心理与健康专题知识培训.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,心理与健康专题知识培训,心理与健康专题知识培训,第1页,张电红介绍,国家二级心理咨询师,香港专业效能管理学院心理辅导师,中国高级家庭教育指导师,婚姻家庭指导师,红十字会青少年生活素质教育课程讲师,中国红十字会儿童心理救援讲师,世健联心理讲师,心理与健康专题知识培训,第2页,张砾匀,石头乐时,乐匀天下,心理与健康专题知识培训,第3页,问题讨论,您对健康管理职业未来发展有什么看法和规划？,心理与健康专题知识培训,第4页,现阶段心理行业,派别之争,，学院派与实战派，精分与后当代派,大家越来越认识到心理主要性,心理与健康专题知识培训,第5页,思想工作和心理咨询不一样,思想工作者,心理咨询师,心理治疗师,心理与健康专题知识培训,第6页,课程目标,明白心理与健康关系，从心理入手，实现身心全方面健康，拥有轻松高兴、成功满足人生。,心理与健康专题知识培训,第7页,课程内容,1,、心理与健康关系,2,、心理在生活中应用,3,、自修方向,心理与健康专题知识培训,第8页,什么是心理健康？,1946,年，第三届国际心理卫生大会定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾范围内，将个人心境发展成最正确状态。,心理与健康专题知识培训,第9页,详细表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，,人际关系,中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己能力，过有效率生活。,心理与健康专题知识培训,第10页,什么是心理健康？,较为普遍观点认为心理健康是能够充分发挥个人最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、,人与社会,环境之间相互关系。,心理与健康专题知识培训,第11页,详细说，包含两层含义：,一是与绝大多数人相比，其心理功效是正常，无心理疾病；,二是能主动调整自己心理状态，顺应环境，能有效地富有建设性地完善个人生活。,心理与健康专题知识培训,第12页,健康定义,世界卫生组织对健康定义：,1,、生理健康,2,、心理健康,3,、社会适应能力,心理与健康专题知识培训,第13页,健康十条标准,精力充沛，不感觉疲劳；,处世乐观，勇于负担责任；,善于休息，睡眠良好；,适应环境，应变能力强；,能抵抗普通性感冒和传染性疾病；,体重适中，身材匀称；,眼睛明亮，没有炎症；,牙齿清洁，无龋齿和痛感；,头发有光泽，无头屑；,肌肤丰满有弹性，走路轻松均匀。,心理与健康专题知识培训,第14页,心理健康标准,美国学者坎布斯认为，,一个心理健康、人格健全人应,4,种特质,：,1,主动自我观念。,2,恰当地认同他人。,心理与健康专题知识培训,第15页,心理健康标准,3,面对和接收现实。,4,主观经验丰富，可供利用。,心理与健康专题知识培训,第16页,心理健康标准,1,了解自我，悦纳自我。,心理与健康专题知识培训,第17页,心理健康标准,2,接收他人，善与人处。,心理与健康专题知识培训,第18页,心理健康标准,3,酷爱生活，乐于工作,。,心理与健康专题知识培训,第19页,心理健康标准,4,面对现实，接收现实，适应现实，改变现实,。,心理与健康专题知识培训,第20页,心理健康标准,5,能协调与控制情绪，心境良好。,心理与健康专题知识培训,第21页,心理健康标准,6,人格友好完整。,人格结构包含气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能,平衡发展,，,即人整体精神面貌能够完整、协调、友好地表现出来。,心理与健康专题知识培训,第22页,心理健康标准,7,智力正常,。,人观察力、记忆力、想象力、思索力操作能力综合。,心理与健康专题知识培训,第23页,心理健康标准,8,心理行为符合年纪特征。,心理与健康专题知识培训,第24页,能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，主动地寻求改变不利现实状况新路径。,能够自由、适度地表示、展现自己个性人，而且和环境友好地相处。