超级速读训练图.doc

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超级速读训练图

本文档是 ssdwyd 我根据日本加古德次的《奇迹的超级 速读法》及国内的 JS 全脑速读整理出来的"超级速读法"
的配套训练图。
这个文档的页面设置是 32 开，请大家学习时把它打印
出来。不要直接在电脑上看着训练图进来练习，这样会伤损
你明亮的眼睛。
训练图的具体使用方法请见本人整理的《超级速读训练
法》 。
超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能，它的高效 能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的 速度。想想当书本在你手中飞快的翻动，然后书本一合上刚 刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。你
会觉得投资 1 个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。
或许你会说，我可能学会吗？我的回答是，这套方法是
经过无数人实践应用过的。上至垂垂老翁，下至初中少年， 他们的智力并不比你高，可是他们掌握了。他们行，你也行！
当然，这需要时间与毅力。当别人在前进的道路上弃权
时，你要继续前进，这样，胜利的喜悦必属于你。
超级速读训练图 1
超级速读训练图 2 超级速读训练图 3

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超级速读训练图 10
eric 注：请按照下图的格式自己制作多几张训练图

第一节 集中力的训练

(1)丹田呼吸法

训练法
①端坐椅上，
背伸直，收颚，闭目。

②全身肌肉放
松，取安稳的姿势，坐着有

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不舒服、失调的感觉时，就
调整—下姿势。

③呼吸用细、
长、静的深呼吸，切忌用发
出音响的急促呼吸。嘴自然 合拢，两颊和嘴唇放松，从
鼻吸气吐气。

④呼吸的速
度，大人吸气用 6 秒钟左
右，吐气则用其两倍的时间 12 秒。肺活量小的小学生 等，吸气用 4—5 秒，吐气

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