资源描述
《大学生职业发展与就业指导》课程
大一学习实践记录手册
学 院： 光电学院
专业班级： 14微电1
学 号： 1400404121
姓 名： 李海涛
联系方式： 13216101921
助教老师： 王璐
中国计量学院学生就业指导中心 制
课程中文名称：《大学生职业发展与就业指导》
课程性质：必修课
课程英文名称：University Student Career Development and Occupation Guidance
学 分：1个学分
总学时：38学时（包括课堂讲授、讨论部分、实践部分等）
面向对象：全日制本科学生
开课时间：2、3、6、7学期
开课部门：学生处
一、课程性质、课程主要目的和课程要求
（一）课程性质
“大学生职业发展与就业指导”课是高校人才培养工作和毕业生就业工作的重要组成部分，是适应社会主义市场经济，深化教育及毕业生就业制度改革，落实大学生人才资源合理配置的一项重要措施，有助于国办发〔2007〕26号文件关于“将就业指导课程纳入教学计划”要求的具体落实，也是为进一步认真贯彻党的十七大精神，深入贯彻落实《国务院办公厅关于切实做好2007年普通高等学校毕业生就业工作的通知》（国办发〔2007〕26号）和《教育部 人事部 劳动保障部关于积极做好2008年普通高等学校毕业生就业工作的通知》（教学〔2007〕24号）要求的最好体现，对于帮助大学生在国家就业方针、政策指导下，促进学生全面发展，发挥学生的潜在特长，提高大学教育的社会效益，努力提升我校就业指导服务水平，切实提高我校毕业生的职业素养与求职能力，维护社会的安定团结都具有十分重要的意义。
（二）教学目的
通过课程教学，大学生应当在态度、知识和技能三个层面均达到以下目标。
1、态度层面：通过本课程的教学，大学生应当树立起职业生涯发展的自主意识，树立积极正确的人生观、价值观和就业观念，把个人发展和国家需要、社会发展相结合，确立职业的概念和意识，愿意为个人的生涯发展和社会发展主动付出积极的努力。
2、知识层面：通过本课程的教学，大学生应当基本了解职业发展的阶段特点；较为清晰地认识自己的特性、职业的特性以及社会环境；了解就业形势与政策法规；掌握基本的劳动力市场信息、相关的职业分类知识以及创业的基本知识。
3、技能层面：通过本课程的教学，大学生应当掌握自我探索技能、信息搜索与管理技能、生涯决策技能、求职技能等，还应该通过课程提高学生的各种通用技能，比如沟通技能、问题解决技能、自我管理技能和人际交往技能等。
（三）课程要求：
1、本课程采用两级评分制，即合格和不合格。在本课程中每个模块都具有同样的重要性。只有每个模块合格，本课程方可合格。达不到合格要求的学生不能补考，只能重修。重修可以以模块为单位进行。在大四学年第一学期结束前，统一由各个二级学院课程负责人汇总进入教务系统录入最终总成绩。
2、本课程采用理论与实践相结合、讲授与训练相结合的方式进行。教学可采用课堂讲授、典型案例分析、情景模拟训练、小组讨论、角色扮演、社会调查、实践实习等方法。
3、在教学的过程中，要充分利用各种资源。除了教师和学生自身的资源之外，还需要使用相关的职业生涯与发展规划工具，包括职业测评、相关图书资料等；可以调动社会资源，采取与外聘专家、成功校友、职场人物专题讲座和座谈相结合的方法。在教学空间设计上结合不同教学内容的教学重点选择授课的“课堂”，如校友企业，招聘会现场等
（四）课程框架：
（五）学校就业网及I计量APP就业信息推送：
（六）就业指导办公室：
联系电话：0571-86836089 联系老师：寇老师、沈老师
地址：中国计量学院启明活动中心B101
网址：
第一部分 个人职业规划