,心理与健康专题知识培训,第25页,善于不停地学习，利用各种资源，不停地充实自己。,会享受美好人生，同时也明白知足常乐道理。他们,不会去钻牛角尖，而是善于从不一样角度对待问题。,心理与健康专题知识培训,第26页,身心对应,心理与健康专题知识培训,第27页,七 情,中医指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动,这些活动过于强烈、持久或失调,可引发脏腑气血功效失调而致病,喜难过 怒伤肝 忧悲伤肺 思伤脾 惊慌伤肾,心理与健康专题知识培训,第28页,六 欲,六欲，生、死、耳、目、口、鼻也。”,心理与健康专题知识培训,第29页,八 苦,八苦，即是,:,生苦、老苦、病苦、死苦、爱别离苦、怨憎会苦、求不得苦、五阴炽盛苦。,“乐莫乐兮新相知，悲莫悲兮生别离”,心理与健康专题知识培训,第30页,五 蕴,色（内色与外色）,识（知觉）,受（苦、乐、舍）,想（理论，概念，名称）,行（身、口、意等业）,心理与健康专题知识培训,第31页,身体部位与心理感受,心脏：被触怒、受到伤害、被抛弃、失望,小肠：孤独、过分敏感、脆弱,膀胱：不安全感、犹疑不决、牵挂不已,心理与健康专题知识培训,第32页,身体部位与心理感受,肾脏：恐惧、不信任、怀疑,胆囊：挫折感、急躁、尖刻、怨恨,肝脏：愤恨、压抑、嫉妒、报复心重,肺脏：抑郁、难过、悲伤、失落感、自负,心理与健康专题知识培训,第33页,身体部位与心理感受,大肠：固执、武断、自卫心重、完美主义,脾脏,/,胰脏：低自我评价、绝望、依赖、需要他人,胃：担忧、焦虑、一意孤行、惹人厌恶,心理与健康专题知识培训,第34页,王凤仪老先生说,头部疾病,：,如脑癌、脑瘤等，跟“犯上”相关，即是对在社会、工作、家庭中，身份地位在自己之上人，或是抽象事物，如法律、规章制度等不满，产生了“怨、恨、恼、怒、烦”等心情。,心理与健康专题知识培训,第35页,王凤仪老先生说,颈部：,是因为有“我不服，我就是不服”心理造成自己跟他人对着干情绪。,心理与健康专题知识培训,第36页,王凤仪老先生说,胆结石,：,认为自己对、正确，与他人较量，是暗地里较量、生闷气人，易患结石。,心理与健康专题知识培训,第37页,路易斯海发觉,意外事故：,无法为自己说话。反抗权威。相信暴力。,疼痛,：渴望得到爱，渴望被拥有,心理与健康专题知识培训,第38页,路易斯海发觉,扁桃体问题,：家庭冲突、吵架，孩子发觉自己不受欢迎，是个负担,闭经、女性问题、月经问题,：不想做女人。不喜欢自己,心理与健康专题知识培训,第39页,路易斯海发觉,厌食、食欲丧失,：否定自己。极度恐惧，自我仇视，自我拒绝,虚弱,：精神上需要休息,心理与健康专题知识培训,第40页,趣味心理图片赏析,心理与健康专题知识培训,第41页,普通心理学，发展心理学，社会心理学，咨询心理学，心理测量学，变态心理学，精神病学，人格心理学，心理治疗与咨询,心理与健康专题知识培训,第42页,心理与健康专题知识培训,第43页,心理与健康专题知识培训,第44页,心理与健康专题知识培训,第45页,心理与健康专题知识培训,第46页,心理与健康专题知识培训,第47页,心理与健康专题知识培训,第48页,心理与健康专题知识培训,第49页,心理与健康专题知识培训,第50页,心理与健康专题知识培训,第51页,心理与健康专题知识培训,第52页,心理与健康专题知识培训,第53页,心理与健康专题知识培训,第54页,心理与健康专题知识培训,第55页,常见心理问题,1,，,心境障碍,：抑郁症、躁狂症等,2,、,神经症,：强迫症、焦虑症、疑病症等,3,、,家庭婚姻情感,：婚外恋、夫妻相处障碍、失恋、亲子关系等,心理与健康专题知识培训,第56页,常见心理问题,4,、,儿童青少年类,：自闭症、厌学、网瘾、早恋、学习障碍等,5,、,危机干预,：自杀危机、人际担心、婚姻危机,6,、,性心理障碍,：恋物癖、性取向异常、性虐待、异装癖等,心理与健康专题知识培训,第57页,萨提亚沟通模式理论,讨好沟通模式,责备沟通模式,超理智沟通模式,打岔沟通模式,表里如一,心理与健康专题知识培训,第58页,【,情商小测试,】,下列图是英国特工正在接收一项“相面术”培训图片之一。你能判断出在图片,1,、,2,、,3,中，哪个是假笑吗？,心理与健康专题知识培训,第59页,讨好,讨好,：以牺牲自我价值为代价，它否定咱们自尊，并传递给大家这么信息：咱们是不主要。