0.0513 区（10.0 12.9 km/h）140.6（19.5）152.2（37.3）141.4（49.9）141.5（58.6）0.080 0.970 0.0104 区（13 15.9 km/h）85.9（25.6）80.0（19.5）83.4（19.1）86.1（32.1）0.080 0.970 0.0105 区（16 17.9 km/h）26.1（17.7）30.3（12.8）33.6（13.4）30.6（10.0）0.313 0.816 0.0386 区（18.0 km/h）7.6（6.1）21.4（27.3）20.7（13.4）29.9（16.6）1.547 0.228 0.162总运动负荷103.8（14.0）97.4（24.2）93.1（12.8）93.4（18.7）0.393 0.759 0.047每 min 运动负荷17.3（3.9）16.2（4.9）15.5（3.9）15.6（4.3）1.175 0.321 0.021表 2 4 种 SSG 练习情景下大学生的 RPE 与心率变化对比指标2VS2（n=8）3VS3（n=12）4VS4（n=16）5VS5（n=20）ANOVAX（SD）X（SD）X（SD）X（SD）FSig.2pRPE7.4（1.6）#5.8（1.0）5.3（1.4）6.0（1.4）4.362 0.004 0.201平均心率 b/min144.8（3.7）165.2（3.4）$154.8（2.6）153.4（2.5）5.633 0.001 0.101最大心率 b/min 180.1（14.5）180.5（11.0）178.0（11.3）179.6（17.8）0.229 0.876 0.005最小心率 b/min109.5（23.5）148.3（33.2）$121.3（33.2）121.0（29.7）8.141 0.000 0.139心率稳定性0.17（0.1）0.11（0.1）0.13（0.1）0.14（0.1）0.922 0.446 0.112 注：符号标注对应组别间有显著差异：2VS23VS3，#2VS24VS4，3VS34VS4，$3VS35VS5。130125120115110105100959022201816141210123456456运动负荷平均速度平均心率运动距离2VS23VS34VS45VS52VS23VS34VS45VS52VS23VS34VS45VS52VS23VS34VS45VS5时间/min8.07.57.06.56.05.55.0123456123时间/min180170160150140130时间/min123456时间/min图 1 4 种 SSG 练习形式在不同时间段中的运动负荷、跑动距离、跑动速度和心率特征432023年2月刊（总第 118 期）432023年2月刊（总第 118 期）青少年体质与心理健康教师合理调控学生在教学与训练中的运动负荷强度。研究结果得出，大学生在2VS2练习形式下的RPE等级在4种SSG最高（7.41.6），并显著地高于4VS4（5.31.4）。这一结果与HILL-HAAS S V等（2009）、Rampinini E等（2007）和Halouani F M等（2017）的研究结果相似。这说明SSG练习形式下，参与的人员数量越少，RPE等级越高。因为在人数更少的情况下，大学生需要付出更多的体力活动才能更好地创造传接球和射门机会。与此同时，他们面临的防守压力也相对更大。通过对心率反应的对比，研究结果显示了大学生在 3VS3 练习形式下的平均心率（165.23.4 次/min）和最小心率（148.3 33.2 次/min）高于其他形式，而 RPE 等级却低于 2VS2 练习形式。这说明了在人数更少的 SSG练习形式中（如 2VS2），大学生执行更多的个人运球和传接球技术动作将增加对大脑神经、身体肌肉和关节的消耗动员与活动量，这就同步增加了大学生的RPE 值和专注力。此外，在更少人数的练习形式下，大学生需要快速转移球和跑动来避免防守压力，这就导致了其他大学生只有更少的休息时间。该结论同样被运动负荷的分析结果证明。尽管没有统计学差异，但是大学生的运动负荷随着 SSG 练习参与人数的减少而增加，在 2VS2 练习形式下的运动负荷最大，总运动负荷为 103.7614.0，平均每分钟运动负荷为 17.33.9。这说明大学生进行了更多的快速启动和冲刺来摆脱防守人员。此外，大学生的跑动距离、速度和运动负荷在不同时间段内相互之间也存在着显著差异。综合分析得出，上述指标总体呈下降趋势。它们在第1min 时都高于其他任何时段，但进入第 2min 后，各项数据出现了快速下降，虽然在随后的时间有所回升，但是最后 2min，又有了明显下降。这个发现和 Aguiar 等（2013）的研究部分相似，4 种 SSG 练习形式进行 2min 后，大学生的加速和减速均受到影响，出现明显下滑，从而他们以较慢的跑动速度进行比赛，并且跑动距离开始缩短。与其结果不同的是，本文研究得出大学生的上述指标在第 2min 就出现了快速下降，并且在随后的练习过程中由于练习形式的不同而在不同时间段有所回升。Sampaio J E 等（2014）研究发现，SSG 练习形式中不同节奏的比赛状态对球员的发挥造成了影响，更有效的比赛战术也会指导球员进行更短且更有效的跑动。