每个人都不可避免的面临这样的问题：我想做什么？我能做什么？我应该做什么？
没有人能告诉你答案。因为这个世界上最了解你的人，是你自己。
“认识你自己”——这句话，几千年前镌刻在古希腊的神殿上，几千年后应当镌刻在你心里。
一个人生命中能达到最了不起的成就——无非是发现自己，并勇敢地成为最好的自己。
（一）常用工具和量表
自我评估包括：价值观、兴趣、性格和技能。每位同学登陆学校就业信息网（
价值观量表
工作价值观，是指无论你从事什么工作，都会努力在工作中追求的东西。从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期待从工作中获得的东西。价值观量表衡量各种价值观对你的重要程度，例如：自主性，声望，安全感，人际关系，助人，弹性工作时间表，户外工作，空闲时间，高薪等。价值观对工作满意度很重要。
我最看重的是什么 空闲时间 。
职业兴趣量表
兴趣量表衡量你对各种活动的兴趣大小，例如：阅读，跑步，高尔夫运动，针织等。这个量表的前提是，具有相似兴趣的人，对同一类型的工作感兴趣。常用量表是霍兰德职业兴趣量表。
我的霍兰德三代码是 RIS 。
人格量表
人格量表衡量个人的个人特征、内动力、需求、态度等。最常用的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)，其他还有16PF、PDP、DISC、九型人格等。
我的MBTI测试代码是 INTJ 。
技能评估
技能评估不仅衡量你擅长什么工作，而且衡量你喜欢什么工作。你的职业技能应该与个性特征相结合。技能评估后，你可以通过学习某一特定职业所需要的技能，进行职业上的调整。
我的技能评估结果是
交际能力 能力较强
学习能力 能力较弱。
系统化职业规划法
1.自我探索
2.探索工作世界
3.决策
4.求职行动
5.再评估
6.觉知与承诺
参考阅读书目：
《我的职业手册》（吴凤仪）
《生涯咨询与辅导》（金树人）
《图穷对话录》（徐小平）
《骑驴找马》
《OFF学》
《你的降落伞是什么颜色的》
《从无领到白领》
《登天的感觉》（岳晓东）
《女心理师》
《人人都是产品经理》
《工作颂歌》
《做单》
《圈子圈套》
《专业主义》（大前研一）
《请理解我》
《拆掉思维里的墙》（古典）
《发展你的核心竞争力》（Robin）
《现在，发现你的优势》
《洛克菲勒留给儿子的38封信》
《这辈子，你该做什么？》
我的大学职业规划书
人生的每一个阶段，都有各自需要完成的任务。而这些关键任务的顺利完成，将会为你的将来“存储”无限的发展潜力。
大学一年级
我的计划
在大学学习更多的知识，应用于实际，掌握一门技术，大学毕业找到好的工作，努力创业，为社会贡献自己的一份力量。
完成人生的目标。
大学二年级
我的计划
在大学学习更多的知识，应用于实际，掌握一门技术，大学毕业找到好的工作，努力创业，为社会贡献自己的一份力量。
完成人生的目标。能更充分的利用时间，不让大学四年白白浪费掉，
努力在学好专业知识的前提下全面发展自己，要学会将所学的专业知识联系实际。更多的为社会发展提供自己的贡献，
最后，希望我们在未来的求职路上一帆风顺
我对大一计划执行情况评估及大二计划的调整
对人生的目标有了更深的了解和追求，重新规划。
第二部分 《大学生职业发展与就业指导》课程记录
说 明
一、《大学生职业发展与就业指导》课是高校人才培养工作和毕业生就业工作的重要组成部分，是每个学生的必修课程，计1学分。实行分学期考核制，大四结束时一次性计入学籍。
二、《记录手册》包括两部分内容：一是个人职业规划记录，二是课程记录，含理论教学平台课程、学院特色平台课程和实践教学平台。学生在进行理论教学和学院特色课程时均需要记录听课记录表，实践教学过程还需做好过程记录和总结。