,内心体验,：“我以为自己无足轻重”“我毫无价值”,心理影响,：神经质、抑郁、自杀,生理影响,：消化道疾病、肠胃问题，如恶心等、糖尿病、偏头痛、便秘等,心理与健康专题知识培训,第60页,责备,责备,：即咱们应该维护自己权利，不接收来自任何人借口、麻烦或辱骂。咱们决不可表现得“软弱”。,内心体验,：独立，“我是孤独而且不成功”。,心理影响,：偏执狂、违法、杀人,生理影响,：肌肉担心和背部问题、血液循环问题和高血压、关节炎、惊慌、哮喘,心理与健康专题知识培训,第61页,超理智,超理智,：漠视自己和他人价值，表现得超理智意味着仅仅关注环境背景，而且通常仅限于数据和逻辑水平。,内心体验,：“我感到脆弱和孤立”“我不能表现出任何感受”,心理影响,：强迫性、反社会、社会退缩、担心症,生理影响,：背痛、心脏病、癌症、干燥性疾病,心理与健康专题知识培训,第62页,打岔,打岔,：似乎一刻也不能保持静止。他们企图将他人注意力从正在讨论话题上引开。,内心体验,：“没人关心这个”“没有属于我地方”，缺乏平衡、经过打断来取得他人注意,心理影响,：迷茫、不合时宜、精神病,生理影响,：中枢神经系统问题、肠胃疾病，恶心等、糖尿病、偏头痛、便秘,心理与健康专题知识培训,第63页,表里一致,言语,：现实性，言语与身体姿势、语气以及内心感受相匹配，言语表达出对于感受觉察。,情感,：与言语一致,行为,：生动、创造性、独特、有能力,内心体验,：友好、平衡、高自我价值,心理和生理影响,：健康,心理与健康专题知识培训,第64页,心理问题五个原因,1,、家族系统问题,2,、不接收父母,3,、没充分成长，心理年纪跟生理年纪不符,4,、成长过程中有过创伤经历,5,、生理问题,心理与健康专题知识培训,第65页,生活处处需调整,地铁里两个小说,1,、逃票跨栏撕破裆，尴尬恼怒,2,、好心让座无回谢，怒爆粗口,心理与健康专题知识培训,第66页,生命之火,老天让咱们活在这个世界上，便赋予咱们“总能够活得更加好”权利和能力：,1,、只要咱们愿意，咱们总能够拿到自己人生多一些成功高兴，权力和能力早已拥有。,心理与健康专题知识培训,第67页,生命之火,2,、必须自己去做，而不是把自己交出来，让他人来替你去做。（垂手而哭，便是真正“坐以待毙”了）,3,、必须知道怎样做，该找左边或右边人？,心理与健康专题知识培训,第68页,心理学日常应用,立身处世：道法自然，多赢,心理与健康专题知识培训,第69页,情绪处理,心理与健康专题知识培训,第70页,情绪,是指大家在内心活动过程中所产生心理体验，或者说，是大家在心理活动中，对客观事物态度体验。,心理与健康专题知识培训,第71页,ABC,理论,A,事件,B,信念,C,情绪,/,结果,心理与健康专题知识培训,第72页,心理与健康专题知识培训,第73页,负面情绪正面意义,愤恨：给咱们力量去改变一个不能接收情况。,痛苦：指导咱们去找寻一个摆脱方向。（谁痛苦谁改变）,焦虑,/,担心：事情很主要，需要额外专注和照料；往往也指出已拥有资料和能力不足够，须添加一些很需要资源。（有时是身份定位不明确或越位）,心理与健康专题知识培训,第74页,负面情绪正面意义,困难：认为须付出代价比可收取回报更大。,恐惧：不愿付出认为需要付出代价。指导咱们去找出，认为需要付出代价是什么和思索能够做些什么使自己无须付出这些代价。,心理与健康专题知识培训,第75页,负面情绪正面意义,失望：可分为两种，对外在人事物失望和对自己失望。对外在人事物失望是源于自己想控制他们企图失败了。对自己失望是不接收自己。,悲伤：从失去里取得力量，使咱们更能珍惜自己依然拥有，包含记忆。珍惜意思是妥善利用，所以悲伤既指导方向，亦给予力量。,心理与健康专题知识培训,第76页,负面情绪正面意义,惭愧,/,内疚,/,遗憾：认为已经完结事情里仍有还未完结个别。普通情况下是因为付出与收取不平衡。,心理与健康专题知识培训,第77页,负面情绪正面意义,委屈：小孩子对父母情结投射在其它人事物身上。委屈意思是：你没有给我你应该给我。自己在低位，对方在高们。是一个心理不成熟表现。,心理与健康专题知识培训,第78页,负面情绪正面意义,嫉妒：也是把自己放在低位，对方在高位一个心态。嫉妒有两个发展方向。一是不服气，超越。二是不相信自己能超越，而变成憎恨。,憎恨：是不允许对方比自己高，而同时本人无法提升。化憎恨唯一方法就是学会感恩。