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八款减肥蔬菜汤
1、 海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
2、 冬瓜汤：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品，可去脂美容，是极佳的消暑饮料。
3、 丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
4、 有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤熬煮就成了。
5、 速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
6、 速成蔬菜汤：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。
7、 清爽瓜类汤：用黄瓜、苦瓜加排骨熬煮，但不能加任何丸子类，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
8、 营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

早晨喝生姜红茶轻松瘦身
红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
材料：红茶一包，去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2-6杯就好。
时间表：第一天可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西。第二天：早：胡萝卜 生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥。第三天：早：断食 中：杂粮粥 晚：杂粮粥。第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上。

10种刮油食物不发胖
洋葱：促进消化，不含脂肪
玉米：促进排泄
苹果：降脂
韭菜：增进胃肠蠕动
蘑菇：保持肠内水分
冬瓜：防止脂肪堆积
海带：清除胆固醇
鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒
豆腐：不含胆固醇
芹菜：利尿消肿