三、《记录手册》必须由学生自己本人记录填写。
四、《记录手册》连同考勤记录一起作为课程考核的依据。学生如有特殊原因可以到其他班级补听，补听的课程需要征得课程助教老师同意。
五、参加教学活动达到规定次数，并撰写相应体会，该课程考核合格。否则应补修。
六、具体授课安排具体由学院负责就业指导课助教辅导员落实。
一、理论教学平台（4课时）
理论教学听课记录表（大一）
主 题
提升大学生就业能力的我见
主讲人
陈驹
考 勤
√
日 期
9月30号
地 点
503
内
容
纲
要
（不少于300字）
课堂中分析了当代大学生就业现状和就业前景，以及如何成为一位成功的就业者，学习让雇佣者亲睐的技能，增强自身的能力和特长。
由于大学毕业生数量的增加，就业压力提高，产生的原因是高等教育的普及和经济萧条后，用人单位对雇员需求的减少，导致一大批毕业生面临待业。
毕业生自己也有自身的原因，学习专业知识不够踏实，忽视对自身综合素质的的培养，大学生就业目标不够明确，缺乏沟通能力，缺乏耐心，无法适应集体，过于浮躁，弄虚作假，等一系列原因导致用人单位求才心切却无人可用的尴尬局面。
对学生的建议是要学会如何沟通，懂得团队协作，在大学期间多参加社会活动，增长知识和能力，也可以为将来加入社会打好基础。从自身出发，调整心态，积极应对。在应聘时，掌握合适的面试礼仪。工作时，做到脚踏实地。
课
程
感
悟
（不少于500字）
第一节课，观看了各班展示的ppt，我了解到了当前大学生面临的压力和期望，对大学生所具备的技能的要求无不督促着我们奋发前进。我们可以了解大学生的未来目标，以及就业前景。充满坎坷和荆棘。
第二节课，陈驹老师给我们生动形象的阐述了大学生就业的问题和机遇，在这堂课中我意识到了当代大学生的就业问题的严峻，大学生面临着严峻的就业形势，就业难，工作难，随着高等教育的普及和深入，大学生数量的增多，必然导致了工作岗位的减少和工作岗位的紧张，大学生就业难的问题?知道了要提高自身的学科知识，努力学习才能在未来应聘时在众多应聘者中脱颖而出，成功应聘。
在课上老师大体的为我们分析来随着高等教育的普及，大学生数量的增加与当今大学生就业难有着密不可分的关系，我们充分了解企业的需求与就业成功率之间密切的关系，这让我在未来有更加明确的目标。能更充分的利用时间，不让大学四年白白浪费掉，
努力在学好专业知识的前提下全面发展自己，要学会将所学的专业知识联系实际。更多的为社会发展提供自己的贡献，
最后，希望我们在未来的求职路上一帆风顺
理论教学听课记录表（大一）
主 题
大学生创业就业指导
主讲人
陈驹
考 勤
日 期
11月27号
地 点
205
内
容
纲
要
（不少于300字）
课堂上，陈驹老师给我们介绍了大学生创业的基本情况，发现大学生创业的积极性不高，成功率也很低，老师给我们分析了创业失败的原因，同时让我们自己去思考为什么大学生普遍不愿意去创业，老师同时通过数据和实例告诉我们如何创业，创业的风险，以及为什么要学这门课程，这堂课的作用
是让大学生了解创业。
同时老师还向我们介绍了大学生创业，政府会给一定的优惠政策来扶持大学生，鼓励引导大学生就业和创业。
老师最后放了如何创业的教育视频。对我的启发很大。
课
程
感
悟
（不少于500字）
创业还是就业，我思考过很久，没有明确的倾向。
一个人为社会贡献的大小、生活方式的选择以及发展与成才，在相当大的程度上取决于他的职业。一个人的职业，在相当大的程度决定了他对生活方式的选择，决定了他发展与成才以及对社会贡献的大小。创业还是就业是人生关键性的问题之一，它直接影响到个人的前途和发展，如果处理不好，将在人生的道路上出现波折。因此，正确的选择，是对未来发展成才道路的选择。人的一生绝大部分精力用在工作上，什么工作，就业还是创业，两条路看似相同，其实不然。