,心理与健康专题知识培训,第79页,感 恩,“,恩”是本人没有权利得到却得到了东西，对恩有感激感觉。思想成熟人才知道感恩。不知道感恩是没有充分成长心态表现。,心理与健康专题知识培训,第80页,情绪管理技巧,把情绪物化或人化，然后对话，达成友好,（考试焦虑：恶蛇、厚墙、魔鬼等）,心理与健康专题知识培训,第81页,人人都是自己最好医生，你能使自己痛苦，也能使自己高兴，生活主宰者,-,就是,你自己,！,心理与健康专题知识培训,第82页,压力管理,心理与健康专题知识培训,第83页,心理与健康专题知识培训,第84页,心理与健康专题知识培训,第85页,压力定义,在外界刺激下引发伴有躯体技能和生理改变身心担心状态。,难以承受精神或心理力量。,压力是一个感觉，当你以为要负担要求超出了你所能够掌握各种资源时，压力就来了。,心理与健康专题知识培训,第86页,压力本质,无形；,一个力量；,精神或心理层面力量；,会造成心理上和社会适应方面不健康；,进而影响生理健康！,心理与健康专题知识培训,第87页,过分压力产生原因,个体承受能力：,性格、心胸、见识、阅历、受教育程度、价值观、责任心等等。,压力大小,压力源多少,压力时间长短,心理与健康专题知识培训,第88页,人心理弱点,1,、改变他人,2,、托付心态,3,、放大化,受害者心态,4,、虚荣心,5,、名利欲,6,、偏执狂,7,、改变恐惧感,心理与健康专题知识培训,第89页,改变他人,你这个人总是丢三拉四，要好好改一改,你这个人太情绪化，要改一改,你这个人太敏感、太爱追求完美，这么会很累，要改变一下自己,你太固执了，完全听不进他人意见，以后要改一改,心理与健康专题知识培训,第90页,托负心态,你高兴，所以我高兴,我可是全指望你了,我没出息，我一定要让我儿子有出息,你就是我精神支柱,都是你让我不高兴,心理与健康专题知识培训,第91页,放大化,受害者心态,男人都好色，没有好东西,前几天又有一个同事被抢了，现在社会治安太差了，我看中国是没希望了,法官都是吃完原告吃被告，法官没一个好东西,心理与健康专题知识培训,第92页,压力管理方法,加强运动,学习自我激励,心理与健康专题知识培训,第93页,沟通六层次,1,、关系、目标：处成什么关系,长久目标；当下目标,2,、身份：我是谁？权利、能力和职责范围,3,、信念：我为何要这么关系和目标？,心理与健康专题知识培训,第94页,沟通六层次,4,、能力：为了实现这个关系和目标，我具备什么能力？我还需要有哪些提升？,5,、行为：为了实现这个关系和目标，我能做些什么？什么不能做？,6,、环境：除了我之外，我还能借用哪些人事物？,心理与健康专题知识培训,第95页,人际相处立足点,1,，连结，身份，归属权,2,，付出跟收取平衡,3,，秩序（新老系统之间、系统内部）,心理与健康专题知识培训,第96页,自修方向,心理与健康专题知识培训,第97页,一乐,先“自得其乐”,-,力行，体验，自我成长,后“天下之乐而乐”,-,助人自助,心理与健康专题知识培训,第98页,二关系,新五伦：,夫妇，亲子，事业，弟兄，朋友,心理与健康专题知识培训,第99页,三大学,诚意，正心，修身，齐家，治国，平天下,心理与健康专题知识培训,第100页,四贫富,贫而乐，富而好礼,讨好，做作,心理与健康专题知识培训,第101页,五台风与人生,世界上没有偶然事情，“飓风起于萍末”，小事不在意，会出大问题,心理与健康专题知识培训,第102页,六英雄与圣贤,英雄能够征服天下，不能征服自己；圣贤不想去征服天下，而征服了自己,“从修人到修己”,心理与健康专题知识培训,第103页,七一 懂人情,人情，人与人之间融洽相处感情，包含了社会学、政治学、心理学、行为科学等等学问,心理与健康专题知识培训,第104页,七二 知世故,世故，透彻了解事物，知道过去、现在、未来。,“故”就是事情,“世故”就是世界上这些事情,知道人，知道事，就是懂人情世故,心理与健康专题知识培训,第105页,八 做事,发心,态度：通情、尊重、真诚,技术、人格、态度,心理与健康专题知识培训,第106页,九 自处处世,一礼：爱人，敬人，自立,二诗：陶冶与宣泄,心理与健康专题知识培训,第107页,十 自助天助,您神建立在您自己心中,心理与健康专题知识培训,第108页,身心合一,每日独处,15-30,分钟,总结、反省、从规划到计划,心理与健康专题知识培训,第109页,