因此，研究中出现的差异可被解释为大学生经过了第 1min 快节奏对抗后，利用接下来的第 2min 进行调整，从而在后面的时间通过更好的战术配合来进行比赛。基于上述结果，研究认为今后的 SSG 练习形式应根据不同 SSG形式的特点来调整练习时间。例如，较于人数更多的 SSG 练习形式，人数较少的 SSG 练习可以缩短练习持续时间来提高练习强度。SSG 练习方式和时间对大学生的跑动距离、速度和运动负荷有显著的交互作用。研究表明，不同场地面积、参与人数和时间因素对大学生在 SSG 练习下的生理、体能和运动负荷都存在不同程度的影响。SSG 练习形式简单易行，通过调整不同的要素（人数、场地空间等）能够适应不同大学生的发展需求，产生相应的运动锻炼效果与运动负荷刺激。相对于传统足球课程教学中的静态技术练习项目，不同主题的 SSG 练习更接近足球比赛的真实场景、更符合足球运动规律，对于大学生在体育课中的运动负荷量和强度有着良好的促进作用。此外，相对于 11 人制的标准场地比赛，SSG练习形式增加了大学生在练习过程中的参与率、创造了更多的技战术运用机会，对于大学生的运动技能习得也有着良好的促进作用。4 结语不同 SSG 练习形式对大学生的运动负荷和运动锻炼效果有着不同影响。大学生在参与人数更少的 SSG 练习形式中有更强的生理和负荷强度感知水平。另外，大学生在 SSG 练习前 2min的运动负荷、跑动距离和跑动速度出现了快速下降，并且这些指标在不同比赛形式中的变化情况不相同。根据上述研究结果，本文建议在日常足球课程教学活动中，体育教师可结合 2VS2 或者3VS3 练习形式对大学生进行间歇性练习设计，并且利用如 4VS4 和 5VS5 的练习形式指导对大学生的具体战术配合练习来提升体育课锻炼效果，以便更有针对性地进行大学生体育锻炼效果评估，科学、合理地制订适合每个大学生的练习方案。参考文献:1BORG GBorgs perceived exertion and pain scales MIllinois：human kinetics，19982COHEN JStatistical power analysis for the behavioral 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育2.4优化体育教育监督机制体教融合背景下学校体育教学督导和监督作用的发挥，需要建立在相应的监督机制基础上，优化体育教育监督机制必不可少。体育教学以督查促落实，需要倡导多元主体监督，即以学校为核心，在体教融合监督中发挥学校的核心作用，做好自我监督和管理。各级体育部门、财政部门、监管部门应做好辅助工作，帮助学校查漏补缺。同时，学校建立健全体教融合工作的监管与评价体系，整合体教融合实践中的各要素，做好监督的系统化和可持续规划，实时监督各部门工作的落实情况。在具体做法上，设立专人专职的“监督委员会”，用高素质的监督队伍保障体育教学的实效。其中，“监督委员会”要能够做好体教融合前沿大势的研判，明确监督考核的内容及标准，有的放矢地做到体教监管的应有之义。需要注意的是，该工作主要由政府主导，并辅之体育与教育部门的高层管理人员共同商定，以确保监督工作的科学性、合理性、可操作性。不仅如此，还应建立相应的体育教育监督反馈机制，向政府反馈，做好体育教学的动态监察和上报工作，以此作为宏观管控与评估体教融合的重要依据。另外，还需要向体育部门与教育部门反馈，结合体育教学监督中的不足提出改进意见，帮助两部门找寻合作中的不足并予以改进和完善。3结语体教融合背景下，为打造新时代新型立德树人的育人新模式，学校体育教育教学改革势在必行。做好体教融合背景下的学校体育教育工作是一项系统工程，具有长期性和复杂性，学校应通过组织机制、教学机制、制度机制及监督机制建设，发挥机制建设对体教融合的保障作用，促进学校体育教育教学事业的可持续发展。参考文献：1杨国庆，刘宇佳论新时代体教融合的内涵理念与实施路径J天津体育学院学报，2020，35（6）：621-6252韦建林，刘次琴“健康中国”背景下体教融合促进校园体育发展路径研究J当代体育科技，2021，11（22）：140-1423刘波，王松，陈颇，等当前体教融合的研究动态与未来展望J北京体育大学学报，2021，44（1）：10-174布特，段红艳，诺日布斯仁从体教结合到体教融合：从资源耦合向制度耦合创新发展J北京体育大学学报，2021，44（9）：33-445梅秀萍，姚磊，李伟业新时代深化体教融合：价值意蕴、困境剖析与路径选择J哈尔滨学院学报，2022，43（2）：139-1416王峰，郑国华我国“体教融合”研究的主题、热点与进路展望J天津体育学院学报，2022，37（1）：44-507王家宏，董宏体育回归教育：体教融合的现实选择与必然归宿J北京体育大学学报，2021，44（1）：18-278王宇体教融合背景下高等院校体育教学改革发展研究J冰雪体育创新研究，2021（6）：97-989李波，丁洪江，朱琳琳新时代体教融合再考量J体育学研究，2020（5）：31-4010钟秉枢问题与展望：体教融合促进青少年健康发展J 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