老师课上讲的有关创业的话题，无时不刻敲打着我，如何取舍。
没有答案，也许只有迈出去了，才知道路上的风景是否值得付出
创业者的特征:1坚持，不被眼前的困难击倒
2乐观自信，相信前面一定还有希望
3 沉着冷静，面对挫折不过分悲观
二、学院特色平台（4课时）
学院特色教学听课记录表（大一）
主 题
无创不成长
主讲人
李钢江，蔡卫星
考 勤
日 期
10.14
地 点
闻厅
内
容
纲
要
（不少于300字）
以“无创不成长”为主题
跟谁学的CTO李钢江老师讲了
过去的工作和经历
现在担任的工作(跟谁学CTO)
简单的介绍了自己，目前公司的情况，
A类融资5000万美元，其中由136名核心员工融资900万美元。
向我们分享了自己曾经的大学生活
1竞争激烈
2疯狂的学英语
3拼命的打工，积累工作经验
同时提到了第一次创业的失败
后来进入外企，了解最先进的技术和研发流程
并接受了职业化经理培训
在微软
上海intel
上海google三家外企工作了10年左右
最后决定离开外企
出任了搜狐视频CTO工作两年
去了百度担任搜索广告和大数据总监
提及了企业文化的重要性
蔡卫星老师给了我们三个建议
1规划好自己的人生
2勇敢的去追逐梦想
3人到最后拼的是意志力
课
程
感
悟
（不少于500字）
在这次的活动中，我深刻了解到社会的不易，大学生需要掌握更多的技巧和能力才能在社会上站稳脚跟，，两位老师的演讲都很精彩，李钢江老师向我们分享自己的大学生活让我受益匪浅，懂得了如何利用时间，实现自身的价值，老师结合自身实际的工作经验还给了我们几点建议，外企的发展和国企的待遇几乎持平，在国企有更好的发展和空间等合理的建议
同时老师还多次提到企业文化的重要性，外企和国企有着截然不同的企业文化。老师还谈到了自己当前的创业，出任“跟我学”CTO给他带来的惊喜和成就感，让他可以在以前两倍以上的工作量中坚持下去，这就是无关金钱的人生目标。
蔡卫星老师给我们讲了英语方面的小技巧和知识，已及一些人生哲理
1规划好自己的人生
2勇敢的去追逐梦想
3人到最后拼的是意志力
学院特色教学听课记录表（大一）
主 题
别用实用主义学习观束缚了你
主讲人
徐贲
考 勤
日 期
12.11
地 点
d201
内
容
纲
要
（不少于300字）
谈实用主义学习观和澳门求学机遇
主要任务:拓宽知识面，培养学习能力，思维能力，分析能力，判断能力和创造能力。
布鲁姆知识领域教育目标的6个层次:记忆，理解，表达(应用)，分析，评估，创造。
能力的四个层次:
a.执行层(基层)低级思维
b.聪明层(中层)分析力
c.智慧层(高层)判断力
d.创造层(领袖)创造力
2.我(徐贲)的求学历程与体会
本科-华中师范大学，
1影视:兴趣 2电子技术 3计算机
动画制作:flash,3D MAX。
硕士-中科院安徽光电所
博士-澳门科技大学 老师介绍了自己在澳门的趣事和求学过程，在澳门生活经历介绍带给他的感想和骄傲
求学机遇
澳门大学:公立
澳门科技大学:私立
优势专业:
澳门大学:工商管理，教育学，土木工程，电机及电子工程，机电工程，博彩管理
澳门科技大学:工商管理，中医药，资讯科技
契机:光电研究，如光电测量，光纤传感
4.互勉
站高点儿，看远点儿
别让实用主义学习观束缚了你
年轻，真好
外面的世界很精彩，我们去看看吧
脚踏大地-实力才是根本
课
程
感
悟
（不少于500字）
这堂课，我学到了好多，老师的很多话触动了我，别让实用主义学习观束缚了你，没错，每个人都希望学到一些技能，上午学了下午就能用，对于将来可能用不到，或者根本用不到的技能就失去了学习的兴趣和积极性，人的惰性就是如此，但老师的话给了我另一种理解。
学习并不一定要追求实用，一些技能哪怕用不到也可以增加自身的能力或者是某方面的经验
老师的求学经验也给了我很大的启发，读书不仅可以在内地读，也可以到香港和澳门去读书，学习的天地是无穷的，人的眼光不要单单局限在自己所视的范围内，要去更远的地方。
老师的经验和趣事又使得这次的讲座幽默轻松，老师勉励我们
站高点儿，看远点儿，别让实用主义学习观束缚了你，年轻，真好。外面的世界很精彩，我们去看看吧。脚踏大地-实力才是根本。
这次的讲座受益匪浅。
三、实践教学平台（4课时）
实践活动一：个人体会
主办方为在杭39所高校1.5万名参加活动的学生设计了多项有趣实用的项目：在“创·先锋”环节，我了解并学习了32位杭城大学生成功创业故事.在杭电的创业先锋讲座中，我学到了很多，讲座中的气氛很热烈，大家的兴致都很高，对于讲座期间举行的活动，我们都积极的参与和配合，在这次活动中我学到了很多有用的技巧和知识，我对大学生创业这一可行性有多了几分信心。我不由想到作为当代大学生，我们在学校里学到了很多理论性的东西；我们有创新精神，有对传统观念和传统行业挑战的信心和欲望；我们有着年轻的血液、蓬勃的朝气，以及“初生牛犊不怕虎”的精神，对未来充满希望，这些都是创业者应该具备的素质，这也往往造就了大学生创业的动力源泉，成为成功创业的精神基石专家告诉我们大学生创业的最大好处在于能提高自己的能力、增长经验，以及学以致用；最大的诱人之处是通过成功创业，可以实现自己的理想，证明自己的价值。但是创业的道路是艰难的，《穷爸爸，富爸爸》的故事告诉我们，创业的成功与否不一定与知识的积累量成正比，没有很高的学历在创业竞争中也一样能立于不败之地，关键是创业的方向，方式和方法。有的时候还要看准时机，看准市场的潜力。就好比比尔盖茨，他之所以能财源滚滚，就是因为他看到了计算机在人类的生活中会起到越来越大的作用，这个市场有无限的潜力，也就是需求会无限增大
指导教师评价与建议
指导教师（签名）：
实践活动二：个人体会
“网申投递技巧&中文简历制作方法&英文简历制作基本原则”
环宇T302，10月21日
我们可以通过技巧将一些我们控制不力的因素巧妙利用网申技巧，让企业快速的找到求职者。1.撰写简历，通过自然的表达将自己的意图表达给企业。
2.防止就是求职信的雷同化。
3. 配合着用心撰写的简历跟求职信，定能让你轻松过关
总结巧妙利用网申技巧，让求职者轻松找到心仪的工作。
指导教师评价与建议
指导教师（签名）：
我对学校进一步做好生涯规划教育、就业指导与服务工作的意见建议
1、 对理论平台教学：很满意√□ 满意□ 一般□ 不满意□
2、 对特色平台教学：很满意√□ 满意□ 一般□ 不满意□
3、 对实践平台教学：很满意√□ 满意□ 一般□ 不满意□
其他：
就业指导对大学生很重要，能积极的引导大学生。
出勤情况统计
课程授课 次：
实际完成 次，请假 次，旷课 次。
实践教学参加情况：共计 次。
（此栏由学院填写）
成绩评定
合格（ ） 不合格（ ）
（此栏由学院填写）
附件1：
行业参观调研报告、岗位/创业体验报告、职业生涯人物访谈录正文 写作要求
（一）篇名：篇名应简明、具体、确切，能概括文章的特定内容，符合编制题录、索引和检索的有关原则，一般不超过20个字,可加副篇名。
（二）作者署名及单位：作者署名置于篇名下方，作者应标明所在院、专业及班级，加圆括号置于作者署名下方。如：(人文学院 汉语言文学专业0902班)。
（三）摘要：摘要是文章主要论点的客观陈述，应能客观地反映岗位体验（或行业调研）报告主要内容的信息，一般不超过300字。
（四）关键词：关键词是反映岗位体验（或行业调研）报告主题概念的词或词组，一般每篇可选3-5个，多个关键词之间用分号分隔。
（五）正文：文内标题力求简短、明确，题末不用标点符号(问号、叹号、省略号除外)。层次依次用“一”、 “二”、 “三” ……；“（一）”、“（二）”、“（三）”……；“1”、 “2” 、“3” ……；“（1）”、“（2）”、“（3）”……；“①”、“②”、“③”……等表示。表格采用三线表编制，应有表序和表题，表序和表题置于表格上方，表注则置于表格下方，表内数字要对齐；插图要标明图序、图题。引文一定要核对原文，做到准确无误。行业调研报告包括调研行业的概述、行业现状、发展趋势、需要技能、福利待遇、行业内上中下三个水平典型公司介绍等。岗位体验报告应包括岗位体验目的、方式、内容（包括实践单位的概况、岗位的工作流程、体验的过程及具体内容、岗位体会与建议）等。职业生涯人物访谈录包括访谈总结、感悟和访谈记录（包括访谈时间、方式、被访谈对象及其基本信息和简历、访谈的具体内容）等。
（六）参考文献：采用文末注的形式，用“[1]、[2]、[3]......”表示。
（七）报告一律用计算机排版，调整合适纸张大小打印，以便粘贴在《手册》中相应位置。
附件2：
职业生涯人物访谈参考提纲
1．您是如何找到这份工作的？
2．就您的工作而言，您最喜欢什么？最不喜欢什么？
3．您的职位是什么？您的主要职责是什么？
4．从事此行业的人做些什么？
5．工作地点一般在哪里？
6． 在行业内，先从什么样的工作岗位做起，能学到最多的知识，最有益于发展？
7．工作场所性质有哪些特征？
8．在工作方面，您每天都做些什么？
9．您在做这份工作时，日常面临的问题是什么，什么最有挑战性？
10．个人的主要成就是什么？最成功的是什么？
11．在这个职位上，如果想获得成功必须拥有并保持什么样的能力?
12．目前还缺乏的必须改进的能力有哪些？怎么改善它们？
13．在您的组织中，在同样一个岗位上能够把成功和不成功区别开来的行为是
什么？
14．您认为做好这份工作应该具备哪些知识、技能和经验？
15．目前，行业内要求从事这份工作的人应该具备什么样的教育和培训背景？
16．您认为什么样的个人品质、性格和能力对做好这份工作来讲是重要的？
17．这项工作需要的个人品质、性格和能力同别的工作要求的有什么不同吗？
18．学校中的哪些课程对这个行业比较有帮助？
19．行业内，单位对刚进入该领域工作的员工一般会提供哪些培训？
20．在您的工作领域里初级职位和略高级别职位的薪水一般是什么水平？
21．男女工作者在这份工作上机会均等吗？
22．这个行业的人们，对于他们所从事的工作有什么满意与不满意之处？
23．从事这份工作实现了您的人生价值吗？家庭对您现在的工作满意吗？
24．这个行业的人才供求关系怎样？据您所知，从事这种工作的人在单位或者行业内发展的前景怎样？
25．最近这个行业和工作因为科技进步、经济的全球化发生变化了吗？
26．您如何看待该单位的组织文化和该领域的工作方式在将来的变化趋势？
27．这个行业是否有季节性或地理位置的限制？
28．这个行业存在的困难及前景如何？
29．据您所知，有什么职业杂志、行业网站或其它渠道能帮助我深入了解这个领域？
30．您的熟人中有谁能够成为我下次采访的对象吗？可以说是您介绍的吗？
注意点：
1．以上问题仅供参考，各人提的问题要根据自己的具体情况进行设计，通过职业生涯人物访谈，要从生涯人物那里获得对自己有用的信息。
2．设计的问题可以封闭式为主，既节约时间，又能得到需要的答案。
3．问题设计得要尽量口语化、易懂。
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